Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Это и карате, и тхэквандо, и ушу, плюс бокс: тайский и английский. С английского «кикбоксинг» переводится как «поединок руками и ногами», что и применяется в кикбоксинге. Здесь дерутся и руками, и ногами, как на средней, так и на дальней дистанции. Бить можно в полную силу в любые части тела. В кикбоксинге можно сражаться без обуви, это классический вариант, или в специальной обуви, французский вариант. На сайте http://www.18fit.ru/kickboxing.html можно узнать больше информации об этом виде спортивной борьбы.
Кикбоксинг развивается сразу по нескольким направлениям, и в то же время включается в некоторые виды других занятий, как их разновидность. Например, аэробика использует отдельные элементы кикбоксинга.
Кикбоксингом могут заниматься и женщины, кстати, доступ к кикбоксингу они получили раньше, чем к боксу. Возможно, это объясняется тем, что получить травму для женщин здесь гораздо сложнее, чем в боксе. Для них существует ряд ограничений по ударам в район корпуса. Женский кикбоксинг может включать как полный, так и частичный контакт, последний вариант сильно напоминает тхэквандо.
Основные преимущества кикбоксинга от других видов единоборств заключаются в том, что здесь используются разные нагрузки, рассчитанные не только на развитие мышечной массы, но и выносливости, координации движений, скорости, гибкости. Более подробно обо всех элементах кикбоксинга:
Развитие мускулатуры. Тренировки проходят не только в паре, но и без пары. При этом используется различное оборудование, которое может находиться в подвижном и неподвижном состоянии: подушки, макивары, щиты, подвижные цели и т.д. Это позволяет развивать красивую мускулатуру. Недаром именно кикбоксеры считаются наиболее красивыми и подтянутыми спортсменами.
Развитие выносливости.
Отработка ударов руками и ногами, приседания, выпады, отжимания – вот далеко не полный перечень тех упражнений, которые приходится выполнять кикбоксерам, что дает возможность тренировать выносливость.
Развитие координации.
Занятия со скоростной грушей помогают повысить точность ударов и хорошо развивают координацию.
Два режима тренировок: аэробный и анаэробный – используются одновременно, в не зависимости от того, какую разновидность кикбоксинга вы выбрали. Прыжки со скакалкой – это кардиотренировки, или анаэробные занятия. К аэробным упражнениям относится бег. Увеличение тех или иных занятий осуществляется в зависимости от поставленных перед вами задач.
Развитие гибкости.
В кикбоксинге широко используются и упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.
Развитие моторики.
Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику. В кикбоксинге спортсмен постоянно находится в движении.
Таким образом, кикбоксинг – это многогранная тренировка, способная дать те уроки, которые могут пригодиться и в повседневной жизни. К тому же, это прекрасная профилактика стрессоустойчивости.
Кикбоксинг представляет собой единоборство, которое зародилось ещё в 1960-х годах. Данный вид спорта делится на американский кикбоксинг, японский кикбоксинг и сольные композиции. Если рассматривать широкий смысл понятия данного вида спорта, то под ним можно понять различного рода ударные единоборства, в правила которых входят удары ногами и руками с использованием боксёрских перчаток в спортивной экипировке.
Как же зародился данный вид спорта? Начнём с американского кикбоксинга. Логично, что родиной данной ветви является США. Ещё в 1960-х годах по многим странам прошла волна популярности восточных единоборств. Именно тогда начали практиковать полноконтактные поединки, в которых в отличии от тогда весьма популярных тхэквондо и каратэ-сётокан, разрешалось наносить удары любой силы. Также, после осуществления какого-либо технического действия рефери не останавливал поединок. Были разрешены удары в голову, как руками, так и ногами, поэтому пришлось позаимствовать в боксе некоторые предметы экипировки. Изначально данный вид спорта назывался “фулл-контакт каратэ”, а под термином “каратэ” подразумевался любой вид восточного единоборства - само каратэ, ушу или тхэквондо. Вскоре, от названия отказались и бои получили современное имя. В 1974 году основалась первая организация, занимающаяся продвижением профессионального кикбоксинга - речь идёт о PKA (Professional Karate Association). Этот же год считается официальной датой рождения профессионального кикбоксинга. Позже, американский кикбоксинг вошёл и в Европу, и во весь мир. В 1976 году в Европе была основана любительская организация под названием WAKO (World Association of Kickboxing Organizations).
