Развлекаться можно по-разному. Бегать, прыгать, кувыркаться, облизывать селедку, запускать самолетики… Впрочем, некоторые виды действий одновременно позволяют еще и чего-то достичь. Например, съедая пирожное, человек удовлетворяет голод, и наслаждается вкусами/запахами. Выгуливая корову, пастух обозревает природу, и устраивает накопление молока. Участвуя в борьбе, борец стремится к победе, и тренирует свои мышцы и умения… Кстати, спорт. Особенно, мужской. Любопытно – что в нем наиболее популярно, и почему?
Прелюдия к «детскому саду»
Понятно, что повышенную заинтересованность к различным проявлениям спорта, проявляют именно те мужчины, которых принято называть «настоящими». А тот, кто не интересуется спортом – так выходит – искусственный, иллюзорный, не настоящий. Что ж, касаться патологической стороны пока не будем. Полюбопытствуем в отношении «настоящих». Почему они такие? Потому что любят мужские «игры». Потому что в процессе участия в каком-то виде спорта пользуются энергетикой, навыками, еще чем-нибудь. Потому что им нравится активность. Потому что им приятно вырабатывать тестостерон (а потом использовать его). Потому что интересны проявления опасности, грубости, активности, агрессии – но не способы выживания, а как своеобразные инструменты. В общем, относятся, как дети к любимым игрушкам. Сходим в «детский сад» и мы.
Что предпочитают мужчины
Бокс . Можно вспоминать многих, но нам хватит одних братьев Кличко. Они – настоящие. В смысле, крепкие, ловкие, сильные, симпатичные. Мужчинам это нравится, применительно к себе? Да. Подраться многие любят. Но делают вид, что стесняются. Даже, несмотря на то, что некоторых боксеров выносят из ринга вперед ногами.
Американский футбол. Это нечто переходное – то от футбола к боксу, то в обратную сторону. Качества демонстрируются те же, что и в боксе. Плюс скорость, присутствие «своры» и опять же драка. Но теперь не один на один, а стенка на стенку.
Хоккей . Почти футбол, но на льду, с клюшками и шайбой. По-своему жестокий и опасный спорт. Схлопотав летящую шайбу в лоб, вы поймете, почему. Экстремально. Иногда похоже на бокс, иногда – на фигурное катание. Зато всегда понятно – трус не играет в хоккей. Даже отмороженный.
Регби . Почему-то сразу вспоминается американский футбол, но без принадлежностей (наплечники, шлемы). Скорость, быстрота, сила, лихость, действия, особенно понятные стоматологу… Настоящие мужчины.
Футбол . Обыкновенный. Классический. Но обладающий массами зрителей, из которых практически никто не сможет 90 минут пробегать по полю. Хоть кругами, хоть восьмерками, хоть по любой другой траектории. Особенно, если мяч по макушке стукнет. Симпатяги? Да. Быстрые? Да. Умные? Возможно.
Гольф . Интеллигентно. Относительно спокойно. Но все равно – для настоящих мужчин. Которые могут не только удовлетворять жажду в процессе игры, но также помнить о 19 лунках, беседовать, и в уме производить сложнейшие расчеты (с учетом ветра, погоды, уровня океана, и еще много чего). Красавчики.
Сумо . На любителя. Потому что не всякий абориген Земли признает эту тяжеловесную (два оппонента, каждый по 300 кило…) японскую борьбу настоящей. Тем более, что женщины там тоже мелькают. Ну и что? Женщины везде мелькают. Но это не мешает настоящим мужчинам оставаться настоящими мужчинами. Воображалам – воображалами. Кроликам – кроликами. Чебурашкам – чебурашками.
Смешанные боевые искусства
. Ну, тут вообще финиш. Причем, часто – задолго до старта. Зато, в перспективе – нокаут. И остается только приложить максимум силы, ловкости, умения и терпения, чтобы этот нокаут не оказался твоим. Если это не получится, придется знакомиться с представителями Красного Креста. . Крепкие парни. Буквально летают по земле. Так что о скорости – хоть и не личной, а технической – можно не говорить. Ибо можно пропустить момент, когда полет перейдет из горизонтальной плоскости в вертикальную. Эзотерическую. Рисковые парни. И поэтому – настоящие.
