КАК СТАТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ
ЛУННОЕ ДЫХАНИЕ
Для приобретения привлекательности и женственности, а также высших женских качеств и совершении “женственных” действий, где необходим творческий подход и образное мышление, древние йогические писания рекомендуют “лунное” дыхание… Это значит дышать левой ноздрей, закрыв правую. Техника исполнения: Выполняется на голодный желудок, на свежем воздухе или при открытой форточке.
Тантрические манускрипты говорят, что практикующий это дыхание ежедневно, 2 раза в день по 20 раз, утром и вечером, становится женственным и привлекательным, в течение 3 месяцев практики.
Сядьте удобно, выпрямите спину и закройте глаза. На протяжении всей практики, держите левую руку на коленях, ладонью вверх, при этом большой палец должен быть соединен с указательным. Закройте большим пальцем правой руки, правую ноздрю. Сделайте вдох, через левую ноздрю. Задержите дыхание, на комфортный отрезок времени. Выдохните левой ноздрей. Повторяйте вдох-выдох, от 9 до 20 циклов, но без переутомления. Эффект Достигается путем активизации левой (лунной) нади (мередиана) в позвоночнике, этот канал связан с правым женским полушарием мозга и при дыхании левой ноздрей, активизирует женственную сторону сознания
Благоприятно дыхание левой ноздрей: При устойчивой деятельности, при украшении себя, при отправлении в долгий путь, при сооружении дома, святилища и других религиозных мест, при рытье колодцев, прудов и других водоемов, при воздвижении колонн и установлении изваяний божеств, при путешествии, дарении, свадьбе, надевании одежды и украшений, при совершении умиротворяющих и вызывающих благополучие действий, при изготовлении божественных снадобий из целебных трав и веществ, при общении со своим хозяином или другом, в торговле, при сборе зерна, при заселении в дом, в служении, при обработке земли и посеве семян, в других благоприятных действиях и усилиях - благоприятна “луна”.
Также в таких действиях, как начало чтения и т.п., при встрече с родственниками, при рождении и освобождении, в следовании религиозному долгу и при посвящении, в практике мантр, при изучении сутр (науки о времени) и при пробуждении хозяина, в приводе домой четвероногих животных, в лечении болезней, при взбирании верхом на коней и слонов, при натягивании лука и запрягании коней и слонов, в совершении добра для других и в собирании богатств, в пении, игре на музыкальных инструментах, танце, в изучении искусства танца, при входе в город или селение, при нанесении тилаки и в приобретении земли; также при ухаживании за больными и слабыми, при приведении в чувство страдающих от лихорадки и потери чувств, при установлении связей с людьми и хозяевами, в собирании зерна и топлива, также при украшении женщинами своих зубов и других частей тела, когда проходит дождь, при почитании учителя, при изготовлении и в приобретении лекарств, “луна” благоприятна! Все действия будут успешны днем или ночью; во всех благоприятных действиях поток “луны” является лучшим.
Мы много говорили о повседневной практической магии. Вы знаете, что каждое осознанное действие, будь то простое приготовление пищи или сложнейший ритуал высшей магии; по своей сути магично. Овладение собой – вот путь мага. Тело, душа и дух мага должны быть вышколены и усовершенствованы. Для этого подходят любые (или почти любые) методики, например йога, У Шу, древнеславянская Здрава и т. д.
Давно известно, что при рождении человек получает тяжелейшую психологическую и физическую травму. Переход из жидкой среды с постоянными «климатическими» характеристиками в воздушную, крайне некомфортную, сопряжен с изменениями во всех структурах организма: как физических, так и нефизических. Первый крик новорожденного полон тоски и боли. Этот стресс остается с человеком на всю жизнь, У одних он глубоко скрыт (латентен, как говорят психологи), у других ведет к сложным расстройствам психики – от неврозов до серьезных психических расстройств.
Что же происходит с новорожденным?
Из среды с температурой порядка 37 градусов по Цельсию он попадает в среду, где температура на несколько градусов ниже. Из невесомости он попадает под власть земного притяжения. Доминирующий эмоционально-мыслительный субстрат при этом складывается из таких компонентов: «Я не доверяю новому для меня окружающему миру. В этом мире мне плохо, Я причинил боль. Я никому не нужен. Я ничего не способен сделать самостоятельно».
Rebirthing вначале разрабатывался для преодоления последствий родовой травмы. Однако оказалось, что эта практика дает возможность бороться со стрессом и прочими негативными проявлениями психики, ведь их природа одинакова. А главное – Rebirthing освобождает внутренние резервы человеческого организма.
