Тайский бокс – это национальный вид спорта Таиланда. Это лучшее место, где можно научиться этому древнему боевому искусству. Паттайя предлагает туристам широкий спектр школ, где можно пройти обучение, а также позволяет в полной мере насладиться боями профессионалов, которые проходят в городе регулярно.
Муай-тай – это второе название тайского бокса. Истоки боевого искусства лежат в глубокой древности, история тайского бокса насчитывает более двух тысяч лет. В Таиланде муай-тай стал известен еще в 16 веке, а в 20 веке распространился уже по всей планете.
Изначально тайский бокс был очень жестоким видом спорта: побежденного уносили с ринга либо мертвым, либо избитым. Сейчас правила смягчились. Раньше тайский бокс был лишь способом выбиться из нищеты и заработать на пропитание, ныне это – престижный и элитный спорт, в который тайских мальчишек отдают еще в пять лет.
Сейчас тайским боксом на родине занимаются примерно 130 тысяч человек, из них только 10 тысяч – профессионалы. И это не считая военнослужащих и работников правоохранительных органов: у них тайский бокс входит в обязательную программу обучения.
Очень интересны и традиции муай-тай: например, молитва и ритуальный танец, предшествующие каждой схватке. У бойцов также есть специальные амулеты праджаты и монгконы, несущие сакральный смысл. Сам бой всегда проходит под ритуальную музыку, а бойцы соблюдают особый кодекс чести, требующий уважать своего противника.
Стадионы
Начать знакомство с тайским боксом лучше с посещения боев. В Паттайе есть несколько стадионов, на которых периодически проходят соревнования и шоу, где можно увидеть знаменитых бойцов и чемпионов из разных стран и самому убедиться, какой это необычный и красивый вид спорта.
Pattaya Boxing World
Координаты:
12°57’18.8″N 100°54’30.6″E {12.955216, 100.908511}
Даты соревнований:
Среда и пятница с 20:00 по 24:00.
Цены на билеты:
От 1000 бат (в зависимости от места).
Адрес:
387 moo 6 Sukhumwit, Naklua, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон:
+66-38-726-203, 038-726-20-34
Fairtex Thepprasit Boxing Stadium
Координаты:
12°54’35.2″N 100°53’31.0″E {12.909764, 100.891939}
Даты соревнований:
Среда, четверг и суббота с 20:00 по 24:00.
Цены на билеты:
1000 бат (на трибунах), 1200 бат (у ринга).
Адрес:
Thep Prasit 2 Alley, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон:
+66-93-198-1378
Max Muay Thai Stadium
Координаты:
12°55’43.9″N 100°53’56.9″E {12.928859, 100.899151}
Время работы:
10:00-22:00 (афишу смотрите на официальном сайте).
Адрес:
42/108 Sukumvit Rd. Moo.9 Nongprue, Banglamung, Chon Buri 20150
Телефон:
+66-038-416-999, 08-2495-5549
Сайт:
www.maxmuaythai.com
Школы
Познакомившись с историей, традициями, приобщившись к культуре муай-тай, можно и самому податься в ученики: в Паттайе есть несколько школ тайского бокса, где преподают признанные мастера, есть программы для новичков и профессионалов, а цены весьма демократичны.
Cho Nateetong Thai Boxing Camp
Координаты:
12°57’53.8″N 100°54’47.1″E {12.964938, 100.913086}
Время работы:
08:00-20:00
Адрес:
Sukhumvit-Phatthaya 31 Alley, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон:
+66-92-624-9354
Club 107 Gym
Координаты:
12°53’48.4″N 100°52’17.2″E {12.896784, 100.871452}
Время работы:
С понедельника по субботу с 8:00 до 10:00 и с 16:00 до 18:00.
Цены:
- 300 бат — занятие с группой;
- 500 бат — индивидуальное занятие;
- 5500 бат — абонемент на месяц (1 занятие в день);
- 9500 бат — абонемент на месяц (2 занятия в день).