Автогонки .
Тоже техника, но колес теперь вдвое больше. Скорость тоже иногда такая, что голова поворачивается медленнее. Это возбуждает? Еще как! Но одновременно и очень сосредотачивает. А иначе – опять вертикаль. И трасса – снизу вверх.
Тот хоккей, в который играют настоящие мужчины, сформировался в Канаде. Естественно, появился он не на пустом месте, потому что гонять мяч с помощью посохов и клюшек, в том числе и на льду, любили во все времена. Но только в конце XIX века были придуманы первые чёткие правила, а уже в 1920-м в хоккей играли на Олимпиаде.
Это спорт, в котором две команды из шести человек (великолепная пятёрка и вратарь) выясняют на льду, кто быстрее и сильнее, а также лучше умеет драться, не выходя за рамки правил. Задача - забросить шайбу в ворота соперника при помощи клюшки, физической силы и верной тактики.
Как это выглядит
fondhd.ruКоманды соревнуются на ледовой арене, окружённой бортами и защитными стёклами. Красные и синие линии на льду разграничивают зоны защиты, нападения и общую зону.
Следить в хоккее нужно не только за тем, у кого шайба, но и за коньками игроков. Ведь при атаке ворот сначала через синюю линию должна переехать шайба и только потом - оба конька нападающего. Иначе шайба будет вне игры.
Сколько играют
Стандартный хоккейный матч - это три периода по 20 минут. Дополнительное время и броски назначают в соответствии с регламентом каждого турнира.
sports.ru
- Разновидностей у хоккея меньше, чем у футбола, но всё равно немало. Хоккей с мячом (бенди) называется русским хоккеем, бывает хоккей на траве, на песке и на роликах.
- Силовые приёмы в хоккее не только разрешены. Это важная часть игры. Так что прижать соперника к бортику и увести шайбу - дело чести.
- Поэтому на игроков постоянно накладывается множество штрафов, отрабатывать которые хоккеисты отправляются на специальную скамейку. Разобраться сразу, кого, за что и на сколько туда посадили, почти нереально. Эту науку надо постигать постепенно, вглядываясь в игру любимой команды.
- Хотя на льду всего шестеро, на матч заявляются 20–25 игроков, потому что хоккеистов заменяют и в перерывах, и по ходу матча.
- Трус не играет в хоккей.
Футбол
Трудно взять и описать, что же такое футбол, потому что, кажется, это знают все. Даже если закрыть уши и глаза, не выходить из комнаты и не подключаться к интернету, всё равно футбольные новости доберутся до мозга. Но не все же научились гонять мяч раньше, чем ходить. Так что основные сведения для тех, кто не в курсе.
Некоторые думают, что футбол - это дело жизни и смерти. Я совершенно разочарован их позицией. Готов уверить вас в том, что футбол намного, намного важнее.
Билл Шенкли, легендарный футболист и тренер
Футбол - вид спорта, в котором соревнуются две команды, каждая из 11 игроков. Задача - забить мяч в ворота противника. При этом касаться снаряда руками нельзя.
Игра, которая сейчас называется футболом, имела множество предшественников ещё в древней Спарте, а в современном виде стала распространяться с конца XIX века.
Как это выглядит
На большом поле две команды обороняют свои ворота и стараются добраться до чужих. Форварды (нападающие) дежурят поближе к воротам противника, чтобы забивать голы. Защитники не дают им этого сделать. Полузащитники помогают мячу попасть к нужным игрокам, а вратарь сторожит самое ценное, то есть ворота.
Белые линии на поле служат отметками расстояния и разграничивают зоны.
Сколько играют
Играют периодами (таймами), каждый - по 45 минут. Между ними делается перерыв в 15 минут, за это время команды меняются сторонами поля.
Если за 90 игровых минут победитель не определился, назначается дополнительное время: два раза по 15 минут. Если и это не помогло, наступает очередь пенальти.
