сайт: Твои фото до и после впечатляют! Причину похудения для тебя, как телевизионного человека, не спрашиваю, хорошо выглядеть - одна из обязанностей профессиональной телеведущей. Но что послужило мотивацией к похудению?
Юлия Лысенко: Я так стремительно набрала вес, что не успела привыкнуть к себе «большой». Поэтому, когда я физически ощутила, как сильно увеличилась, когда перестала влезать даже в свободную домашнюю одежду, я как будто очнулась от своей сытой и спокойной жизни и решила садиться на диету.
Ю. Л.: Мой обычный вес был 55 килограммов, потом я поправилась до 65. На первых месяцах я набрала меньше килограмма, был жуткий токсикоз и я не могла есть ничего, тошнило даже от воды. Но вот, в один момент я поняла, что это кончилось. Вот тогда и ушла в отрыв: могла на ночь съесть две пиццы, гормоны бушевали, и я с ними не боролась. До родов думала, что после беременности большая часть набранных килограммов уйдет, но у меня ушел только вес ребенка.
сайт: Ты сбросила 36 килограммов и стала даже стройнее, чем была раньше. Как тебе это удалось?
Ю. Л.: Конечно же, сыграла свою роль кардинальная смена рациона. Я села на белковую диету и придерживалась раздельного питания, отказалась от углеводов: не ела даже фрукты и овощи, молочные продукты, пила много воды.
Чтобы не потерять мотивацию, мне нужен был быстрый результат, поэтому я очень строго соблюдала диету, и это принесло плоды - уже через полгода я похудела на 36 килограммов.
Даже многие знакомые перестали меня узнавать. До этого у меня всегда были щеки, а теперь лицо осунулось, из-за чего черты лица стали выглядеть иначе. Порой, глядя на свои старые фото, не могу поверить, что это я.
Ю. Л.: Сейчас я даже не знаю, как я выдержала эту диету. Самое важное и сложное в этом процессе - сузить желудок. Я была решительно настроена на результат, поэтому с мужеством выдержала несколько дней очень ограниченного рациона.
Ю. Л.: 2-3 раза за всю диету я срывалась - в ход шли макароны и шоколадные батончики. Но потом я задалась вопросом: неужели мне не жалко свой труд? И тогда, я сама с собой договорилась, что похудею, закреплю результат и тогда смогу позволить себе «запретное». Но самое забавное, что, когда полностью меняешь свои пищевые привычки и учишься ценить вкус полезной еды, этого уже и не хочется.
Ю. Л.: Честно говоря, я не понимаю, как можно отъесться. Сейчас я могу на ночь съесть немного шоколада и не мучиться угрызениями совести. Как ни странно, я не поправляюсь, хотя ни на каких диетах больше не сижу и ни в чем себя не ограничиваю. Видимо, правильным питанием я хорошо очистила организм и ускорила свой метаболизм, и теперь лишние килограммы не откладываются. Само собой, бывает, что наберу пару килограммов за отпуск, но они легко уходят, стоит только устроить разгрузочный день.
Ю. Л.: Никаких секретов и чудес, красивая фигура - это большой труд. Многим не удается похудеть, потому что они не выдерживают питания без удовольствия. Я сразу решила, что у меня не будет «невкусной» диеты. Свой довольно ограниченный диетический набор продуктов я старалась приготовить максимально вкусно, а не бросать кусок мяса в воду и убеждать себя, что это мне необходимо, чтобы быть стройной красивой. Для того, чтобы не срываться, нужно, чтобы вы ели с удовольствием, а не со смирением.
сайт: Такое стремительное похудение не сказалось на тонусе тела?
Ю. Л.: Конечно я столкнулась с проблемой растяжек, избавляться от них пришлось с помощью лазера. Поэтому всем беременным настоятельно рекомендую регулярно увлажнять кожу, лучше всего маслами и, разумеется, делать массаж, ходить в бассейн и на специальную гимнастику.