Адрес:
Soi Jomtien 7 Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон:
+66-61789-6620
Почта:
[email protected]
Сайт:
muaythai-pattaya.com
Twin Tiger Muay Thai Training Camp
Координаты:
12°55’21.7″N 100°52’56.1″E {12.922680, 100.882260}
Время работы:
08:00-20:00
Цены:
От 300 бат за занятие.
Адрес:
313 Moo 10 3rd Road, Muang Pattaya, Pattaya, Chon buri 20150
Телефон:
+66-87-136-3195
Сайт:
www.twintigermuaythai.com
World Kumite Center (Shorin Kempo)
Координаты:
12°56’00.2″N 100°53’44.7″E {12.933376, 100.895762}
Время работы:
08:30-22:00
Цены:
- 300 бат — одно занятие;
- 3000 бат — абонемент на месяц;
- 30000 бат — абонемент на год.
Адрес:
503/16 Moo 9, Pattaya Central Road, Chon buri 20150
Телефон:
+66-38-374-116
Сайт:
world-kumite.org
Fairtex Sports Club and Hotel
Координаты:
12°57’04.4″N 100°53’24.8″E {12.951213, 100.890216}
Время работы:
Ежедневно с 8:00 до 10:00 и с 15:00 до 17:00.
Цены:
- 800 бат за одно занятие;
- 4300 бат в сутки за двоих (отель Fairtex Residence + тренировки).
Адрес:
179/185 212, N Pattaya Rd, Muang Pattaya, Pattaya, Chang Wat Chon Buri 20150
Телефон:
+66-86-308-7031, +66-38-25-38-89
Сайт:
fairtexpattaya.com
Kombat Group
После просмотра фильмов с Бадюком решил поехать потренироваться в Тайланд, а именно Паттайю. Резюме о поездке постараюсь написать в конце статьи.
Итак поехали, тренировочные лагери в Паттайе:
1) Sityodtong International boxing camp
В данном лагере практикуют занятия муай тай, много иностранцев.
Стоимость 5000 рублей в месяц - 2 занятия в день.
Плюсы:
1) Много иностранцев (Голландия, Германия, Франция)
2) Дешевая аренда жилья (лагерь находится далеко от города)
3) Аутентичная обстановка, как будто приехал заниматься в Шаолинь.
Минусы:
1) Только муай тай
2) Очень далеко от центра Паттайи, погулять вечером негде, море очень далеко.
2) Twin Tiger Muay Tay
Плюсы:
1) В центре Паттайи
2) Идеально подойдет для тех, кто едет на неделю-две, хочет и потусоваться и потренироваться.
3) Напротив лагеря сдаются квартиры по 5000 рублей в месяц с кондиционером.
4) До центра можно дойти пешком.
5) Относительно рядом пляжи и пирс.
6) Рядом спортзал.
7) Рядом клубы и бары.
Минусы:
1) Зал подойдет для тех, кому важно держать себя постоянно в хорошей форме. Не уверен, что он подойдет тем людям, которые едут повышать свои знания в тайском боксе.
2) Зал маленький
3) Kombat Pattaya Group
Широко известный русскоязычный лагерь тайского бокса в Таиланде, по информационной составляющей я бы сравнил бы его с Симбой на Пхукете. 
Плюсы:
1) Русскоязычный
2) Есть бокс, борьба, тайский бокс, mma.
3) Отлично подойдет для набора формы перед соревнованиями или для сгонки веса.
4) Ребята очень серьезно относятся к тренировкам, хорошие тренера.
5) Свой магазин экипировки, есть бар с протеиновыми коктейлями.
Минусы:
1) Очень далеко от центра Паттайи
2) Если останавливаться рядом с лагерем, то необходимо брать скутер, иначе до центра не доехать.
3) Цены немного выше рыночных.
4) Fairtex camp & hotel
Хорошо подойдет для отдыха с семьей, находится в 5 минутах от центра, если планировать комфортный отдых с супругой + каждодневные тренировки, то данный лагерь самое оно.
Плюсы:
1) Практически в центре города.