Основные удары
Начальный . С него стартует игра в середине поля в начале каждого тайма и после каждого гола.
Вбрасывание (аут) . Если член команды вывел мяч за боковую линию, то забрасывать его руками на поле будет противник.
От ворот . Бьёт вратарь, если противник ударил по мячу так, что он пересёк линию ворот, но гола не было.
Угловой . Если свой ударил по мячу так, что он пересёк линию ворот, но в ворота не попал, назначается угловой удар. Из угла будет бить противник.
Штрафной . Назначают за нарушение правил. По воротам нарушителей бьют с того места, где было совершено нарушение.
Свободный . Похож на штрафной. Назначают за опасную игру (это когда ещё не было нарушения правил, но всё к этому шло). Бьют по воротам агрессивных игроков с точки нарушения. Но если мяч сразу попадёт в ворота, такой гол не засчитают.
Пенальти . Назначают либо для того, чтобы определить победителя, либо в случае нарушения правил в штрафной зоне. Бьют с отметки 11 метров. Окружность в середине поля показывает, где эти самые метры.
Алексей Филиппов/easports.com
- Не всякое попадание в ворота - это гол. Есть положение «вне игры», при котором мяч не засчитывается. Чтобы такого не было, между нападающим и вратарём должен быть игрок, который защищает ворота.
- Футболов очень много: женский, пляжный, мини и так далее. Какие-то виды больше регби, чем футбол. Но только в «правильный» футбол играет 250 миллионов человек.
- Столкновения футбольных фанатов не раз приводили к массовым беспорядкам, давкам, дракам. Хотите мирно болеть за любимый клуб - держитесь подальше от агрессивных фанов.
- Судью на мыло, конечно же.
flickr.com
Бокс перестал быть простым кулачным боем, когда появились правила маркиза Куинсберри, а именно в 1867 году. С тех пор в боксе нельзя бить головой, толкаться, надевать обувь с острыми каблуками. Эти же правила закрепили время боя, условия нокаута и многое другое. Так драка стала искусством.
Здесь мы будем говорить о профессиональном боксе, потому что у любительского свои правила и история. А восхищаются всё-таки профессионалами.
Как это выглядит
Сурово это выглядит. На ринге, границами которого служат канаты, бойцы с обнажёнными торсами и без шлемов должны своими кулаками победить противника в одиночной схватке.
Сколько играют
Каждый бой может содержать разное количество раундов, но не больше 12. Раунд длится три минуты, в перерывах бойцы отдыхают в углах ринга, получают помощь медиков и советы тренеров.
Основные удары
Поединок строится на комбинациях и сериях ударов, на уходах от них и защите, перемещениях и манёврах.
Что нужно знать о боксе
- Три боковых судьи отдают победу в каждом раунде одному бойцу. Вместе с победой спортсмен получает 10 очков, с поражением - от 6 до 9 очков (смотря как проиграл). После боя очки суммируются. Побеждает тот, у кого их больше (максимум - 120, если боксёр выиграл все раунды).
- Победить можно, отправив соперника в нокаут - состояние, при котором боец не может подняться в течение 10 секунд. Технический нокаут засчитывают, когда спортсмен не может продолжать бой из-за травмы.
- У любителей и профессионалов правила проведения поединков сильно отличаются.
- Спортсмены выходят на ринг в соответствии со своей весовой категорией, потому как крупные бойцы имеют явное преимущество в силе.
- Пока гонг не прозвенел, бой продолжается.
dni.ru
Дорогое и статусное соревнование, от которого захватывает дух. Скорость, рёв моторов и чёрные следы от шин - вот это зрелище! Чемпионаты мира по «Формуле-1» проводятся с 1950 года. Это бизнес и тот редкий вид спорта, за которым можно с чистой совестью наблюдать с дивана. Если вы смотрите футбол только с пивом, ни разу не вставали на коньки, но болеете за хоккеистов, есть в этом что-то неправильное. Но не нужно быть пилотом или гонять по трассам на своём автомобиле, чтобы любоваться «Формулой-1». Всё же автогонки - опасное и затратное дело.