Ю. Л.: За все время похудения я ходила в фитнес-клуб всего раз 15, я сидела на такой суровой диете, что у меня просто не было на зал сил, да и времени тоже. Я не понимаю, как можно успеть ходить в зал с моим графиком. В десять утра я на работе, в 7 у меня заканчивается рабочий день, пока я приеду домой, пока поиграю с ребенком, уложу ее спать, уже одиннадцать вечера. Я не из тех, кто в 12 ночи или в свой выходной пойдет на тренировку, хотя и понимаю, как это важно.
сайт: Сейчас среди девушек есть некий фетиш на круглые ягодицы, накачанный пресс, крепкие руки... Как ты относишься этой моде на спортивное тело? Тебе нравятся тела фитнесисток?
Ю. Л.: Девушка должна быть подтянутой, с аппетитными формами. Я считаю, что обилие мышц в женском теле - это слишком. Я не хочу быть качком и не считаю это сексуальным. Мне нравятся фигуры моделей Victoria"s Secret, они по-настоящему женственны.
сайт: Чтобы поддержать своих подписчиц в Instagram, которые стали мамами и теперь следят за фигурой, ты устроила в Instagram конкурс #Послеродов, в котором предложила им делиться результатами своего похудения после беременности. Он и по сей день привлекает аудиторию: под этим хештегом сейчас почти 4 000 фотографий! Расскажи, что для тебя значил этот конкурс?
Ю. Л.: После похудения меня одолевали вопросами, как мне это удалось. Я хотела показать, что мой опыт не уникален, и есть много девушек, которые добились не менее грандиозных результатов, чтобы они мотивировали тех, кто только в начале пути, растерян и не верит в свои силы.
Я сама была под большим впечатлением от фото, которые выкладывали мои подписчицы. Иной раз было невозможно поверить, что можно было так преобразиться.
И все это обычные девушки, не голливудские звезды с армией диетологов, тренеров и пластических хирургов. Этим конкурсом мне удалось во многих вселить мысль, которая сводится к следующему: раз эти девушки смогли, сможете и вы, и для меня это самое ценное.
сайт: Что ты посоветуешь нашим читательницам, которые только готовятся стать мамами, и при этом хотят остаться в форме после беременности?
Ю. Л.: Желаю найти цель, которая будет мотивировать к похудению, верить в свои силы, а не надеяться на диетологов, тренеров и, не дай Бог, таблетки. У всех разный доход, но поверьте, похудеть без особых вложений может каждый. Сдайте анализ крови и подберите диету, учитывая свои индивидуальные особенности. Подключите к ней тренировки дома. Я занималась по программе «Идеальный пресс за 8 минут» и «Идеальные ягодицы за 8 минут». Всего три недели несложных занятий под эти видео дали грандиозный результат, тело выглядело лучше, чем когда я ходила в зал. Я советую эту программу также тем, у кого нет времени, эти очень эффективные и доступные ролики есть в свободном доступе на YouTube.
Скоро сбудется мечта телеведущей канала «Жара», участницы «Фабрики звезд-6» – она переедет жить за город. Несколько лет назад Юлия приобрела участок в элитном районе Подмосковья. А этой весной купила «коробку», придумала планировку и возвела стены. На данный момент подведены все коммуникации, окончена основная отделка, заказана мебель. Остались лишь чистовые работы на площади 460 кв. м. Юля торопится, хочет встретить с семьей в особняке Новый год.
«Осталось всего два месяца, и эта цифра приводит в ужас! – поделилась со «СтарХитом» Юлия. – Но думаю, прорвемся! Допускать чужих людей к планированию моей крепости я не собиралась, поэтому дизайн-проект интерьеров придумывала сама. Процесс оказался не из легких: одно дело – представлять, совсем другое – реализовывать. Мне помогала мама – рисовала со мной чертежи. Повезло со строительной бригадой: они закончили ремонт у родителей и приехали к нам. Благодаря их умению удалось воплотить все, что хотела».