Когда человек испытывает эмоциональное напряжение, его мышцы напрягаются. Если обратить внимание на его дыхание, то оно, оказывается, сильно отличается от дыхания в покое. И дело здесь не только в частоте дыхания, но и в целом ряде других характеристик. Вывод: эмоциональное состояние человека жестко контролирует дыхание. Напрашивается и еще один вывод: пока эмоции руководят дыханием, человек не свободен.
Правила истинной молитвы. Есть особые психофизические механизмы, которые определяют взаимосвязь между положением тела и состоянием духа. Некоторые положения тела и жесты содействуют молитве и помогают добиться внутренней сосредоточенности.
Сила молитвыИзучив материалы предложенной нами статьи вы узнаете как правильно молиться, какое нужно время выбрать для молитвы, сколько раз нужно произносить текст, мы расскажем вам о жестах и позе которую нужно занимать во время ритуала.
В ходе занятий практикой Rebirthing зависимость между эмоциональным состоянием и дыханием делается более гибкой. Подавления эмоций при этом не происходит. Дело в том, что никакую эмоцию нельзя подавить до конца: она все равно выйдет наружу, и ее действие может быть по-настоящему разрушительным. Второе рождение дает возможность эмоциям выйти наружу без каких-либо катастрофических последствий.
Нередко сталкиваясь с определенной жизненной ситуацией, человек старается дать ей оценку, непременно выбирая при этом черную или белую краску. Но, разделяя мир на белое и черное, плохое и хорошее, веселое и грустное, мы в действительности дробим собственное сознание на тысячи осколков, проводим черту там, где ей быть не полагается.
«Отвергнутая», «отброшенная» часть психики при этом изолируется, жестко подавляется, однако не исчезает. Эта часть покрывается энергетической оболочкой, напоминающей, образно говоря, плотный «кокон». Чем больше эмоциональных сил было затрачено на разделение (черное – белое, плохое – хорошее и т. д.), тем плотнее окажется такой «кокон». Сознание человека оказывается со временем переполнено такими «коконами». Доступ в эту часть сознания невозможен. О каком использовании ресурсов психики может идти речь, если сознание напоминает старую шубу, изъеденную молью?
Рассмотрим подробнее то, что происходит с блокированными участками психики.
Сознание человека изначально целостно. Процесс разделения продолжается в течение всей жизни. Каждая эмоция, каждое состояние, каждый отказ от чего-либо, только кажутся забытыми. В действительности, все это хранится в глубинах сознания (именно сознания, а не подсознания)
Огромная энергия тратится фактически на подавление собственного сознания, на сохранение энергетического «кокона», охраняющего наши привычные эмоции и мысли от «постороннего вторжения».
Человек с блокированными участками сознания становится машиной – в большинстве ситуаций он реагирует бессознательно, автоматически. В сущности, такой человек полностью лишен свободы выбора, в том числе в сфере эмоций.
Психика и тело человека представляют собой неразделимое единство. Таким образом, память о подавленных эмоциях накапливается в клетках организма. Чем больше клетки насыщаются этой «негативной памятью», тем сложнее им нормально функционировать. Многие болезни – как психические, так и соматические – развиваются из-за накопления «негативной памяти»
С точки зрения практиков Rebirthing"a все эти проблемы вполне разрешимы.
Свободное магическое дыхание
Практика свободного дыхания позволяет получить доступ к ранее заблокированным участкам сознания. Это не значит, что теперь человек станет принимать черное за белое, а белое – за черное. Однако свобода выбора у человека появится: каждую ситуацию он будет оценивать уже исходя не из заранее заданной установки, а как отдельную, оригинальную, нестандартную. Практика свободного дыхания позволяет осознать единство и целостность мира, изменить свое отношение к нему, принять самого себя таким, как есть.
Эмоции, приобретенные в процессе рождения, становятся доминирующими. Вся жизнь человека проходит в борьбе с ними. Человек пытается доказать обратное – свою нужность окружающим, свою любовь к миру и т. д. Если же такие попытки не предпринимаются, возникают разнообразные нервные расстройства.
В процессе занятий свободным дыханием человек как бы заново проходит через собственное рождение. Необходимо довериться тому, что происходит. Свободное дыхание сделает за вас все необходимое. Человеку удается осознать, что травма рождения – это, скорее, набор придуманных страхов, чем действительно нечто страшное, а попытка избежать рождения – не что иное, как инфантильность, боязнь жизни, недостойная взрослого человека.