Как это выглядит
Пилоты болидов (одноместных автомобилей с колёсами, вынесенными за пределы кузова) в течение гоночного сезона соревнуются в скорости на кольцевых трассах. В сезоне несколько заездов со статусом Гран-при. По итогам этих соревнований вычисляют лучшего пилота и лучшую команду-производителя болидов.
Как проходят Гран-при
Гран-при - это мероприятие, которое занимает несколько дней, обычно пятницу и выходные. Состоит из трёх этапов: свободные заезды, квалификация и гонка. На первом этапе пилоты знакомятся с трассой, на втором происходит отсев слабейших и распределяются места в стартовой сетке. Ну а гонка - это гонка.
Что нужно знать о гонках
- Каждая команда выступает на болидах, которые спроектированы по индивидуальным инженерным проектам. Поэтому «Формула-1» - это ещё и гонка технологий.
- Пит-стоп (смена шин) обычно отнимает меньше 5 секунд. Самые быстрые команды укладываются в 2–3 секунды.
- Чтобы финишировать первым, для начала нужно финишировать.
sportandpeace.ru
Пляжный волейбол. Конечно, женский пляжный волейбол. Вот он, вид спорта, в котором зрелищность важнее всего. Эстетическое удовольствие от созерцания игроков зашкаливает настолько, что правила можно и не учить. Однако понимание сути игры делает её ещё интереснее! Многие думают, что пляжный волейбол - это просто развлечение отдыхающих. Но этот вид спорта включён в олимпийскую программу.
Как это выглядит
Две команды соревнуются на площадках, покрытых песком. С каждой стороны сетки всего по два игрока, которых нельзя менять во время матча. Задача: отправить мяч на соседнюю площадку и не дать ему упасть на своей. При этом перебросить мяч через сетку нужно максимум за три касания, а дважды бить по снаряду нельзя.
Сколько играют
Играют по три партии. Первые две длятся, пока одна из команд не наберёт 21 очко. Третья - до 15 очков.
- Игроки дают подсказки друг другу при помощи жестов. Подсказки касаются тактики: куда бросить мяч, как его блокировать и так далее.
- Команды часто меняются площадками, потому что на игру сильно влияют солнце, ветер, осадки. И смена сторон уравнивает шансы.
- Для пляжного волейбола нет температурных ограничений, приходится играть и в жару, и в дождь.
- На пляже не важно, дворник ты или академик. Важно, как ты играешь в волейбол.
И за каким спортом теперь будете следить вы?
В то время, как за подножку или разбитую коленку в футболе дают штрафной, есть в мире развлечения, в которых игроки метелят друг друга. По понятным причинам, такой спорт не входит в разряд олимпийских, но очень популярен в тех странах, где его придумали. В таких играх участвуют только настоящие парни!
1. Кальцио Сторцио (Флоренция, Италия)
Кальцио Сторцио – средневековая форма футбола, возникшая в 1500-х годах. Это очень мужественная игра, потому что в ней нет никаких правил. Смысл в том, чтобы перекатить мяч на другую сторону поля всеми возможными способами, включая таскание за волосы и удары. Увидев игру впервые, Карл V в свое время сказал, что это было «слишком сильно, чтобы быть игрой, но слишком мирно, чтобы быть войной».
2. Кабадди, Азия
Популярная командная игра и древнейшая игра в Азии, включающая в себя элементы борьбы и пятнашек, которой, по меньшей мере четыре тысячи лет. Игра начинается с того, что 1-на команда отправляет «захватчика» к линии в центре поля, который в нужный момент перебегает на территорию противника (вторую половину поля). Находясь там, он постоянно выкрикивает «Кабадди! Кабадди!». Пребывать на территории врага он может только до того времени, пока может кричать без перевода дыхания.
Его цель – пока кричит – ногой или рукой дотянуться до игрока команды-противника (нескольких или одного) и убежать к себе. Если ему требуется перевести дыхание, то нужно бежать, потому что команды, на чьей территории он находится, имеет полное право его поймать.