На первом этаже располагаются кухня, каминный зал, гостиная и несколько помещений для хозяйственных нужд. Второй этаж – спальная зона. «Огромная комната для меня и мужа, – продолжает Лысенко. – В ней есть большой «предбанник», просторный санузел и, конечно же, мечта всех девочек – вместительная гардеробная.
Спальни дочерей Арины и Полины соединены одной ванной комнатой. В ней большие окна, за счет чего внутри много света. Когда начали всем этим заниматься, поняла, почему говорят, что ремонт проверяет отношения на прочность: было сложно не поругаться с мужем – с первого раза мы не сходились ни в одном вопросе. Зато научились уступать и прислушиваться друг к другу».
Супруги уже решили, какой подарок от Деда Мороза получат дочки после переезда. «Арина написала дедушке письмо – просит собачку. Ее желание осуществится. Тем более впереди год именно этого животного».
Страница:
Юлия Лысенко, популярная отечественная телеведущая и журналистка, появилась на свет в 1989 г. в Москве. С детских лет девочка проявляла интерес к творчеству: занималась музыкой и танцами.
Музыкальное образование Юлии Лысенко и участие в «Фабрике звезд»
Мой блог передает реалии современной девушки, которая много трудится, совмещает материнство, личную жизнь, успешную карьеру и при этом не забывает наслаждаться жизнью.
Лысенко Юлия
В пять лет Юля начала посещать музыкальную школу. Проучившись 9 лет в гимназии № 1507, девушка приняла решение связать свое дальнейшее образование с музыкой. Сначала Юлия закончила Московский колледж эстрадно-джазового искусства, а потом Академию имени Гнесиных.
В 2006 г. Девушка вошла в число участников музыкального шоу «Фабрика звёзд - 6». После окончания проекта Юля увлеклась журналистикой.
Карьера телеведущей
После знаменитого телешоу Юлию пригласили в качестве телеведущей на канал RU.TV. Там за годы своей работы девушка провела множество прямых эфиров на самых ярких и запоминающихся мероприятиях канала.
Сейчас Юлия Лысенко ведет популярный блог в интернете под девизом «Семья должна быть на первом месте!». Также она является ведущей на новом телеканале «ЖАРА».
Несмотря на свою занятость и популярность Юля успевает заниматься семьей. У нее две замечательные дочки: Арина и Полина.
Каждый, кто смотрит телеканал RU.TV, знает телеведущую Юлию Лысенко, бывшую победительницу конкурсов красоты, начинающую певицу и просто красивую молодую женщину. Но после родов Юлия настолько поправилась, что ее вес достиг почти 100 кг. Конечно, следовало немедленно привести свою фигуру в порядок. Но молодым мамам не рекомендуется садиться на жесткую , и у них нет возможности проводить сутки в .
Мы предлагаем вашему вниманию метод похудения, при котором Юлия не только избавилась от лишнего веса, но и стала стройнее, чем была до родов, потеряв при этом 36 кг. В первую очередь важна мотивация! Из-за огромного веса у Юли срывалась карьера, ведь телеведущая – это лицо канала, и она просто обязана быть эталоном красоты.
Личный фото-архив Юлии Лысенко: до и после похудения
Поэтому, не успев привыкнуть к изрядно увеличившемуся количеству накопленных килограммов, Юлия полностью поменяла рацион. Ей помогла система раздельного питания и , а также практически полный отказ от углеводов и молочных продуктов. А для того, чтобы предупредить обезвоживание организма и помочь выведению шлаков, Юлия пила много воды.
Как питалась Юлия Лысенко?
Проблему невкусной и скучной диеты Юлия решила по-своему. Да, набор продуктов ограничен, но это не значит, что нужно бросить в воду кусок мяса и вываривать его до состояния безвкусной подошвы. Очень важно во время диеты не вести себя как жертва голодовки, а с удовольствием готовить и поглощать диетическую пищу, радуясь каждому потерянному килограмму.