“Японская” ветвь кикбоксинга образовалась в то время, когда в Японию проник тайский бокс, который даже несмотря на популярность каратэ-кёкусинкай, занял весьма обширную нишу. По факту, японский кикбоксинг является переделанным тайским боксом. Двумя существенными отличиями были: запрет на удары локтями и другая система подсчёта очков. Ещё в 1970-е годы развитием японского кикбоксинга занимались 3 организации: AJKBA,WKBA и лига “Какутоги”. После того, как в 1981 году огромное количество японских кикбоксёров было уличено в преступных группировках, большая часть всех японских организаций пришла в упадок, и развитие данного вида спорта продолжила американская организации WKA. В 1993 году появляется K-1, которое превращает данный вид спорта в один из самых развитых профессиональных единоборств во всём мире.
Кикбоксинг включает в себя ряд разделов, имеющих между собой некоторые различия.
Лайт-контакт. Данный раздел запрещает сильные акцентированные удары, благодаря этому темп боя сильно увеличивается. Победа присуждается участнику боя, показавшему лучшую технику и нанёсшему наибольшее количество ударов ногами и руками.
Семи-контакт. Данный раздел запрещает сильные удары. Поединок носит своего рода прерывистый характер - после проведения спортсменом чистого удара, рефери останавливает бой и происходит начисление очков.
Фулл-контакт. Полный контакт - удары наносятся любой силы. Как и в боксе отсчитывают нокдауны и нокауты.
Фулл-контакт с лоу-кик. Данный раздел разрешает наносить удары по внутренней и внешней стороне бедра.
Также, существуют такие разделы, как сольные композиции, ориентал, тай-кик, лайт с лоу и прочие.
Хотелось бы закончить некоторым пояснением. Кикбоксинг представляет собой:
Поединок двух спортсменов - честный спортивный бой, в котором можно использовать кулаки и ноги с соблюдением строгих правил;
Истинный спорт с применением высокой техники с элементами продуманной тактики, отличных условий организации, а также высоких волевых и моральных качеств всех участников;
Современный вид спорта, возникший и развивающийся, благодаря достижениям спортивной науки.
Кикбоксинг не является:
Дикой беспорядочной дракой;
Поединком гладиаторов, который был устроен по воле кровожадных зрителей, без какого либо соблюдения, как спортивных, так и нравственных требований;
Одной из каких-то восточных религий или же восточным единоборством, основанном на философском учении. Кикбоксинг даже не пытается заимствовать у восточных единоборств ни цель, ни технику, ни философско-религиозные идеи и ценности.
Кикбоксинг - что это такое? Данный вид спорта вобрал в себя многие элементы классической английской школы бокса и традиционного карате, став своеобразным «сплавом» этих видов боевых искусств. Чуть позднее в данную разновидность единоборств добавили некоторые элементы техники из тайского бокса, а также тэквондо. Характеризуя кикбоксинг в общих чертах, говорят, что это самые разнообразные ударные единоборства, в правилах которых не запрещаются удары ногами и руками при использовании боксерских перчаток. Необходимо более подробно рассмотреть этот вид единоборств, чтобы ответь на вопрос: "Кикбоксинг - что это?"
Становление спортивного мероприятия
Датой рождения этого вида боевого искусства считают начало 70-х годов двадцатого века. Именно в это время и появилась первая секция кикбоксинга. Места зарождения - Западная Европа и США, где кикбоксинг появился практически в одно время. боевого искусства великолепно соединил в себе традиции и опыт, которые на протяжении многих веков слагались на Западе и на Востоке.
«Отцом» кикбоксинга принято считать Чака Норриса, который и придумал название данному виду боевых искусств.