3. Фиерльеппен (перепрыгивание через канал), Нидерланды
Чем еще могли развлекаться в Нидерландах в 1200-м году. Именно тогда появилась игра под названием Фиерльеппен, что в переводе означает (перепрыгивание через канал). Смысл в том, чтобы балансируя на 12 метровом шесте забраться на него как можно выше и потом приземлиться на другой стороне канала. Но в реальности все выглядит не так просто.
4. Паку Джави, Малайзия
Правила Паку Джави в том, чтобы, балансируя на доске управлять двумя коровами, которые бегут со скоростью больше 50 километров в час. Игрок должен удержаться как можно дольше, и все это происходит на огромном грязевом поле.
5. Гонки за сыром, Великобритания
Как далеко вы готовы зайти, чтобы выиграть головку вкусного сыра? Вы бы спускались ради этого вниз по крутому склону на скорости до 100 километров в час? Если вы каким-то образом выживете, то вам вручат сыр как победителю. Но большинство участников покидают игру раньше в карете скорой помощи.
6. Прыжки через верблюдов, Йемен
Учитывая, что в среднем высота верблюда 2,5 метра, плюс горб и неустойчивость, то спорт этот довольно опасный. Победителем становится тот, кто сможет перепрыгнуть через большее количество верблюдов.
7. Футбол горящим кокосом, Ява, Индонезия
В этой игре почти все, как и в обычном футболе, за исключением того, что игроки бегают по полю босиком и при этом гоняют пылающий кокос.
8. Шахматы и бокс, Европа, Россия
В финале этой гибридной игры может быть или мат, или нокаут, смотря, что наступит раньше. Она состоит из шести раундов шахматной игры и пяти раундов бокса. Попробуйте сделать рациональный ход после того, как получили хук справа.
9. Омбасира, Япония
Омбасира – древняя игра, которую проводят каждые шесть лет, во время одноименного фестиваля. Участники съезжают вниз по склону на огромном бревне свежесрубленной сосны, пытаясь удержаться и не быть раздавленными.
10. Конкурс с пчелами, Китай
Ежегодно, пчеловоды Китая организовывают соревнования, чтобы увидеть, кто из них сможет удержать на себе большее количество пчел. Рекордсменом Гинесса стал смельчак, выдержавший на себе около 40 килограммов насекомых, это приблизительно 350000 пчел. Зачем они это делают? Скорее всего это шоу сильных духом, потому что на участниках нет никакой защиты, только плавки.
Умеренные физические нагрузки полезны для мужского здоровья и сексуальной состоятельности. Несомненно, спорт и потенция сосуществуют в тесной взаимосвязи. Чрезмерная же активность, а также некоторые виды спорта оказывают противоположное влияние. То есть вести к половой слабости. ВАЖНО: прежде чем приступать к активным занятиям, следует разобраться, что принесет пользу, а что – вред.
Самые вредные для мужского здоровья виды спорта
Казалось бы, спорт оказывает несомненное положительное влияние на мужскую состоятельность, однако существуют виды, которые отрицательно воздействуют на сексуальную силу.
Доказано, что одной двигательной активности недостаточно, чтобы гарантированно поддерживать половую функцию на должном уровне. Часть направлений могут вредить организму за счет пережимания сосудов промежности или травмоопасности.
Велоспорт
По мнению многих медиков, велосипедная езда – самый вредный спорт для потенции.
Подобное заключение базируется на следующих постулатах:
- Сиденье велосипеда отличается узкой и неудобной формой, продолжительное нахождение на нем нарушает общую циркуляцию крови в области малого таза; также в процессе езды сдавливанию подвергается артерия, отвечающая за кровенаполнение полового члена;
- Поездки чреваты переохлаждением, которое провоцирует простатит и цистит. Специально разработанная одежда для велосипедистов не предотвращает от чрезмерного воздействия холода. Нарушение работы предстательной железы и мочевого пузыря – частые предпосылки для ;
- Возникновение «парникового эффекта» случается при занятии велосипедного спорта в обычной одежде, особенно если она произведена из синтетических материалов. Перегрев не менее вреден, чем регулярная подверженность холоду.
