Замечательная актриса Лариса Гузеева никогда не отличалась стройностью модели, она всегда была склонна к полноте и практически всегда борется с лишним весом. Она не раз говорила, что за свою жизнь перепробовала не одну диету. Актриса сидела на , и фруктовой диетах, пробовала похудеть, занимаясь гимнастикой и посещая тренажерный зал. Однако все старания проходили напрасно – лишний вес всегда возвращался, захватив с собой еще и пару дополнительных килограммов.
Долгие годы актриса безуспешно чередовала популярные методики похудения, а потом решила разработать свою собственную программу. Она не раз говорила об этом в прессе, а популярные журналы и газеты относят ее диету к числу полезных и сбалансированных.
Меню диеты Ларисы Гузеевой
Как признается сама актриса, этот способ похудения она изобрела после вторых родов. В то время ее вес был просто катастрофическим, поэтому она решила просто меньше есть. Прежде всего, она приобрела для себя целый набор небольших, но глубоких тарелок, сократив таким образом каждую порцию еды до 200 г.
По мнению Ларисы Гузеевой, бесполезно отказываться от любимых блюд. Лучше всего просто сделать меньше порции, пить больше мятного чая и чистой воды. В ежедневный рацион актрисы входят самые простые блюда – картофельное пюре, каша, супы, котлеты, геркулес. Весь секрет заключается именно в размере порции. По словам Гузеевой, переход на непривычные или экзотические продукты является неправильным, а по-настоящему похудеть можно только на той еде, к которой привык .
Еще одним отличием диеты Ларисы Гузеевой от популярных звездных диет является трехкратный прием пищи, который исключает перекусы. Как говорит сама Гузеева, в перекусах нет необходимости, если питаться сытной нормальной едой.
В отличие от большинства звездных красавиц Гузеева довольно негативно относится к физической нагрузке, считая ее бесполезным занятием. Однако она не исключает полезность экстренных диет и разгрузочных дней. Быстрым способом сбросить несколько килограммов Гузеева считает диету на любых сезонных фруктах. Для этого, к примеру, на завтрак можно есть запаренную геркулесовую кашу и яблоки, а на обед и ужин съесть несколько фруктов. При такой диете пить можно только зеленый чай и воду. По словам Гузеевой это довольно эффективная система, на которой можно похудеть за неделю на 10 кг.
Положительные и отрицательные стороны диеты Гузеевой
Диета Гузеевой подойдет тем, кто привык питаться обычной домашней едой. Если вы любите и умеете готовить, а также можете слегка изменить рецепты приготовления блюд для того, чтобы уменьшить их калорийность, эта диета обязательно на вас подействует. Да и поменьше питаться вне дома также будет хорошо. Но стоит учесть также, что если вы предпочитаете полуфабрикаты – каши быстрого приготовления, супы и пельмени из пакетиков, то просто уменьшить порцию будет недостаточно. Зачастую такие продукты содержат в себе множество консервантов и ароматизаторов, которые отнюдь не способствуют снижению веса, так как в большом количестве задерживают воду в организме.
Также не стоит рассчитывать на то, что диета Ларисы Гузеевой исправит ваши "перекосы" в питании. Если вы привыкли к большим порциям гарнира и картофеля, практически не едите мясо, то похудеть вам будет сложно. Вы будете постоянно испытывать чувство голода, желание съесть еще чего-нибудь. Чтобы не испытывать подобных ощущений, необходимо запомнить, что каждая порция пищи должна содержать белок – мясо, рыбу, морепродукты, нежирные молочные продукты. Кроме этого, не стоит пренебрегать физическими нагрузками, несмотря на антипатию к ним Гузеевой. По статистике тем, кто занимается физкультурой, гораздо проще похудеть, а главное – удержать вес.
И, конечно же, прежде чем применять диету Ларисы Гузеевой, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Биография Ларисы Гузеевой
По утверждениям Ларисы Гузеевой, она с детства была худенькой и могла спокойно обойтись без голодных диет или занятий спортом для похудения. Ее актерская карьера развивалась успешно. На фото периода съемок «Жестокого романса» 23-летняя Лариса выглядит очаровательной стройной девушкой рядом с именитыми актерами.