К началу 70-х годов Америка располагала достаточным количеством школ, где преподавались самые различные стили восточных единоборств, таких как ушу, тэквондо, карате и т. д. Однако каждый вид боевых искусств подчинялся своим правилам, а значит, представитель одного вида не мог состязаться в умениях с представителем другого вида восточных единоборств. Тогда появилась идея устроить соревнования, в которых друг против друга могли бы состязаться как поклонники ушу, так и обожатели карате, тэквондо и других единоборств, распространенных в то время.
Изначально такие мероприятия назывались All Style Karate или же Full Contact Karate. Первые подобные соревнования по кикбоксингу были проведены в сентябре 1974 года. Участники боролись в четырех весовых категориях, а победителями стали житель Мексики и трое американцев. С этой даты состязания по кикбоксингу стали регулярными. Вначале они проводились лишь в США, а затем перекочевали и в другие страны. Спортсмены, ставшие образцами для подражания, начинали с самых разных видов боевых искусств (корейских единоборств, ушу, карате и т.п.).
Европейский кикбоксинг
В Европе первая секция кикбоксинга возникла с подачи Доминика Валеры. В результате его разногласий с руководящим составом WUKO Доминик решился отказаться от спортивной карьеры на татами и попробовать построить ее в ринге. К концу 70-х он стал основателем Национального Комитета по фулл-контакту, которая со временем переросла в Национальную федерацию американского бокса. К началу 80-х годов во Франции были прекращены профессиональные бои по французскому боксу, и многие спортсмены, ищущие лучшего места для своих тренировок, выбрали для себя занятия кикбоксингом.
Как обстоит дело с таким спортивным мероприятием в Японии
На Востоке же, а именно в Японии, наибольший интерес к кикбоксингу был отмечен в середине 70-х годов. В то время страна имела примерно 6 тысяч спортсменов данного вида единоборств. В процессе активного развития кикбоксинга возникли 3 организации, ставшие основными - это Всеяпонская ассоциация кикбоксинга, Всемирная ассоциация кикбоксинга, а также «Лига Куросаки», во главе которой стоял Куросаки Кэндзи.
В японском кикбоксинге существовали свои правила: например, раунд длился не 3 минуты, а 2. Некоторое время американцы и японцы действовали сообща, заключив договор, в котором говорилось о популяризации кикбоксинга и проведении международных соревнований. Понятно, что правила одного вида единоборств не могли быть различными, поэтому Японии пришлось пойти на уступки. Отчасти это произошло и из-за снижения интереса к кикбоксингу у зрителей. В начале 80-х, после грандиозного скандала, в который оказались вовлечены спортсмены Японии, массовый интерес к кикбоксингу стал пропадать, а японские организации полностью растворились в американской. Осталась нетронутой лишь Всеяпонская Ассоциация, где в начале 90-х был создан совершенно новый феномен спорта - «смешанные единоборства» под кодовым названием К-1.
Цели спортивного мероприятия
Ближайшими планами всех стран, пропагандирующих кикбоксинг (России в том числе), являются: распространение этого восточного единоборства среди населения и, главное, вступление в МОК, а значит, получение кикбоксингом статуса олимпийского вида спорта.
Без экипировки обойтись не получится
Для начала занятий кикбоксингом следует приобрести себе экипировку, т. к. этот вид спорта имеет четкие правила. В одном из пунктов которых говорится о том, что на спортсмене обязательно должна быть защита. Перед тем как атлет будет участвовать в бое, рефери обязан проверить наличие и пригодность защитного снаряжения на нем. Что же должен надевать на себя спортсмен?
Что надо приобрести
Первым делом нужно купить шлем, специально предназначенный для занятий кикбоксингом. От отличается большей защитой верха, т. к. в кикбоксе велико количество таких элементов, как высокие удары ногами. В дополнение к шлему обязательно должна присутствовать каппа, т. е. защищающий зубы вкладыш. На руках у спортсмена должны быть надеты боксерские перчатки, соответствующие разделу, в котором бьется спортсмен (его также можно называть фейтер). Помимо боксерских перчаток, руки спортсмена должны иметь защиту в виде бинтов определенно отмеренной длины.