Вслед за психикой физическое тело также начинает изменяться, освобождаясь от зажимов. И каждой клеткой физического тела человек начинает воспринимать следующие утверждения: «Я нужен окружающим людям. Я могу если не все, то очень многое. Я заслуживаю внимания и любви. Я несу людям радость и свет. Я иду в мир с открытым сердцем».
Rebirthing и свободное дыхание
Rebirthing и свободное дыхание – не панацея от всех болезней. Эта практика, включающая довольно простые упражнения, не ставит человека в зависимость от инструктора, мастера. Использовать навыки и умения, полученные в ходе тренировок, человек сможет в любой жизненной ситуации.
К сожалению, освоить свободное дыхание в полном объеме, пользуясь только печатными источниками, невозможно. Мы предлагаем вам несколько начальных упражнений, которые продемонстрируют возможности вашего дыхания – ваши личные возможности, основанные на сознании и управлении физическим телом.
Упражнение дыхания первое
Сядьте на стул с высокой спинкой. Постарайтесь добиться хотя бы частичного «внутреннего молчания» (эта часть упражнения наиболее сложна; здесь желательна помощь инструктора, знающего технику свободного дыхания). Дышите глубоко и спокойно. Считайте дыхательные движения, стараясь почувствовать, как они соотносятся с работой вашего сердца.
Упражнение дыхания второе
Выполняется в том же положении. Ваша задача – «поменять местами» вдох и выдох. Для этого на вдохе резко выдохните, а затем продолжайте дышать в новом ритме. Попробуйте 10–12 таких смен.
Упражнение дыхания третье
Выполняется стоя. Приседания. Особенность упражнения в том, что, приседая, вы должны вдыхать, а выпрямляясь – выдыхать. На начальном этапе тренировок достаточно 10-15 приседаний. Постарайтесь как можно лучше освоить именно это упражнение.
Упражнение дыхания четвертое
Выполняется сидя. Вдыхайте глубоко и свободно, а выдыхайте – резкими толчками. Повторите упражнение не менее восьми раз.
На этом наше знакомство с практикой свободного дыхания можно считать завершенным. Регулярно выполняя приведенные упражнения, вы достигнете гармоничного дыхания, Возможно, тем, кто серьезно занимается йогой, свободное дыхание покажется детскими игрушками. Однако многие люди, не знакомые с практикой йоги, найдут в свободном дыхании удивительно мощный источник жизненной энергии.
Техника ритмического дыхания.
Ритмическое дыхание - необходимое условие любого опыта, будь-то влияние на самого себя или на внешний объект.
1. Главное внимание следует обращать на ритм, который важнее, чем длительность вдоха (16 дыханий и более). Надо практиковать упражнение, пока не удастся достичь мерного размаха дыхания и пока ученик не почувствует ритма вибрирующих движений во всем теле. Порядок выполнения упражнения следующий: - Сядьте прямо в удобную позу. Грудь, шея и голова должны составлять одну прямую линию. Плечи слегка откиньте назад, руки спокойно положите на колени. Йоги находят, что действие ритмического дыхания труднее достигается, если грудь выпячена, а живот втянут.
Медленно вберите воздух полным вдохом, отсчитав 6 ударов пульса.
Задержите дыхание на 3 удара пульса. - Медленно выпустите воздух через нос, отсчитывая 6 ударов пульса. - Пауза на 3 удара пульса.
Повторите цикл: 6-2-6-3 (Существуют и другие формулы ритмического дыхания, например: 4-2-6-2.).
Упражнение выполняется до легкой степени утомления. Утомляться нельзя! Собираясь закончить упражнение, необходимо проделать очищающее дыхание йогов, оно дает чувство отдыха.
2. Порядок освоения упражнений по развитию глубины сосредоточения: "шакти; "арупа"; "рупа"; переход в состояние "рума"; "привлечение энергии" ("праны"); перемена крово- обращения; зарядка организма энергией ("праной"); возбуждение деятельности мозга; великое психическое дыхание йогов; самадхи; последовательность умственных состояний, которые становятся все более простыми, пока не завершаются в бессознательности - асампражднята-самадхи, т.е. сосредоточение, не имеющее формы мысли. Хатха Йога . Длительная глубокая медитация; мысленное внушение; телепатия. Медитация-ИНДИЙСКАЯ ТЕХНИКА "ТРАТАКА"
Солнечное дыхание)))Заклинатель дышит перегретым газом, нанося всем противникам
в радиусе 45 м в конусе перед заклинателем 54000 to 66000 ед. урона от огня.