Юлия старалась приготовить любое блюдо с любовью и изобретательностью. Ведь не обязательно поливать постное мясо острыми жирными соусами и кетчупом, чтобы оно стало вкусным. Достаточно съесть его с небольшим количеством зелени (листовой салат, укроп, петрушка, базилик, руккола), предварительно политой лимонным соком со щепоткой морской соли.
Чтобы похудеть, Юлия выбрала здоровое и разнообразное белковое питание
Со временем Юлия поняла: необходимо взять себя в руки и стараться, чтобы мотивация не исчезала. А для этого нужно в первые три недели постараться сбросить как можно больше килограмм, чтобы увидеть результат. Потом уже будет проще придерживаться диеты, потому что не захочется портить итоги своего труда. Тяжело ли было сидеть на такой жесткой диете, и были ли срывы у Юлии? Да, она признавалась, что пару раз были.
Иногда она набрасывалась на макароны или поглощала шоколадные батончики. Но потом вспоминала, насколько мешали ей жировые складки, покрывшие некогда стройное тело. Отражение в зеркале ее тоже не радовало — кому понравится вид неэстетичной толстушки? Так что после приступов слабости она с еще большим усердием придерживалась диетического рациона.
Физические нагрузки
Конечно же, помог и спорт. Юлию нельзя назвать фанатичной спортсменкой, да и мускулистых женщин она не считает красивыми. Тело женщины должно быть стройным, но с соблазнительными округлостями в нужных местах. Поэтому посещение тренажерного зала Юлия свела к минимуму, зато дома устроила себе тренировки по специальным подобранным методикам «Идеальный пресс за 8 минут» и «Идеальные ягодицы за 8 минут».
Времени упражнения занимали немного, зато эффект превзошел все ожидания – за три недели занятий мышцы Юлии приобрели рельефность, кожа подтянулась, а самочувствие заметно улучшилось. На сегодняшний день Юлия приобрела удивительно стройную и красивую фигуру, хотя уже не придерживается строгой диеты и иногда позволяет себе съесть то, что хочет – и шоколад на ночь, и калорийное вкусное блюдо в ресторане.
Упражнения помогли ведущей вернуть тонус в кратчайшие сроки
Почему же она не поправляется? Потому что за время диеты организм очистился от шлаков, нормализовался процесс метаболизма, и поступившие калории быстро перерабатываются. А если Юлия вдруг замечает, что на ее фигуре отложилось пару лишних килограммов, она сразу организовывает себе разгрузочные дни, и вес приходит в норму. Разумеется, не бросает она и занятия спортом, но теперь — только если у нее есть на это время и желание.
Чтобы продемонстрировать, что ее опыт похудения не уникален, и мотивировать других молодых женщин, располневших после беременности и родов, Юлия организовала в Instagram конкурс #Послеродов, в котором предложила делиться результатами похудения. Под этим хештегом накопилось почти 4 000 рассказов с фотографиями, где молодые мамы рассказывают истории не менее потрясающих похудений. Главное – иметь силу воли и хорошую мотивацию!
Юлия Лысенко – певица, телеведущая, журналист, мама двоих детей рассказала GR о работе, семье, Фабрике Звёзд и любви к караоке.
– Юля, многие называют тебя образцом для девушек 21 века. Согласна ли ты с этим и было ли это целью?
– Конечно, мне очень приятно, что меня так называют. Но это происходит потому, что я могу совмещать карьеру и семью. Я унаследовала это от мамы. Вообще, неважно, какой век, мне кажется, что во все времена были такие девушки и женщины, на которых можно равняться, брать пример. И я тоже равняюсь на таких людей. Считаю, что любая девушка должна быть успешной не только в домашних делах, но и иметь работу, быть независимой.
– А тебе нравится вести домашнее хозяйство?