У мужчин-фейтеров обязательно наличие «бандажа» - девушкам же рекомендуется иметь защитную кирасу. В некоторых разделах кикбокса говорится об обязательной спортсмена щитками. На голые ноги надеваются футы, имеющие закрытую пятку.
Атлета могут и дисквалифицировать
В случае если рефери обнаруживает неподготовленность спортсмена по какому-либо критерию, ему дается время, не более одного раунда, для того, чтобы привести себя в надлежащий вид. Если боец и по истечении этого времени оказывается не готов - то его просто-напросто дисквалифицируют. Подобные жесткие требования обусловлены тем, что риск получения травмы в кикбоксе крайне велик. И чтобы свести его к минимуму, при этом оставив зрелищность спорта, в ходе десятилетий были разработаны подобные меры защиты здоровья спортсмена. Это следует понимать, отвечая на вопрос: "Кикбоксинг - что это?"
Основные разновидности спортивного мероприятия
Соревнования в кикбоксинге проводятся по 6 основным разделам. В них включаются разделы с полным, ограниченным и легким контактом, тай-кикбоксинг (или ориентал) и сольные композиции - довольно интересная разновидность данного вида единоборств, в котором бой происходит под музыку, зачастую с привлечением дополнительных предметов.
Можно разделить на несколько видов кикбоксинг. Что это значит? Другими словами, различают японский, американский и европейский вид единоборств. В последних двух правила одинаковы.
Нашли в себе решимость попытаться овладеть секретами единоборств? Поздравляем! Вы сделали невероятно важный шаг по пути самосовершенствования. Это, безусловно, достойно уважения! Приглашаем вас посетить спортивный клуб «Гигант», в котором действует отличная секция по кикбоксингу в Москве. Мы поможем вам начать новую жизнь, наполненную впечатлениями, открытиями и победами.
Что дадут Вам занятия кикбоксингом?
Занимаясь в нашей секции кикбоксинга, вы не только приобретете эффективные навыки самообороны, так необходимые в современном мире, но и станете выносливее, научитесь переносить серьёзные физические нагрузки, а также контролировать негативные эмоции и агрессию, а также:
- Овладеете техникой нанесения точных, эффективных ударов и защиты от них
- Научитесь правильно передвигаться в ринге
- Обретете уверенность в себе
- Сможете улучшить реакцию
- Научитесь сохранять спокойствие и способность трезво мыслить даже в самых экстремальных ситуациях
Кроме того, благодаря комплексным упражнениям, в процессе выполнения которых задействуются практически все группы мышц, вы сможете избавиться от избыточной массы тела и обрести атлетичное телосложение.
Отбросьте сомнения, просто запишитесь на кикбоксинг в Москве на ознакомительное занятие прямо сейчас (это совершенно бесплатно) и ощутите себя другим человеком уже завтра!
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
5 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Вт, Чт, Сб
21:00 — 22:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
Кикбоксинг (англ. kickboxing, где kick — «удар», boxing — «боксировать») - вид боевых искусств, в котором разрешены удары руками и ногами. В экипировке обязательно присутствуют боксерские перчатки. Существует мужской и женский кикбоксинг.
Основные международные федерации кикбоксинга:
- Всемирная Ассоциация Каратэ и Кикбоксинга (WKA).
- Международная Спортивная Ассоциация любительского и профессионального кикбоксинга (IAKSA-IAKSA PRO).
- Всемирная Ассоциация Организаций Кикбоксинга (Профессиональная) (WAKO-PRO).
- Международная Ассоциация Спортивного Каратэ (ISKA).
- Всемирная Сеть Кикбоксинга (World Kickboxing Network).
- Международная Федерация Кикбоксинга (IKF).
История возникновения и развития кикбоксинга
Родиной кикбоксинга считается США и Западная Европа, а годом рождения — 60-70-е года двадцатого столетия. Название спортивному направлению придумал Чак Норрис, его и принято называть «отцом» кикбоксинга. Первоначально кикбоксинг объединял каратэ и английский бокс. Чуть позже к нему присоединились техники тайского бокса и тхэквондо.