Все дыхательные упражнения в сущности можно свести к трем главным видам:
1. Дыхание левой ноздрей и левым легким. 2. Дыхание правой ноздрей и правым легким. 3. Дыхание двумя ноздрями при работе обоих легких.
Первый способ дыхания называется чандра свара, или лунное дыхание. Второй - сурия свара, или солнечное дыхание. Третий представляет собой обыкновенное ритмическое, или земное дыхание.
Лунное дыхание.
Этот вид дыхания вырабатывает отрицательный флюид, представляющий собой силу центростремительную, символизируемую луной. Отличается этот флюид стремлением к покою, постоянству. Дает пассивность. Является силой сжимания. По своей природе - холоден и влажен. Действие его - созидающее, усиливающее питание, заживляющее и успокаивающее. Полезно вырабатывать этот флюид днем. Что касается применения этого флюида, то он годен для всего, требующего легкости, продолжительности и созидательной работы.
Лунное дыхание - лучшее средство от всех болезней. Оно благоприятствует работам, требующим времени. Помогает от беспокойства, печали. Очень полезно при воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры. Этот флюид благотворно действует на здоровье.
Выработка этого флюида производится путем прекращения деятельности правого легкого. Выше были указаны способы, при помощи которых можно было научиться по произволу дышать исключительно тем или другим легким. Чтобы выработать этот флюид, нужно дышать через левую ноздрю, закрыв правую пальцем, стараясь, чтобы работало только левое легкое; правое же должно оставаться бездеятельным. Последнее достигается путем подкладывания под этот бок подушки и т.п. (если упражнение производится лежа) или прижиманием его рукой. Нужно стремиться к тому, чтобы произвольно, без всяких вспомогательных приемов и средств научиться менять лунное дыхание на солнечное и наоборот, а также каждый из видов этого дыхания на ритмическое и обратно.
Сначала учатся дышать левым легким и той же ноздрей. Чтобы контролировать себя, можно прикладывать руки к груди и наблюдать, чтобы левая половина груди приподнималась, расширялась, а правая оставалась спокойной, без движения. Можно также следить за этим, упражняясь перед зеркалом. Одним из признаков того, что человек постепенно привыкает дышать определенными ноздрей и легким, является легкое расширение и движение соответствующей ноздри, другая же ноздря остается без движения. В качестве вспомогательного средства рекомендуется затыкание противоположной ноздри, этим отчасти можно достигнуть цели. Кроме того, этим приемом можно пользоваться для изменения полярности организма, закрыв одну ноздрю и стараясь дышать только определенным легким на несколько часов и даже суток.
Трудно определить, какой вид энергии нужен в том или другом случае. За исключением случаев, в которых ясно видно проявление определенного вида энергии, руководствоваться следует опытом. Попробуйте вырабатывать в течение некоторого времени определенный вид энергии. Если признаки, обстоятельства и т.п. усилятся, значит причина болезни и прочее кроется в преобладании этого флюида. Поэтому нужно переменить способ дыхания и заняться нейтрализацией флюида путем выработки противоположного.
Солнечное дыхание.
При солнечном дыхании вырабатывается положительный флюид, представляющий собой энергию, силу, мужской элемент, символизируемый солнцем, центробежную силу.
Влияние положительного флюида - возбуждающее, разрушительное, дающее жизнь и мощь. Этот флюид повышает деятельность всех жизненных функций, усиливает обмен веществ. Он приносит большую пользу лицам пассивным, неэнергичным и расположенным к полноте. Употребляется в тех случаях, в которых требуются быстрые действия, движение и энергия. Благоприятствует чтению и изучению серьезных и трудных отраслей знания, морским путешествиям, восхождениям на гору, плаванию, рисованию, купле-продаже, аудиенциям у высокопоставленных лиц, сну и прочее.
Применяется для подготовки к действиям, требующим напряжения сил. Вообще возбуждает активность, деятельность. По природе своей сух и горяч.
Земное дыхание.
Служит для выработки нейтрального флюида. Этот флюид годен для психической работы, сосредоточения и некоторых опытов. Предыдущими двумя видами дыхания пользуются только ради строго определенных целей, например, для некоторых гипнотических феноменов. Этим же способом дыхания (т.е. ритмическим, земным дыханием) можно пользоваться в течение всей своей жизни для накопления магнетической силы, которую при желании превращают в тот или иной вид энергии.
Солнечное и лунное дыхание
Восточные мистические учения используют следующие символы, которые возникли из убеждения в том, что компоненты внутренней природы человека связаны с космическими силами. Символизм солнца и луны обнаруживается в культурах, где имеется метафизическая основа верований. С древнейших времен люди приписывали солнцу и луне метафизические свойства. Например, в иудейской традиции солнце по своей природе является мужским (связывается с отцовским архетипом), а луна – женской (с материнским).