В 1998 году Бостонскими учеными были проведены исследования, результаты которых огорчили многих велогонщиков. Согласно оценке испытуемых, длительные поездки вели к чувству онемения в области паха. В процессе тестов было доказано, что регулярная велоезда на длительные расстояния ведет к необратимому нарушению кровотока, в результате чего нарушается половая функция.
Занятие верховой ездой также пополнило список, в который включены виды спорта, вредные для потенции.
Несмотря на то, что длительное время езда на лошадях относилась не к , а была необходимостью в отсутствие другого транспорта, доказано, что она отрицательно воздействует на половую функцию.
- Сидение в седле негативно сказывается на работе сосудов в области паха;
- При наличии тромбозов верховая езда в разы повышает вероятность отрыва тромба;
- Учащение сердцебиения наносит дополнительный вред , которые и так часто страдают от ;
- Урологические заболевания и почечные дисфункции усугубляются при выборе этого вида спорта;
- Верховая езда – травмоопасный спорт, падение может вести к различным повреждениям, включая гениталии и позвоночник.
Такой спорт как гребля вредна из-за того, что это сидячий вид спорта. В процессе двигательной активности задействованы исключительно плечевые мышцы и торс.
Область таза практически не используется, поэтому механизм негативного влияния на потенцию аналогичен обычному сидячему образу жизни, когда ничто не активизирует кровоток в области гениталий.
Какой спорт полезен для потенции?
Среди полезных видов спорта целесообразно выделить те, которые оказывают прямое влияние на кровоснабжение половых органов. Именно такое воздействие усиливает потенцию и позволяет предотвратить эректильную дисфункцию.
Йога
С помощью восточных практик, хоть и не все сочтут, что это полноценные занятия спортом, потенция повышается за счет усиления циркуляции крови в области малого таза. Также положительно влияет на энергетические потоки, повышающие сексуальные возможности мужчины. Ряд упражнений укрепляют мышцы, необходимые для полноценной и разнообразной интимной близости.
Выполнение определенных упражнений помогает растянуть позвоночник и разработать тазобедренные суставы. Это предотвращает ущемление нервных окончаний, обеспечивающих нормальный уровень потенции. Работа, направленная на прогиб позвоночника, полезна для полноценной и нормального функционирования надпочечников.
Йога невозможна без достижения определенного эмоционального состояния. Для полноценного следования практикам необходимо научиться расслабляться и приводить в равновесие эмоциональное состояние. Таким образом, достигается не только положительное физическое воздействие на организм, но и оказывается мощный психотерапевтический эффект.
Мужчина становит значительно уравновешеннее, снижается подверженность и приступам раздражительности. Восточные практики эффективно уберегают от депрессий и психологических расстройств различного характера.
Бег
Такой спорт полезен для потенции за счет множества позитивных эффектов:
- Замена жировой прослойки мышечной массой;
- Нормализация веса;
- Укрепление иммунитета;
- Улучшение работы простаты;
- Активизация синтеза эякулята;
- Стабилизация гормонального баланса;
- Снижение холестеринового уровня;
- Уменьшения количества сахара в крови;
- Стимулирование кровоснабжения в области гениталий;
- Предотвращение урологических патологий;
- Оказание профилактики болезней эндокринной системы;
- Предупреждение развития сердечной недостаточности и ухудшения функционирования сосудистой системы;
- Поддержание необходимой физической формы;
- Нормализация качества ;
- Повышение выносливости;
- Улучшение психологического состояния и способности противодействовать стрессам;
- Нормализация самооценки.
Плаванье
Регулярные занятия в бассейне, а в теплое время года в речке или море, позитивно воздействуют на все системы организма.
Этот спорт влияет на потенцию по нескольким направлениям:
- Активизация тонуса мышц, что необходимо для способности к проведению полноценного и ;
- Укрепление суставов, включая тазобедренные;
- Улучшение работы сердечной мышцы и сосудов, от чего напрямую зависит половая функция;
- Стабилизация работы нервной системы, что позволяет избежать ;
- Повышение защитных функций организма, необходимых для предупреждения развития недугов;
- Контроль веса – доказано, что излишние килограммы негативно и способности к достижению ;
- «Массаж» половых органов – особенная структура и плотность воды позволяет полностью заменить массажные сеансы для стимулирования .