Уже в начале 70-х годов в США было создано множество школ, обучающих разным стилям единоборств. В связи с тем, что каждый вид боевого искусства имел свои правила и было невозможно представителям разных направлений состязаться между собой, было принято решение устроить общие соревнования. Первоначально такие состязания назывались All Style Karate либо Full Contact Karate.
Официальные соревнования с соблюдением всех правил по кикбоксингу были проведены в сентябре 1974 года. Спортсмены состязались в четырех весовых категориях.
На 1974 — 1985 года приходится активное развитие кикбоксинга в Америке и Европе. Чемпионаты и турниры проводились во многих странах и городах. А 1985 год считается годом зарождения женского кикбоксинга.
1990 — официальное признание кикбоксинга в СССР. Оно ознаменовалось созданием Всесоюзной Федерации кикбоксинга и вступлением в WAKO.
Правила кикбоксинга
Первоначально правила кикбоксинга позволяли все: любые удары, захваты, подсечки, броски, подножки. С годами правила боя видоизменялись. Так, вначале появилось правило «восьми ударов», а затем «шести», которое регламентирует в ходе раунда сделать не менее шести ударов ногами. Новшеством стало и появление весовых категорий. Победитель в каждой весовой категории определяется путем участия в рейтинговых боях. Тот, кто стал победителем большее число раз набирает наивысший рейтинг и имеет право выходить на бой с действующим чемпионом.
Победа в кикбоксинге определяется:
- преимуществом по очкам;
- явным превосходством;
- неспособностью оппонента продолжать бой;
- дисквалификацией оппонента;
- нокаутом;
- неявкой соперника;
- отказом оппонента или его секунданта продолжать бой;
- резолюцией главной судейской коллегии.
Продолжительность боя и число раундов
Число раундов в кикбоксинге и их продолжительность устанавливается исходя из возраста и квалификации спортсменов:
Бои проходят в ринге. Между раундами имеется перерыв в 1 минуту. Если речь идет о поединке за звание чемпиона, то он длится 12 раундов.
Разрешенные и запрещенные удары в кикбоксинге
В кикбоксинге разрешены удары ногами и руками, но они должны соответствовать следующим требованиям:
- Удар должен наноситься только кулаком в перчатке.
- Можно наносить удары ногами и руками только в боковые и передние части тела выше пояса.
- Дошедшими до цели считаются удары, наносимые в боковые и передние части головы, прикрытые шлемом.
- Удары по плечам и рукам, а также приемы, нанесенные с нарушением правил, считаются недействительными.
- Подсечки допустимы только в зону ступни на уровне фута.
Запрещено наносить удары:
- открытой перчаткой или внутренней ее стороной;
- запястьем, предплечьем;
- головой;
- коленом, по ногам;
- в спину, ниже пояса и по затылку;
- боковой стороной кулака;
- верхней или нижней стороной кулака;
- внутренней стороной руки.
Последние три позиции разрешены только в поединках полу контакта. Нельзя производить никаких действий после команды «Стоп». Нельзя толкать и наступать на ноги оппонента. Нельзя нападать на противника, находящегося в нокауте.
Удары в кикбоксинге
Удары ногами в кикбоксинге:
- бэк-кик — задний удар;
- джампинг-кик — удар в прыжке;
- кресент-кик — обратный боковой удар;
- лоу-кик — круговой удар голенью в бедро противника;
- раунд-кик — круговой удар, обычно в голову;
- сайд-кик — боковой удар;
- экс-кик — удар сверху;
- фронт-кик — прямой удар;
- хук-кик — удар крюк;
- подсечки.
Удары руками:
- апперкот — удар снизу левой или правой рукой;
- бэкфист — раскручивающийся удар правой рукой;
- джеб — прямой удар ближней к противнику рукой;
- панч — прямой удар дальней от противника рукой;
- свинг — боковой удар с дальнего расстояния;
- хук — боковой удар левой или правой рукой в голову;
Виды
Кикбоксинг подразделяется на два вида, каждый из которых имеет свои направления:
- Американский
Представлен:
- фулл-контактом, характеризующимся ударами в полную мощь и нокаутирующими движениями;
- фулл-контактом с лоу-киком - аналогичное предыдущему направлению, но с добавлением ударов по ногам;
- семи-контактом или ограниченным контактом, при котором запрещены удары в полный контакт;
- лайт-контактом, характеризующимся легкими ударами без применения силы и без нокаутов.