«Солнечное дыхание ведет к трансцендентальной мудрости. Лунное дыхание придает форму веществу. Объединение солнечного и лунного дыханий – это дорога в Вечность».
«Прана-упанишада»
Солнечный и лунный символизм составляют часть йогического, тантрического и даосского учений. Они отождествляют правую часть с солнечными силами, левую – с лунными. Тантра отождествляет солнечную энергию с мужской огненной душой и красным цветом, стихией огня и интеллектуальными процессами. Лунная энергия связана с женским «охлаждающим» качеством (Сома) и с белым цветом, со стихией воды и интуитивными процессами.
Йоги, исследуя особенности дыхания, обратили внимание на то, что дыхание переходит с одной стороны на другую через определенные интервалы. Вы можете проверить это прямо сейчас, понаблюдав за тем, какой ноздрей вы вдыхаете и выдыхаете воздух. Если проверить это через некоторое время снова, то обнаружится, что все изменилось и вы переключились на другую ноздрю.
Тантра утверждает, что двойственный порядок дыхания через ноздри обусловлен влиянием солнца, луны и звезд. Йогические учения утверждают, что дыхание переходит с одной стороны тела на другую раз в два часа, периоды изменения непосредственно связаны с прохождением луны через знаки Зодиака. Иногда воздух выходит из правой ноздри, иногда из левой, а иногда из обеих. Наука о дыхании – пранаяма, это основа хатха-йоги, что означает «союз солнца и луны». Слог «ха» означает солнечное, а «тха» – лунное дыхание. Наше дыхание связано с небесными влияниями. Когда мы следим за своим дыханием, то контроль над дыханием означает управление небом. Тантрические тексты утверждают, что достижение баланса солнечного и лунного дыханий может освободить человека от влияния судьбы и предназначения. Синтез «ха» и «тха» – состояние равновесия – это цель всех йогов.
В 1909 году доктор В. Пратар в Бомбейском институте каивальядхама-йоги провел эксперимент для того, чтобы выявить систему попеременного дыхания через ноздри. Он обнаружил, что в попеременном дыхании существует ритм, который различается как у всех людей, так и у одного человека в разные дни. В своем отчете он писал: «Причина странного преобладания то одной, то другой ноздри в дыхании может показаться физиологам проблемой. Считается, что это имеет отношение к симпатической нервной системе». Автор считает, что потоки воздуха, проходящие через нос, стимулируют определенные области отростков обонятельного нерва и соответственно обонятельных луковиц, которые являются продолжением мозга. Подобное дыхание позволяет продолжать передачу нервных импульсов даже после того, как стимулятор уже прекратил свое действие. От луковиц идут сигналы к мозгу через обонятельный тракт. Некоторые импульсы гасятся еще в обонятельных отверстиях, а другие достигают противоположного полушария мозга. Возможно, что центральная нервная система управляет дыханием через ноздри так, чтобы в организме сохранялся гомеостаз, поэтому в некоторых случаях доминирует дыхание через правую ноздрю, а в других – через левую. Иногда человек дышит равномерно через обе ноздри. Можно предположить, что потоки воздуха, проходящие через правую ноздрю, обладают возбуждающим эффектом, а те, которые проходят через левую ноздрю, – тормозящим.
Что касается этой науки о дыхании, то она может быть использована в планировании семьи, диагностике и прогнозе заболеваний, их излечении.
Существует очень простая техника для обретения сознательного контроля над дыханием. Она называется чередующееся дыхание через ноздри, или солнечное и лунное дыхание. Эта техника состоит в том, чтобы заткнуть или прижать одну ноздрю пальцем и медленно вдыхать через другую. Когда вдох завершается, нужно на некоторое время задержать дыхание, а потом отпустить палец и выдохнуть через другую ноздрю. Потом надо повторить этот процесс в обратном порядке: вдохнуть через ту ноздрю, через которую до этого выдыхали, снова удержать дыхание, а потом выдохнуть через другую ноздрю. Это составляет полный цикл чередующегося дыхания через ноздри. Оно приводит в равновесие дыхание и в значительной мере способствует обретению контроля над такими парасимпатическими процессами, как сердцебиение, циркуляция крови и температура тела. Так человек получает возможность подняться над самой жизненной силой.