Когда Гузеевой было 34 года, появился на свет ее первенец, а к 40-ка, актриса родила дочку. После второй беременности Лариса значительно прибавила в весе и не сумела избавиться от лишних килограммов. К тому же ее напряженный рабочий график и участие во многих театральных, телевизионных проектах часто становились причиной сильных переутомлений, от которых очень хотелось есть. Несдержанность в питании, по словам актрисы, усилила недостатки фигуры. Однажды было принято решение похудеть. Актриса рассказывает в своих интервью, что повесила на холодильник одну из своих непривлекательных фотографий и стала гораздо меньше кушать. Результат не заставил себя ждать. Похудевшая Гузеева – отличный пример для женщин, которые считают для себя невозможной коррекцию веса после 40 лет.
Параметры фигуры
Рост и вес Ларисы Гузеевой вызывают много пересудов у тех, кто видит ее на экране. С одной стороны, постоянно следящие за ее творчеством поклонники подтверждают, что сейчас актриса выглядит намного стройнее, чем несколько лет назад. С другой – вес у Ларисы Гузеевой на телеэкране кажется больше, чем она упоминает в своих интервью. Актриса связывает это с искажением камерами реальных параметров фигуры.
Какой рост, вес и другие параметры фигуры у Гузеевой:
- обхват груди – 100 см;
- талия – 80 см;
- объем бедер – 103 см;
- рост – 167 см;
- вес – 70 кг.
Возраст, рост и вес Гузеевой на 2018 г
В мае 2018 года Ларисе Гузеевой исполнится 59 лет. В своих интервью она указывает, что не только смогла похудеть примерно на размер, но и продолжает процесс снижения веса. Глядя на ее успехи, многие женщины убедились в возможности обрести хорошую фигуру, даже когда возраст уже не юный.
За последние 5 лет актриса смогла избавиться почти от 20 кг. При росте 167 см Ларисе удается уже на протяжении 3-х лет сохранять вес около 70 кг. Такая стабильность указывает на эффективность диеты, которой пользуется актриса.
Правила и принципы методики
У Ларисы Гузеевой один главный принцип в системе питания – употреблять еду в небольших количествах. Разовая порция должна умещаться в обычном стакане – это примерно 200 г. Актриса начала худеть с того, что постепенно сократила вдвое привычные объемы блюд.
Диета Ларисы Гузеевой, основные правила:
- дробное питание без перекусов;
- если сильно хочется кушать – поможет перебить аппетит стакан воды или кефира;
- свести к минимуму калорийные продукты – сладости и выпечку, жареные блюда;
- не запрещать себе любимые блюда, но кушать малыми дозами;
- следить за размером порций даже будучи в гостях и стараться не превышать объем в 200 г.
Рацион Гузеевой состоит из овощей и фруктов, приготовленного на пару мяса или рыбы. Актриса признается, что не видит смысла в отказе от еды, тем более любимой. Но при этом она категорически настаивает на умеренности в питании и маленьких объемах. Подробнее диета от Ларисы Гузеевой расписана здесь.
Примерное меню
Выбор продуктов и блюд для ежедневного рациона должен меняться, чтобы еда оставалась разнообразной и вкусной. Но подход к составлению меню всегда одинаковый: трехразовое питание, не тяжелая для организма еда, наличие белковых блюд, обязательно овощи и фрукты.
Примерное меню Ларисы Гузеевой на день:
- завтрак – геркулесовая каша на воде, чашка зеленого чая;
- обед – овощной суп, 2 паровые телячьи котлеты;
- овощной салат, кусочек запеченной рыбы или мяса.
Количество воды и зеленого чая на день не ограничено. Овощной салат можно заменять фруктовым.