2) Комфорт на очень высоком уровне, отличные номера, большой бассейн, хорошая публика.
3) Отличный тренерский состав.
Минусы:
1) Дорого, занятия + размещение будет стоить значительно дороже, чем в предыдущих лагерях.
5) Pecthroungruang pattaya
Находится на сухумвит роад. Доехать от центра можно, далековато, но не так далеко как в Sityodtong.
Плюсы:
1) В пределах города
2) Занимаются в основном тайцы.
3) Рядом стадион муай тай, где можно смотреть выступления в тч и тренерского состава
4) Дешево, месяц стоит 4 000 с фитнес залом, рядом можно снять квартиру на месяц тысяч за 5 000 и вечером добираться на туктуке до центра. Итого с питанием можно уложится тысяч в 20 000.
Минусы:
Нет бассейна, очень аскетично.
В качестве резюме:
Если ты занимаешься мма или карате или муай тай, то ехать в Паттаю стоит. Тренера хорошо поставят ноги. Руки у тайцев поставлены очень посредственно, удары не сильные и не хлесткие. Боксерам там делать нечего. Перед выступлениями и для занятий мма - лучше ехать в комбат. Если хотите отдохнуть и не потерять форму - в Файртекс. Если хотите уйти в себя и психологически настроится к чему либо - езжайте в Sityodtong.
Советы:
1) Не берите с собой экипу - купите там, качественнее и дешевле.
2) Если собрались ехать учтите - МИНИМУМ неделю вы будете привыкать к 40 градусной жаре. Попробуйте побегать в сауне.
3) Ехать стоит минимум на две недели, если меньше, то вы и не потренируетесь нормально и страну не посмотрите.
Друзья, всех вновь вас рад видеть на своем блоге! Наконец-то у меня дошли руки выложить отчет о моем посещении Тайланда, остров Самуи. Поездка эта была нестандартной для меня: я устроил себе своеобразный челендж и поехал заниматься в школу тайского бокса.
Многие решения принимаются мной по принципу «здесь и сейчас» и это не было исключением — решение было принято за один день. Забегая вперед, скажу — местами было больно:) Особенно учитывая, что до этого именно тайским боксом я не занимался. Но данная поездка действительно дала мне ценный жизненный опыт и мои взгляды во многом поменялись. Этот отчет — продолжение цикла фото и видео отчетов моих
Помимо фотоотчета я так же записал 2 видео:
Обзор Тайланда, где я делюсь своим опытом пребывания в стране и даю практические советы. Видео получилось около 30 минут, но я рекомендую запастись попкорном и просмотреть его до конца — особенно если вы никогда не были в Тайланде, но планируете его посетить!
Короткий видеообзор моего жилья, в котором я прожил месяц.
Ну а ниже я представляю вашему вниманию фотоотчет — Тайланд глазами не туриста, а дикаря:)
Для начала — сам остров Самуи, я жил в 10 минутах от пляжа Чавенг:
Если вы приезжаете на Самуи на пароме, то первое, что вы видите на пирсе Натон — куча микроавтобусов, которые готовы отвести вас в любую часть острова, а так же подготовленные пикапы для экскурсий:
Сфотографировал ценники — на случай, если соберетесь (курс на момент статьи 1 батт = 1,7 руб)
По приезду сразу поехал в школу тайского бокса, где меня очень дружелюбно встретили:)
На следующий день было воскресенье и тренировок в этот день не было, поэтому мы решили посвятить этот день поездке по острову:
По пути заехали в гости к друзьям:)
Ну а вечером был поистине барский ужин — тарелка супа Том Ям и плошка риса:) К слову сказать, в течение всего месяца мой рацион был приблизительно одинаковым, что позволило мне скинуть лишние килограммы…
Ну а дальше начались трудовые будни: 2 тренировки в день (1 тренировка — 8.00 утра, вторая в 16.00 вечера), 6 дней в неделю. Первые 2 недели я тихо доползал до своего домика и меня просто вырубало — даже днем я пытался урвать хотя бы пару часов для сна. Потом более-менее втянулся, но сил выкладываться до конца второй тренировки еле-еле хватало…
Ну а это мой друг Марк из солнечной Зимбабве, который вместе со мной тренировался в школе. Так как он говорил только на английском, а свободный английский в школе был только у меня, мы с ним быстро нашли общий язык — для меня это был дополнительный месяц практики! У Марка какой-то бизнес на родине, что тоже позволяет иметь пассивный доход, поэтому он уже 3 год катается по Азии, занимается спортом и живет в свое удовольствие!