«Шива-самхита» красиво и точно описывает, как новичку следует практиковать солнечное и лунное дыхание:
«Мудрый начинающий должен сидеть прямо и устойчиво. Он должен сложить ладони в жесте приветствия, воздавать почести множеству гуру и древним матерям-богиням по левую сторону, а потом воздать почести слоноголовому Ганеше по правую сторону. И тогда пусть мудрый начинающий закроет свою правую ноздрю большим пальцем правой руки, вдохнет воздух через левую ноздрю и удержит его внутри столько долго, сколько он сможет это делать, не испытывая дискомфорта. После этого он должен медленно, без усилия, выдохнуть через правую ноздрю. Следом он втягивает воздух через правую ноздрю и удерживает его так долго, как ему удобно. Потом нужно аккуратно высвободить воздух через левую ноздрю. Согласно этому методу, пусть он попробует осуществить двадцать удержаний дыхания, и ум его пусть будет свободен от всех тревог, сомнений и двойственностей. Это упражнение необходимо делать четыре раза в день: ранним утром, лучше на восходе, в полдень, на закате и в полночь. Когда вы делаете его ежедневно в течение трех месяцев, Тонкие Каналы в теле полностью очищаются, и карма разрушается».
Солнечное и лунное дыхание можно практиковать, используя равную меру для вдоха, задержки и выдоха или используя ритм исцеляющего дыхания в пропорции один к четырем и двум. «Гхеранда-самхита» дает подробный отчет об использовании солнечного и лунного дыхания, с учетом пропорции исцеляющего дыхания, при этом включают простую медитацию: «Созерцайте изначальный слог-семя „ян“, который связан со стихией воздуха и сердечным центром. Представьте себе этот звук, обладающий дымчатым цветом, наполненным энергией, и тогда вдохните через левую ноздрю, шестнадцать раз повторив про себя этот слог. Удерживайте дыхание, повторяя в уме этот слог шестьдесят четыре раза, и потом немедленно выдохните через правую ноздрю в течение времени, необходимого для того, чтобы в уме повторить слог „ян“ тридцать два раза».
В йогических и тантрических учениях описано множество дыхательных техник. Они направлены на то, чтобы объединить и привести в равновесие солнечные и лунные силы, Психэ и Сому, душу и тело. Пранаяма – это точная наука, любое дыхательное упражнение должно проводиться со вниманием и тщанием.
Сознательное применение солнечного и лунного дыхания является главным ключом к контролю сексуальной функции. Солнечное дыхание отождествляется с принципом Шивы, то есть трансцендентного восторга. Лунное дыхание связано с принципом Шакти, созидающей творческой энергией. Когда оба дыхания работают в равновесии, жизненная сила входит в так называемую Великую Ось, центральный Тонкий Канал, который проходит, начиная от промежности в основании позвоночника к макушке головы. Когда солнечная и лунная силы во время занятий любовью находятся в равновесии, у человека по спине бегут мурашки, которые приподнимают его душу и направляют ее в сторону развития.
Когда партнеры занимаются тантрической любовью, их принципы Шивы и Шакти объединяются между собой. В то же самое время происходит синхронизация ритмов дыхания любовников. Их жизненные силы сливаются в единый водоворот экстатической энергии, и при этом происходит обмен физическими и тонкими энергиями. Тантрические учения содержат огромный объем ценной информации о различных методах использования солнечного и лунного дыхания во время занятий любовью. Важно знать: если вы лежите на боку, то при этом доминирует дыхание противоположной стороны. Например, когда вы лежите на левом боку, вы автоматически начинаете дышать правой ноздрей. Ночью, во сне или в дремоте, многие поворачиваются с боку на бок. Эти движения происходят в результате бессознательной попытки восстановить солнечное и лунное дыхание, утраченное в течение дня.
Тантрические тексты утверждают: если в момент оргазма солнечное дыхание доминирует в мужчине, а лунное – в женщине и происходит зачатие, то ребенок будет мальчиком. Если у мужчины доминирует лунное дыхание, а у женщины – солнечное, тогда родится девочка. Если дыхание у обоих доминирует на одной и той же стороне, будь оно солнечным или лунным, тогда ребенок, который родится, будет иметь сильные гомосексуальные тенденции. Индуистские любовные позиции были созданы специально для того, чтобы устранить нарушения дыхания и создать условия для рождения здоровых и эмоционально уравновешенных детей.
В этих учениях подчеркивается: если мужчина сознательно вдыхает правой ноздрей воздух, который женщина выдыхает из левой, это значительно усилит притяжение между ними. Далее утверждается: этот эффект усиливается еще больше, если мужчина выдыхает правой ноздрей, а женщина вдыхает то, что он выдохнул, левой. Это часто происходит, если партнеры занимаются любовью на боку, лицом друг к другу, потому что при этом их дыхания естественным образом дополняют друг друга.