Несколько рецептов от звезды
Актриса любит овощные блюда и с удовольствием включает их в свое меню. Лариса считает, что еда домашнего приготовления лучше помогает похудеть по сравнению с питанием вне дома. Ведь при самостоятельном приготовлении легче проконтролировать полезность и качество продуктов.
Овощной суп. Два небольших пучка щавеля промыть, крупно нарезать, поместить в литровую кастрюлю с кипящей водой, варить 10 минут. Отдельно отварить 2 крупные картофелины, остудить, нарезать кубиками. В чашке взбить сырое яйцо, добавить к нему чайную ложку уксуса и 2 столовые ложки горячей кипяченой воды, хорошо размешать. В кастрюлю со щавелевым бульоном выложить подготовленный картофель, влить яйцо, все перемешать, посолить по вкусу, подавать со сметаной.
Свекольный салат. Крупную свеклу отварить, почистить, очень тонко нарезать. Луковицу очистить, помыть и нарезать тоненькими полукольцами. Смешать со свеклой. Выдавить к овощам крупный зубок чеснока, всыпать горсть измельченных грецких орехов. Салат посолить по вкусу и заправить оливковым маслом.
Мнение диетологов
С точки зрения врачей, система питания Ларисы Гузеевой – оптимальная для контроля веса женщины после 40-ка лет. Главный ее принцип – не переедать, стараться включать в меню полезные для здоровья продукты. Эти правила важны для любой женщины и не вредят организму.
Когда женщина начинает меньше есть, она не должна забывать о соблюдении питьевого режима. Диетологи напоминают, что надо продолжать пить достаточно воды или зеленого чая в течение дня – не менее 1,5-2 л.
Интервью с Ларисой Гузеевой о похудении
В интервью еженедельнику "Телепрограмма», опубликованном 12 октября 2016 года, Лариса Гузеева ответила на некоторые вопросы о том, как ей удалость скорректировать свой вес.
Лариса, телеэкран визуально прибавляет 5-7 кг. Поэтому телезрители не могут полностью оценить перемены. А они налицо! Вы похудели, похоже, на целый размер?
И сейчас в процессе этой работы.
Худеть системно - это значит не только соблюдать диету, но и ходить в спортзал?
Обязательно! Этого нельзя передать в журнале, но вы пощупайте и убедитесь.
Это была ваша инициатива? Как решились?
Моя! Вдохновила подружка молодости. Она приехала из Швейцарии, мы договорились встретиться в кафе, а я ее не узнала. Подруга сказала, что ей просто надоел ее внешний вид и она решила измениться.
А для вас что стало стимулом к переменам?
Ее пример и та же причина - меня не устраивало отображение в зеркале.
Голодали?
Самое большое заблуждение - отказываться от еды. Я несколько раз ложилась в клиники на голодание. В итоге теряла 10 кг, а спустя некоторое время набирала 20. Из этих клиник я выходила осунувшаяся, несчастная, с затравленным видом. Любая диета из интернета действенна, если ее соблюдать. Все самые популярные диеты работают - выбираете под себя и приступаете. Чудес не бывает. Худые люди мало едят.
Ведете здоровый образ жизни? Вино не позволяете себе?
Нет. Очень редко в небольших количествах.
Если вскоре предстоит важное мероприятие, на котором надо выглядеть неотразимо, Гузеева советует воспользоваться экспресс-диетой. Она прибегает к этой методике похудения при необходимости и называет ее проверенной годами. Основу такой диеты составляет овсянка без соли, сахара и масла.
На протяжении 3-4 дней актриса ест только овсянку, дополняя ее 2,5 л воды или зеленого чая за день. Иногда допускается включить в меню зеленые листовые овощи, кисло-сладкие фрукты. Благодаря этой методике удается избавиться за короткий срок от 2-х до 4-х кг.
Личные секреты звезды
Главный секрет похудения актрисы состоит в употреблении только здоровой пищи. В основе ее рациона – овощи и фрукты, зелень, постное мясо и рыба. В меню Лариса с удовольствием включает овощные супчики и каши.