- Японский
Характеризуется одним форматом - К-1, который получил наибольшую популярность в силу своей зрелищности. Бои длятся по три раунда продолжительностью в три минуты. Если победитель не выявлен - назначается решающий раунд. Ничья объявляется только в случае синхронного падения обоих спортсменов. В К-1 также имеется правило трех нокдаунов, которое подразумевает победу техническим нокаутом.
Также широкую популярность получило отдельное направление кикбоксинга, получившее название сольных композиций. Они представляют собой элементы техники единоборств под музыку в виде имитации боя с противником. Длятся композиции от полуминуты до минуты.
Экипировка для кикбоксинга
Каждый спортсмен должен быть экипирован в защитное снаряжение:
- шлем на голову, защищающего верх и заднюю часть черепа, уши, челюсти, скулы, виски, брови, шейные позвонки;
- перчатки для кикбоксинга = боксерские перчатки весом 10 унций в весовых категориях до 75 кг и 12 унций в остальных весовых категориях;
- эластичные бинты на кисти рук, которые должны иметь длину не более 2,5 м и ширину - не более 5 см;
- фут - специальное приспособление для защиты стопы, закрывающих пятку и подъем и имеющих толщину не более 1 см;
- накладки или щитки для кикбоксинга (защита голени) без использования твердых материалов;
- капа-защиты для рта и зубов;
- защита для паха;
- грудной протектор для женщин.
Из одежды на спортсменах, только шорты или штаны для кикбоксинга.
Ринг для кикбоксинга
Ринг для кикбоксинга имеет следующие параметры:
- каждая сторона ринга должна быть равной 5-6 метров;
- его площадь должна ограничиваться канатами толщиной 3-5 см, натянутыми между четырьмя столбами;
- пол ринга должен быть без излишней упругости, хорошо укрепленным и ровным;
- в углах ринга для кикбоксеров должны находиться табуретка, емкость с водой, урна;
- зрители могут располагаться не ближе трех метров от канатов ринга.
Весовые категории в кикбоксинге
|
Вид кикбоксинга |
Спортсмены |
Вес, кг. |
|
Семи-контакт, лайт-контакт |
Юниоры (16-18 лет) и мужчины старше 19 лет Юниорки (16-18 лет) и женщины старше 19 лет Старшие юноши (13-15 лет) Старшие девушки (13-15 лет) Младшие юноши и девушки (10-12 лет) |
42, 47, 52, 57, 63, 69, более 69 Менее 42, 46, 50, 55, 60, 65, более 65 28, 32, 37, 42, 47, +47 |
|
Фулл-контакт обычный и с лоу-киком |
Юниоры (17-18 лет) и мужчины старше 19 лет Юниорки (17-18 лет) и женщины старше 19 лет Старшие юноши (15-16 лет) Старшие девушки (15-16 лет) Младшие юноши (13-14 лет) Младшие девушки (13-14 лет) |
57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, более 94 Менее 50, 55, 60, 65, 70, более 70 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 70, 74, 79, более 79 40, 44, 48, 52, 56, 60, 65, более 65 36, 39, 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 70, более 70 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, более 60 |
Судейство
Коллегия судей комплектуется судейской комиссией Федерации кикбоксинга. Одобряет ее организация, устраивающая соревнования. В главную судейскую коллегию входят:
- главный судья;
- главный судья ринга при проведении соревнований на нескольких площадках;
- заместители судьи;
- главный секретарь;
- представитель компании, проводящей соревнования, у которого имеется судейская категория по кикбоксингу.
Каждый бой судится тремя боковыми судьями, двумя счетчиками ног и рефери.
2018-07-23Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Кикбоксинг".