В древних культурах с дыханием связывалось нечто мистическое. На Востоке практика «вдыхания воздуха, выдохнутого другом», до сих пор является проявлением чувства дружбы. Для того чтобы проявить нежность, эскимосы не целуются, но трутся носами друг о друга и обмениваются вдыхаемым воздухом. Многие тантрические и даосские мистические трактаты указывают на связующую силу взаимодополняющего дыхания. Существуют специальные ритуалы, нацеленные на развитие одного из типов дыхания. Люди убеждены, что путем сознательного контроля дыхания можно изменить даже собственное предназначение.
Тантры утверждают: занятия любовью приводят ко всеобъемлющему экстазу, когда жизненные дыхания партнеров находятся в равновесии и взаимно дополняют друг друга. Один из текстов утверждает: «Медитируя на дыхании во время занятий любовью, один из партнеров должен овладеть жизненной силой другого, даруя партнеру собственную жизненную силу». Это так называемый тантрический любовный договор, который связывает души на вечные времена. Этот любовный договор превосходит обет: «Пока смерть не разлучит нас», так как земное представление о браке пессимистично и ограничивающе.
Во время занятий любовью происходит естественная синхронизация дыхания партнеров. Тантра учит: дыхание необходимо сознательно балансировать для того, чтобы экстатические силы могли быть высвобождены и проведены по направлению кверху. На этом рисунке мы видим, что мужчина отмеряет себе ритм дыхания, используя для этого четки. Его партнерша сосредоточена на охлаждающем лунном дыхании, и это ведет к продлению экстаза
Занятия любовью – это восхитительная возможность передать лучшее из того, чем ты являешься и что имеешь, своему партнеру. Контроль за дыханием должен быть естественной частью прелюдии, как и концентрация сознания на космическом значении обмена дыханием. Наблюдения за тонким взаимодействием дыханий может привнести в отношения новую реальность для взаимообогащения, роста и привязанности.
«Когда дыхание неровно, все в жизни не устроено. Но когда дыхание успокаивается, то все устраивается. Таким образом, человек должен внимательно относиться к своему дыханию. Вдыхайте и выдыхайте медленно, не слишком сильно задерживайте дыхание. Не стремитесь сделать больше, чем можете. Не выдыхайте слишком быстро. Вдох дает нам силу. Контролируя вдох, мы обретаем послушное и очищенное тело. Задержка дыхания дает нам устойчивость сознания и долгую жизнь. Выдох очищает».
«Горакшашатакам»
Из книги Йога автора Вячеслав Смирнов Из книги Славянская здрава автора Евгений Робертович Баранцевич Из книги Все об обычных цитрусовых автора Иван Дубровин Из книги Все об обычном меде автора Иван Дубровин Из книги Лечебное дыхание. Практический опыт автора Геннадий Петрович Малахов«ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ» Лимоны нарежьте кружочками, засыпьте сахаром и подождите, пока лимон даст сок, после этого сироп слейте в отдельную посуду. Обработайте апельсиновые, мандариновые и грейпфрутовые дольки и осторожно разрежьте их 2 или 3 части. Вымойте клубнику, вишню и
Из книги Аутогенная тренировка для вас автора Николай Николаевич ПетровТОРТ «СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ» Тщательно перемешайте мед, сахар и сливочное масло. Полученную смесь поставьте на огонь и, не доводя до кипения, варите до тех пор, пока сахар не растворится.Когда приготовленная вами масса остынет, добавьте яйца, немного соды, соль и муку.