Я фанат уюта в доме! Обожаю декор. У меня всё должно быть красиво. Я люблю готовить, встречать гостей. Даже если я устала, для меня будет удовольствием встать у плиты и что-то приготовить. Ведь это женское начало!
– Через сколько ты вернулась к работе после родов?
– Старшую дочь я родила в 22, а уже через месяц вернулась на работу. После второй вышла чуть позже. Потому что первая и вторая беременности получились у меня разными. Однажды, при разговоре со своим начальником Сергеем Витальевичем Кожевниковым, он поделился опытом, что с каждым ребенком всё получается по-новому. А у него их четверо, поэтому ему можно верить (улыбается). После второй беременности мне было сложнее восстанавливаться. Я была вся расклеенная, растрёпанная, не могла собрать себя в кучу.
– Как удалось это сделать?
– Честно говоря, это самое сложное: раскритиковать себя так, чтобы вернуть в форму. Поэтому пришлось над этим поработать.
– Как получается совмещать семью и работу?
– До нашего интервью я была в театре Луны, там дочка занимается в детской труппе. За два часа её занятий я успела съездить на встречи и сделать маникюр. Обычно походы в салоны красоты у меня получаются в редкие окна, поэтому мне в шесть рук делают всё, что можно (смеется). А утром у меня тоже была встреча, на которую я также приезжала с дочкой. Я считаю, что это не плохо, когда ребенок видит и понимает, что такое работа, как это тяжело. Тогда у малыша формируется другое восприятие жизни.
– Почему решила отдать дочь в театр?
– На одной программе я познакомилась с Горностаевой Татьяной, там же разговорилась с художественным руководителем театра Луны Сергеем Прохановым. Я рассказала, что у дочки просыпаются актерские таланты. Мне предложил привести её на кастинг в детский театральный центр-студию “Маленькая Луна”. Она успешно прошла его и начала заниматься. Сейчас ходим туда три раза в неделю. Мне показалось, что можно развивать дочь с этой стороны, потому что у неё хорошие задатки.
– Ты довольно много публикуешь фотографий с семьёй в соцсетях. Не боишься?
– Я верю в Бога, верю, что он нас оберегает. Кроме того, если верить в плохое, оно быстрее притягивается. Я знаю людей, детям которых по пять лет, но они продолжают скрывать их. Тут сам каждый для себя решает, как ему поступать.
– Как ты относишься к негативным комментариям в свой адрес в Сети?
– После «Фабрики звёзд» их было очень много. И сейчас уже прошло 11 лет, а меня до сих пор продолжают спрашивать об Арсении Бородине. Не могу больше! (улыбается). Конечно, есть люди, которым я не нравлюсь, это нормально. Я же не 100 долларов, чтобы всем быть по душе. Иногда я отвечаю на негатив, а иногда могу и удалить, потому что не хочу, чтобы это было на моей странице.
– Раз заговорили о «Фабрике»: не жалеешь, что была на этом проекте?
– Единственное, о чём я жалею: что попала на этот проект в 16 лет. Я была маленькая, неопытная. И пела не так, как пою сейчас. Мне кажется, в более осознанном возрасте можно лучше проявить себя на таких проектах.
– Нет желания снова вернуться в музыку?
– Я часто пою в караоке (улыбается). Но я уже столько лет на телевидении, что журналистика для меня стала главным. Я ведь не только работаю в кадре, но и пишу сценарии, была шеф-редактором. То есть мне нравится весь телевизионный процесс. У меня даже возникало желание поступить на режиссерский или продюсерский факультет. Но потом подумала, что пора бы взять перерыв, а то и так из одного учебного заведения в другое (смеется).
– Каков твой взгляд на повседневную жизнь?
– Оставаться человеком! Каких бы высоты ты не достиг, что бы не происходило в твоей жизни, нужно уважать людей, быть добрым. Это важно в любой сфере жизни.
Фотограф: Вероника Аракчиева