Звезда рассказывает, как худеть правильно:
- использовать маленькие квадратные тарелки: в них объем пищи кажется большим;
- одна порция еды – не больше 200 г;
- садиться за стол 3 раза в день, перекусы исключаются;
- снизить до минимума или полностью исключить употребление алкоголя;
- раз в неделю делать разгрузочный день – пить кефир, воду, овощные коктейли.
Такая система питания позволяет еженедельно избавляться от 3-4-х лишних килограммов.
Секреты системы питания от Ларисы Гузеевой смотрите в видео ниже.
Актриса и телеведущая Лариса Гузеева всю жизнь славилась отличной фигурой. От природы склонная к излишней худобе, она, наоборот, всегда стремилась набрать вес. Ее радости не было предела, когда после рождения дочки в 40 лет она, наконец, поправилась на 10 кг, и вес перестал уходить. Однако ее восторг был недолгим: возраст и изменение гормонального фона, связанное с родами, наконец, взяли свое. Актриса стала медленно, но верно поправляться. А тенденция всю жизнь стремиться к набору веса сыграла злую шутку: актриса не смогла отказаться от любимых блюд, сладостей и вкуснейшего хлеба, который она так любит печь сама. Физические же нагрузки актриса не приемлет и даже считает их вредными для здоровья. Как же Лариса Гузеева похудела аж на целых 38 кг без диет и упражнений?
Как похудела Лариса Гузеева? Раскрываем секрет актрисы
Как же звезде удалось похудеть, и как худеет Лариса Гузеева и по сей день?
Гузеева похудела на 38 кг и воспользовалась для этого простым способом, который изобрела сама: она сократила порции в два раза. Но сделала это с умом. Она не стала отказываться от любимой еды и до сих пор ест практически все, что захочется. Но использует для приема пищи специальную посуду: она должна быть глубокой и небольшого размера. Вид полной тарелки подает сигнал в мозг о том, что ограничения в еде отсутствуют. После трапезы остается ощущение, что вы только что съели полную тарелку вкусного и любимого блюда. А желудок это ощущение легко подтверждает. Ведь на самом деле для того, чтобы испытать чувство сытости, достаточно совсем небольшого количества пищи. Как правило, переедание имеет сугубо психологические причины. Вот так известная ведущая «обманывает» свой желудок и худеет без вреда для здоровья, получая все необходимые витамины и нужные организму вещества.
Лариса Гузеева похудела. Как ей это удалось? Еще один секрет
Важным условием для похудения с помощью правильной посуды Лариса Андреевна считает ее эстетический вид. Она старается красиво накрывать на стол. Посуду использует красочную, яркую, разрисованную орнаментом или цветами. Одним словом, посуда для трапезы, по мнению звезды, должна радовать и поднимать настроение. Только тогда диета не будет вызывать уныние, связанное с ограничениями. И, конечно же, важен позитивный психологический настрой в целом, а также увлеченность творческой работой. Тогда и тяга к еде пропадает, и худеется легко.
Как Лариса Гузеева похудела: особенности рациона
Хоть актриса и не любит никаких ограничений и строгих правил в питании, некоторых принципов в рационе она все же придерживается:
- Во-первых, Лариса Андреевна отказалась от курения. Это не только помогло ей выглядеть еще лучше и моложе, но и улучшило самочувствие.
- Во-вторых, актриса утверждает, что из своей жизни необходимо полностью исключить алкоголь: даже бокал вина за праздничным столом спровоцирует повышенный аппетит.
- В-третьих, Гузеева придерживается принципов вкусного и здорового питания, отдает предпочтение свежим продуктам, блюдам домашнего приготовления. А вместо ужина иногда может обойтись и стаканом полезного кефира.
Соблюдение этих довольно мягких принципов питания, позитивное отношение к себе и к окружающему миру, увлеченность творческой работой позволили актрисе вновь вернуться в форму и быстро привыкнуть к новому способу питания. Ведь если позволить себе есть все, но в малых количествах, желудок со временем сокращается, и потребность в большем количестве еды незаметно сходит на нет.