После тренировок мы часто ездили за фруктами на рынок и готовили разные коктейли — конечно и вкус, и стоимость фруктов в Тайланде совсем другая… Единственное, меня смущали бананы — уж очень они похожи на лицехвата из фильма «Чужие»:)
Вообще, так как у меня не было кухни, я ел в местном кафе, но в лагере были ребята, которые жили в домике без всяких удобств и готовили они на мангале или варили грудки в чайнике (вот это я понимаю — дауншифтинг!) Несколько раз мы ездили на другой рынок (для местных) и покупали там рыбу и зелень:
крымский лук — почувствуй себя дома:)
По утрам практически каждый день меня встречало вот такое мохнатое чудо на крыльце:
А это окрестности, где я жил:
Вообще Тайланд — страна контрастов:
Ты можешь просто идти по улице и вдруг наткнуться на Хаски — кому пришло в голову привести ее в Тай?
Где-то через 2 недели мы поехали в выходной загорать на пляж и тут я (внимание!) выпил одну бутылку 0,33 пива! К слову, за все мое месячное пребывание я позволил себе 7 бутылок, 3 из которых я выпил в Новый год!
Так что мимо этого отдела я проходил мимо, но внутренне иногда вздыхал:)
Кстати, если говорить об алкоголе: в Тае можно найти практически все, что хочешь! Натолкнулся на Джек Дениелс, сразу вспомнил Макса Випреферала, Макс — персонально фото для тебя:)
На протяжении всего месяца мое рабочее место выглядело вот так:
Где-то через пару недель моего пребывания пошли дожди и немного все начало подтапливать и размывать:
В один из дней просто смыло мост и мне пришлось добираться до школы в обход:
На видео я рассказывал, что однажды на дороге встретил вот такого красивого скорпиона, вот он — собственной персоной:
А после пробежки по пляжу я зашел в кафе позавтракать и познакомился еще с одним другом: шипел он жутко, может они так выражают симпатию? 
Как я уже говорил на видео (и да простят меня байкеры), я считаю, что все, что между ног — это не транспорт, поэтому я арендовал автомобиль Toyota Yaris, которая меня верой и правдой возила по острову и позволяла мне с комфортом передвигаться во время проливных дождей. В этот момент мне особенно было жаль людей на мопедах.
Кстати, по поводу мопедов: я спорил с одним человеком, который живет там с женой, что байк гораздо опаснее, чем автомобиль (извечная тема для спора). На что мне было сказано, что это все моя боязнь байка и мои предрассудки. Буквально через 2 дня он мне позвонил и попросил, что бы я сообщил ему дату моего отъезда, что бы он мог арендовать машину, на которой ездил я. На мой вопрос «что случилось» он прислал мне вот эти фотки. И это еще жена его удачно упала, без переломов и сотрясений… Причина: попала колесом на гравий на дороге, не успела среагировать. Вы все еще хотите ездить в Тае на мопеде?
Вообще безопасность у тайцев в приоритете, это видно по фото ниже. Ну ничего страшного — выпадут эти, заведем еще:)
Где-то после недели непрекращающихся дождей, школу тайского бокса окончательно затопило и мы решили просто ходить в зал — благо он был на горе и вода до него не добралась!
Случайно нашли дорожное кафе и почти каждый день, после занятий, ездили туда ужинать. 5 шашлыков из курицы и плошка риса мне обходилась в 1,5 доллара! Такой вкусной курицы я не ел больше нигде!