Как спорт влияет на потенцию в целом?
Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.
ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней.
Карате - самый лучший спорт для мужчин в возрасте.
И я вам сейчас это докажу. Сами посудите - все что так необходимо взрослому мужику, пусть даже только начинающему заниматься спортом, тренировки по карате дают.
В начале занятия всегда идет бег. Бег - это основа основ и вы наверняка рассматривали его как один из возможных вариантов занятия спортом. Теперь у вас бег будет, но будет и много всего другого, не менее полезного.
Например, упражнения на гибкость. Растяжка - это один из важнейших элементов карате и уделяется внимания этому много. Но ведь растяжка, особенно в нашем возрасте, это не только, вернее даже не столько для амплитуды удара, она просто необходима для здоровья, для суставов и позвоночника, для сохранения молодости. Все эти новомодные виды фитнеса - пилатес, йога, стретчинг и др. основаны именно на растяжке и придумали это, и внедряют, и пользуются этим очень умные люди. Карате все это нам дает в том числе.
Теперь поговорим о ката и кихоне. Это базовая техника, напоминающая гимнастику, в основном маховую, имитирующая удары и защиту от них. Чем тупо делать наклоны и мостики в фитнес-клубе, выполнение этих упражнений гораздо интереснее. Нагрузку дает впечатляющую и человек входит в азарт, занимаясь этим. Впрочем, нагрузка - это дело индивидуальное и ваш тренер сам для вас ее определит, исходя из вашего текущего состояния.
Физике, упражнениям на силу и силовую выносливость, карате, как вы понимаете, уделяет особое внимание. Каратист без силы и скорости - не каратист. Причем упражнения используются, как правило, с собственным весом, что максимально исключает возможность травмирования. Отжимания от пола, легкие гантели, прыжки и особенно пресс - столпы физической подготовки.
Штанга, конечно, хорошо, но уж очень много там противопоказаний. Самые лучшие упражнения (например, приседания и становая тяга) - самые травмоопасные и с самой сложной техникой, без персонального тренера не обойтись. Да и не всем ребятам за 40, ввиду накопившихся болячек, будет полезно тягать тяжелые веса. Поймите, я не против штанги в принципе, но лишь как дополнение к динамическим нагрузкам и упражнениям на гибкость.
С этим разобрались, идем далее. Какой мужик не любит подраться?)) выплеснуть адреналин в комфортных и безопасных условиях - лучше легкого спарринга ничего не придумано. И не нужно бояться - в бойцовском зале все друг друга уважают и берегут. Гарантирую, что никаких травм вы не получите, если только не решите вдруг стать чемпионом мира и готовиться всерьез к соревнованиям)) да и в этом случае риск не велик.
Об атмосфере и дружбе. Такой повсеместной взаимовыручки и уважении, как в бойцовских секциях, нет, пожалуй, нигде больше. И не важно, черный у тебя пояс или ты первый раз на тренировке, никто искоса не посмотрит, не усмехнется, если не получается. Наоборот все будет. Здесь все совсем не так, как в фитнес-клубе или футбольной команде.
Но если вы все же стесняетесь своей физической формы, то существует множество секций для таких же как вы, слабо подготовленных и не очень молодых. И пусть это не будет обязательно карате, а любое другое единоборство - бокс, кудо, самбо, капоэйра какая-нибудь или тхэквондо. Принципы почти не отличаются.
Ну и цены, что тоже немаловажно. Стоимость занятий в группе единоборств на порядок ниже, чем в том же фитнес-клубе, даже если вы сэкономите там на инструкторе (а этого делать никак нельзя).
Ну и еще. Занятия в группе мотивируют и не дают отлынивать гораздо эффективнее чем занятия индивидуальные. Надеюсь, что я вас убедил и вы примете правильное решение при выборе вида спорта, каким начнете заниматься))