Вот каких успехов достигла актриса, соблюдая несложные принципы питания.
Лариса Гузеева похудела: фото до и после можно увидеть в нашей статье.
Лариса Гузеева — известная телеведущая и актриса театра и кино. Поклонники знают её по телепередаче «Давай поженимся» . Как и другая известная «сваха» Роза Сябитова, она также постоянно страдает от проблемы избыточного веса. Родив дочку Ольгу в 40 лет, актриса поправилась еще больше. И хотя Лариса Гузеева немного похудела вскоре после родов, но потом набрала лишние килограммы с лихвой.
По словам Гузеевой, она никогда не сидела на диетах, не занималась спортом, много курит, обожает сладости и хлеб собственной выпечки. Неудивительно, что с такими привычками она быстро набирает вес. Но теперь этому пришел конец.
Похудение Ларисы Гузеевой
Недавно Лариса Гузеева клятвенно пообещала похудеть, прямо в прямом эфире, приняв участие в проекте Андрея Малахова «Худеем со СтарХитом». Кроме нее, по этой программе худеет Светлана Пермякова. Записавшись на участие в «Стархите», Лариса поняла, что дороги назад уже нет.
С начала июля 2013 она сбросила 3 кг и продолжает худеть дальше буквально каждый день. Похудение Ларисы Гузеевой идет под контролем диетолога Алексея Ковалькова. Он говорит, что Лариса постоянно завышает планку, которую он ставит перед ней и поэтому весь процесс идет как по маслу. Например, телеведущая уже бросила курить.
Вес Ларисы Гузеевой до начала похудения был 73 кг при росте 168 см . Теперь она весит 70 кг. Судя по блогу Ларисы Гузеевой на сайте «Стархита», худеть ей не так уж и просто. Но она твердо решила достигнуть своей цели, поэтому не сдается. Кроме диеты, она тренируется фитнес-инструктором команды Fit MAP Давыдом Тухтаевым и занимается стретчингом (растяжкой).
Примерное меню Ларисы Гузеевой
Поскольку точное меню диеты Гузеевой неизвестно, можем навести только примерный расклад по продуктам. Ларисе запрещено есть углеводы, даже «медленные» (которые находятся в кашах), запрещены большинство фруктов. Львиная доля рациона — белковая. Приведем пример диетического дня от Ларисы Гузеевой:
Завтрак:
столовая ложка отрубей, яблоко, 2 вареных яичных белка
Обед:
отварная куриная грудка, овощной салат
Полдник:
кедровые орешки или яблоко
Ужин:
немного вареной рыбы или куриного филе, овощи
(+)
раз в неделю можно съесть что-то вредное и сладкое, вроде шоколадки
(+)
в день нужно пить не менее двух литров минеральной воды без газа
(+)
окромя мяса, в другие дни Лариса употребляет много вареных яиц без желтка
___
Вы можете использовать тот же принцип питания, на котором похудела Лариса Гузеева. Диета, на которой употребляется много белков, сама по себе очень грамотная, но прежде чем сесть на нее, как и на любую другую диету, нужно проконсультироваться со специалистом-диетологом.
Источник
Лариса всегда была худой. И это спасало ее от голодных диет и занятий спортом.
Первые она не приветствует, а на вторые ей было сложно найти время. Но, как говорится, все течет, все меняется.
После рождения второго ребенка актриса долгое время не могла справиться с лишними килограммами, которых «наросло» немало. Было перепробовано множество диет, но существенных сдвигов не наблюдалось.
Как таковая диета Ларисы Гузеевой отсутствует – похудела ведущая благодаря тому, что соблюдала и продолжает соблюдать один главный принцип. Она употребляет пищу в ограниченных количествах.
Не сразу, но постепенно ей удалось сократить обычные порции в два раза. Это дает ей возможность не отказывать себе в любимых блюдах - есть можно абсолютно все, но в малых количествах.