В один из дней я приехал бегать на пляж и оказалось, что в этот день вся Европа праздновала Рождество! А еще говорят — русские рано пить на отдыхе начинают!
Кстати пробежку я обычно завершал вот так:
В конце декабря два моих мотиватора по спорту решили уехать во Вьетнам — там попроще с работой. Ребята кстати уехали из Украины, как только начались события на Майдане и так больше и не возвращались. Обязательно с ними встречусь еще где-нибудь в нашем необъятном мире!
Новый год прошел ровно, без фанатизма: в 3 часа ночи я уже был дома, зато на следующий день проснулся с почти кристально чистой головой и поехал завтракать на пляж:)
Так как дождь лил почти каждый день, мы с моим другом Марком все откладывали поездку по острову, но так как он в скором времени собирался уезжать на Пхукет, мы все-таки выбрали относительно не дождливый день и решили объехать весь остров:
Забрались в горы, где, как говорят открывался красивый вид, но туман все испортил…
Если бы я планировал вернуться на Самуи, я бы однозначно снял один из этих домов на горе — вид просто шикарен!
Настала пора прощаться с моим другом — арийцем Марком, любителем больших тайских женщин:) Кстати периодически с ним списываемся, он все еще в Тайланде, сейчас готовится к выступлениям по тайскому боксу.
Мне еще оставалось провести на острове около 12 дней, поэтому я продолжил приводить себя в форму. В один из дней я поехал бегать утром на пляж и у меня украли (нет, у них это называется — сменить хозяина) шлепки и футболку. Но это не испортило мне настроения и я поехал домой, напевая песни «руки вверх» и тут на меня обратила внимание полиция:
Меня остановили и спросили, все ли у меня хорошо. Я сказал, что все прекрасно, но вот только на пляже у меня украли вещи. Полицейский улыбнулся и сказал именно так, как я написал — они просто сменили хозяина:). Пожелали мне хорошего отдыха и я поехал дальше. Никаких документов не спросили, даже права не доставал!
Настал последний день отъезда. Решил устроить себе прощальный ужин в Геко баре (то место, где я снимал свое первое видео). Это стало моим любимым местом на острове. Те из вас, кто попадет на этот остров, просто обязаны его посетить!
Последняя свежепойманная рыба -купленная и приготовленная под заказ…
И финальная фотка с тренером, который меня честно гонял весь этот месяц:)
Вот таким увлекательным получилось путешествие. Конечно, впечатление подпортила погода, но я ехал туда заниматься спортом, поэтому в какой-то степени погода мне даже помогала ни на что не отвлекаться:) Для себя решил, что в Тай обязательно еще вернусь пожить, но это однозначно будет Пхукет. Там кстати есть одна из самых популярных школ тайского бокса — Tiger: это целый кепинг с девятью рингами, тренажерным залом, питанием и тд. Так что в следующий раз планирую туда.
Данное путешествие я организовал исключительно на средства, которые мной были заработаны на инвестициях в интернете (это было мое принципиальное решение — «почувствовать» эти деньги). Кстати, по всем вопросам, связанным с инвестициями в интернете, я даю расширенные консультации! Связаться со мной вы можете любым удобным для вас способом. Мои контакты можно найти
Также можно самостоятельно изучить состав моего портфеля инвестиций. Актуальные данные по нему вы всегда доступны
Всем удачных инвестиций!
Вы хотите найти в Таиланде что-то особенное? Эта страна может удивить вас природой, городской жизнью, древней историей, местной кухней и напитками, но кроме этого, вы также можете совершить и другие важные открытия
Если вы хотите измениться духовно и телесно, займитесь тайским боксом. Этот древний вид самозащиты направлен на укрепление тела и духа.
В истории тайского бокса много спорных вопросов, потому что большое количество летописей было сожжено и утеряно после пожара в Айюттхайе в 14 веке. Тайский бокс это не просто драка один на один, в этом поединке задействовано все тело и ум бойца. Именно поэтому схватка тайских боксеров – действительно захватывающее зрелище. Во время боя боец укрепляет тело и дух, тайский бокс считается одним из самых популярных видов спортивного досуга и фитнеса в Таиланде.
Самое интересное в облике многих тайских боксеров – Их наносят вручную специальным инструментом, нанесение татуировки – это тонкая работа и целая церемония. Профессиональные боксеры часто наносят защитные татуировки в храмах, где татуировку выполняет монах, и церемония нанесения татуировки совмещается с духовной практикой. Считается, что такая татуировка защищает бойца и помогает ему справиться с трудностями на ринге и в жизни.
Читайте по теме:
Получай наши новости первым ВКонтакте
Спортзалы для занятий тайским боксом в Таиланде
В Таиланде очень много спортзалов и клубов для занятий тайским боксом, в большинстве из них проходят тренировки как для любителей, так и для профессионалов. Для начинающих мы рекомендуем несколько мест:
Клуб Банчамек — Бангкок и Сурин
Этот спортклуб был основан тайским боксером мирового уровня, его имя Buakaw “Sombat” Banchamek. Один клуб находится в Сурине, на родине боксера, другой в Бангкоке. Сюда могут прийти жители и гости страны – все, кому интересен бокс.
Тренировки начинаются в 6 утра, сначала разминка в виде бега, затем бой с тенью, работа с боксерскими грушами и спарринг-партнерами. Сюда приходят самые известные боксеры страны, у многих из них устрашающий вид! Не забудьте взять с собой воду, потому что вы точно вспотеете!
Если вы сюда придете, полюбите тайский бокс навсегда. Многие бойцы считают, что тренировка – самая важная часть подготовки боксера, даже важнее, чем собственно поединок.
Спортклуб «Tiger» — Пхукет
Сюда приезжают любители бокса и профессиональные боксеры со всего мира… эта тренировочная база считается одной из самых известных среди спортсменов тайского бокса в Таиланде. Клуб расположен на острове Пхукет, в живописном месте рядом с морем, иногда тренировки проходят прямо на пляже.
Если вы хотите усложнить задачу, можно заниматься боксом на скользком морском песке. Здесь очень красиво, спортивный зал оснащен всеми техническими новинками. Вы получите незабываемый опыт!
Суперпро Самуи — Ко Самуи
Сюда может прийти любой любитель тайского бокса. Здесь бокс – это больше, чем спорт, вам обеспечена теплая встреча. Здесь также проходят занятия йогой и фитнесом, потому что считается, что для занятий боксом очень важна общая физическая подготовка.
Клуб расположен в прекрасном живописном месте острова Самуи, отсюда несколько шагов до чудесных пляжей. Вы получите огромное удовольствие от тайского бокса, если после интенсивной тренировки вас ждет спокойный отдых у воды.
Спортклуб KYN — Ко Яо Ной
Это больше, чем просто спортивный центр. Спортклуб расположен на острове Яо Ной, здесь работают самые лучшие тренеры, которые очень внимательны к деталям и обеспечивают прекрасное качество подготовки. Здесь используются новейшие методики тренировки. Затраченные усилия того стоят!
Хозяева спортклуба – три успешных тайских боксера, у каждого свой метод подготовки бойцов. В спортзале можно посещать также бассейн и ресторан. Интенсивная тренировка и прекрасный отдых подарят вам незабываемые впечатления.
Тайский бокс – это не просто спорт, это образ жизни, особенно для тех, кто занимается боксом серьезно. Популярность тайского бокса в мире растет. Тайский бокс популярен у туристов и жителей Таиланда. Конечно, не все станут профессионалами, но вы никогда не забудете этот уникальный опыт. Готовы попробовать?
В основу данного раздела легли пятилетние наблюдения за тренировками известных тайбоксеров лагерей Тайланда. Здесь сделан обобщенный анализ подготовки ведущих мастеров муай тай.
Тренировки тайбоксеров проходят в специальных лагерях, которых только в Бангкоке насчитывается около двух тысяч. Лагерь представляет собой небольшой комплекс из площадки под навесом непосредственно для тренировок, комнат, где живут боксеры, и часто, дома менеджера.