Как утверждает Лариса, для этого она использует посуду небольшого размера и квадратной формы – визуально кажется, что пищи в такой емкости больше, а по факту оказывается, что ее меньше.
Диета Ларисы Гузеевой – Журнал о диетах и похудении
Лариса Гузеева выработала собственную диету, где основным принципом стали советы диетологов не смешивать углеводы и белки и питаться раздельно. Есть на диете Гузеевой можно часто, но небольшими порциямии за один прием пищи употреблять не более 200 ккал.
Такая методика похудения дает результаты только в случае строгого придерживания меню диеты Ларисы Гузеевой. Поэтому, если вы решили последовать примеру актрисы и сбросить минимум 10 кг за месяц, покупайте пароварку и начинайте питаться по системе Ларисы Гузеевой.
Следует также напомнить, что приготовленные блюда на пароварке не требуют одобрения диетологами и их советуют врачи всего мира для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому худея на диете Ларисы Гузеевой вы не только очистите организм от шлаков и оздоровитесь, но и вылечите многие заболевания желудка.
by the materials med.znauvse.net
Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности. За короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.
Лариса Гузеева: рост, вес, параметры
У Гузеевой не было лишнего веса до тех пор, пока она не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться.
Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге ей пришлось просто пересмотреть свое питание.
Лариса Гузеева похудела: до и после
Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.
Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.
Фото с дочерью
Секреты похудения Ларисы Гузеевой
- Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Кушает она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
- Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;
- Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.
ПОДРОБНЕЕ ПРО: Как быстро похудеть, занимаясь спортом и какой вид спорта помогает похудеть
Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.
Как похудела Лариса Гузеева: правила, меню, рецепты
Лариса Гузеева похудела: фото до и после
Правила похудения от Ларисы Гузеевой
- Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть - можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
- Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;
- Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.
Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.
Диета Ларисы Гузеевой: меню
Лариса Гузеева: рост 168 см, вес 73 кг
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:
- Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
- На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
- Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.
Рецепты диеты Ларисы Гузеевой
Рецепт курника:
- Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
- Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
- Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
- Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
- Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;
- Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
- Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
- Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.
Рецепт овощного супа:
- Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
- В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
- В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.
Рецепт салата:
- Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
- Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
- Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.
Похудение Ларисы Гузеевой: мнение диетологов о ее диете
Лариса Гузеева с мужем
Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.
Как выглядит сейчас Лариса Гузеева: фото
Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.
(1 , 5,00 из 5)
В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.
Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.
ПОДРОБНЕЕ ПРО: С каким весом не берут в армию 2018 таблица
Особенности и правила
Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.
Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.
Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.
Правила, которых следует придерживаться:
- Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
- Порции должны быть значительно меньше обычных.
- В пищу должны употребляться только домашние блюда. Например, каша, картофельное пюре, домашние котлеты, легкие супчики.
- Следует исключить все новые, экзотические продукты.
- Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов.
- Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
- Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
- Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.
Возможные варианты меню
Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.
- Овсяная каша с фруктами, ржаной хлеб.
- Рагу из овощей, нежирное мясо.
- Тушеная рыба, овощной салат.
- Картофельное пюре, домашняя котлета.
- Овощной салат, нежирная курица.
- Омлет, можно добавить к нему зелень.
- Отварной картофель, запеченая рыба.
- Овощное рагу, яблоко.
- Овощной салат без заправки.
- Гречневая каша с нежирной говядиной.
- Фруктовый салат.
- Обезжиренный творог (200 г).
- Рис с овощами и курицей.
- Любой нежирный суп.
Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.
- Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.
- Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.
- Грейпфрут, геркулесовая каша.
- Немного отварного мяса или креветок, картофельное пюре.
- Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.
- Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.
- Отварной картофель, котлета.
- Рис, рыба.
- Эффективность: 3-4 кг в месяц
- Сроки: не ограничено
- Стоимость продуктов: 5-7,5 тыс. рублей в месяц
- Общие правила
- Разрешенные продукты
- Полностью или частично ограниченные продукты
- Меню диеты Ларисы Гузеевой (Распорядок питания)
- Плюсы и минусы