Каждый лагерь имеет от одного до четырех рингов, 2-6 насыпных мешков, насыпные и пневматические груши, мячи на растяжках. По американским и европейским стандартам лагеря выглядят довольно бедно, но в достаточном количестве имеются боксерские перчатки, маски, лапы. В лагере занимаются обычно 12-18 боксеров, на которых приходится 1-3 тренера и 5-6 ассистентов. Таким образом, занятия внешне выглядят как групповые, но на самом деле идет постоянная индивидуальная работа с каждым спортсменом. Боксеры встают в 6 часов утра, завтракают, и в 9 часов начинается первая тренировка. Большое количество времени этой тренировки занимает, как выражаются в боксе, «работа на дороге». Во время работы на дороге боксер обычно пробегает 5-8 километров с переменной интенсивностью. Несмотря на жаркий климат боксеры бегают одетые в спортивные костюмы. Далее следуют короткая работа на лапах и мешке.
В некоторых лагерях боксеры начинают занятия с 6 часов утра. Пробежка, бой с тенью и некоторые специальные упражнения длятся до 7 часов.
Вторая тренировка начинается в 3 часов дня. Боксеры обычно делают пробежку, которая длится 15-30 минут. Тренировка в лагере начинается с прыжков со скакалкой или на покрышках от колес грузовых автомобилей. На прыжки отводится 10-15 минут. Далее следует бой с тенью. Он проводится своеобразно, непривычно для спортсменов, занимающихся обычным английским боксом. Боксеры двигаются на свободной площадке в невысоком темпе и наносят довольно вяло различные удары. Кстати, тренирующиеся тут же боксеры выступающие по правилам английского бокса, ведут привычный для нас бой с тенью в ринге, представляя воображаемого противника. Бой с тенью длится 3 раунда по 3-4 минуты.
Затем начинается отработка техники на лапах. При работе с лапами тренер или ассистент имитирует различные удары, заставляя боксера применять различные защиты и контратаковать. Работа на лапах длится 3-4 раунда.
Обычно три раза в неделю на тренировках проводятся тренировочные бои. Во время них боксеры применяют только . Спортсмены боксируют в 12-16-унцовых перчатках и в очень закрытых масках. Тренировочный бой идёт в полную силу, т.к., если боксёр не будет проводить спарринг в полную силу, у него, по мнению тайцев, . Тренировочный бой обычно длится 2-4 раунда.
после работы на лапах или тренировочного боя следует работа на мешках продолжительностью от 3 до 5 раундов. Другие снаряды (груши, мячи на растяжках, настенные подушки) боксеры применяют индивидуально и в небольшом объёме.
При работе в парах, которая длится обычно 2 раунда, боксеры легко наносят удары, чаще ногами, которые совершенно не защищены протекторами. Суть такого боя — применить правильную защиту, произвести контратаку. Чем больше разнообразия и оригинальности в применяемых действиях, тем лучше. Последние 2-4 раунда тренировки отводятся борьбе в клинче. Боксеры легко наносят удары коленями друг другу, основное внимание уделяется выведению напарника из равновесия, применению лучших захватов, ударам коленями в тот момент, когда напарник не готов защищаться.
Тренировка заканчивается упражнениями на развитие мышц шеи и брюшного пресса.
В перерывах между раундами боксеры пьют чистую воду для регуляции водно-солевого режима и восстановления в определенной степени сил боксера. Тренировки проводятся в границах своей весовой категории. т.к. боксер, попадая в условия соревновательного боя, спокойно выдерживает высокие нагрузки.
*Сгонка веса отрицательно действует на работоспособность организма.
Таким образом, в данной статье рассмотрены пятилетние наблюдения за тренировками известных тайбоксеров ведущих лагерей Тайланда по муай тай. Несмотря на недостаточное оснащение залов и финансирование только за свой счет, Тайланд остается меккой мирового муай тай и лидером тайского бокса во всем мире.