Из книги Новейшая книга фактов. Том 1 автораЛунное дыхание Этот вид дыхания вырабатывает охлаждающую энергию, представляющую собой силу центростремительную, символизируемую луной. Отличается эта энергия стремлением к покою, постоянству. Дает пассивность. Является силой сжимания; по своей природе – холодная и
Из книги Новейшая книга фактов. Том 1. Астрономия и астрофизика. География и другие науки о Земле. Биология и медицина автора Анатолий Павлович КондрашовСолнечное дыхание При солнечном дыхании вырабатывается положительная энергия, представляющая собой силу, мужской элемент, символизируемый солнцем, центробежную силу.Влияние положительной энергии – возбуждающее, разрушительное, дающее жизнь и мощь. Эта энергия
Из книги Йога для всех. Руководство для начинающих автора Наталья Андреевна Панина§17. Пятое стандартное упражнение «солнечное сплетение» В аутогенном состоянии нормализуется деятельность не только органов грудной полости, но и брюшной. Это сопровождается ощущением тепла в животе. Поэтому пассивная концентрация на реальном тепле в животе или,
Из книги Йога и сексуальные практики автора Ник Дуглас Из книги Избранные упражнения и медитации автора Ниши Кацудзо Из книги Как улучшить зрение, когда тебе за… автора Геннадий Михайлович КибардинСурьябхеда («проникновение солнца», или вдох в солнечное сплетение) В Падмасане вдыхайте через правую ноздрю настолько медленно, насколько это вам удобно. На задержке выполните Джаландхара-бандху, Мула-бандху и Уддияна-бандху. Для начинающего установленная грань
Из книги автораСолнечное и лунное дыхание Восточные мистические учения используют следующие символы, которые возникли из убеждения в том, что компоненты внутренней природы человека связаны с космическими силами. Символизм солнца и луны обнаруживается в культурах, где имеется
Из книги автораОбратное брюшное дыхание – «даосское дыхание» «Даосское дыхание» используется при занятиях боевыми искусствами. Оно позволяет быстро увеличить энергию тела при условии, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через нос.При вдохе вы втягиваете живот, максимально наполняя
Из книги автораСолнечное сплетение и зрение Район солнечного сплетения у каждого человека является местом концентрации большого числа нервных волокон и их окончаний. Если по какой-то причине в сознании появилось волнение или тревога, то попробуйте приложить кисти обеих рук к району
Из книги автораМедитация на солнечное сплетение Для успешного проведения медитации на солнечное сплетение найдите тихое место у себя дома или на даче. Включите легкую медиативную музыку и приступайте к работе с солнечным сплетением.Приступаем к медитации. Вы сели удобно. Глаза
Агым – дыхание
Слово «агым» происходит от тюркского «ак» – «течение», «поток». Этот вид дыхания подразумевает работу всех частей легкий, по которым плавно движется воздушный поток, сравниваемый мистиками с Небесной Рекой. Действие агым-дыхания ощущается в чувстве полного покоя, удовлетворения и самоконтроля. Сердечная деятельность немного замедляется, давление крови понижается, успокаивается нервная система. С шаманской точки зрения при агым-дыхании положительные и отрицательные потоки, проходящие по организму, уравниваются, сохраняя стабильность в течении значительного времени после выполнения практики. Агым-дыхание не имеет побочных эффектов и его можно использовать постоянно, заменяя им обычное поверхностное дыхание.
Техника. Сделайте медленный глубокий вдох носом так, чтобы воздух волнообразно прошел от живота к плечам. Для этого нужно слегка выпятить живот, чтобы воздух набрался вниз легких автоматически, затем наполнить воздухом грудную клетку и, в заключении, чуть приподнять плечи.
Выдох производится носом в той же последовательности: живот подбирается, ребра сжимаются, плечи опускаются. Цикл агым-дыхания составляет примерно 18 секунд: 8 секунд – вдох, 2 секунды – пауза, 8 секунд – выдох. При правильно исполняемом дыхании входящие и исходящие воздушные потоки проходят бесшумно.
Дыхание Солнца и Луны
При дыхании Солнца и Луны, которое иногда называют союзом Солнца и Луны, вдох и выдох производится попеременно разными ноздрями. Правая половина тела соответствует Солнцу, а левая - Луне. Такой тип дыхания усиливает психическую активность и способствует достижению полного сосредоточения, необходимого для осознания себя внутри сна (один из видов шаманской работы) и экстаза. При солнечно-лунном дыхании энергетика человека находится в нерушимом равновесии, превосходящим по устойчивости агым.
Техника. Полностью выдохните весь воздух из левой ноздри, акцентируясь при этом на сердце, и зажмите ноздри большими пальцами. Отпустите левую ноздрю и сделайте глубокий волнообразный вдох, ощущая, как энергия поднимается по левой стороне позвоночника. Вновь верните большой палец в исходную позицию на левой ноздре, задержите дыхание и сосредоточьтесь на темени. Откройте правую ноздрю и сделайте полный выдох, чувствуя как энергия опускается по правой стороне позвоночного столба. Зажав правую ноздрю, задержите дыхание, сосредоточиваясь на солнечном сплетении. Сделайте вдох правой ноздрей, убрав от нее большой палец. Одновременно с этим представьте, как энергия поднимается по правой стороне позвоночника. Верните большой палец в исходную позицию и задержите дыхание, сосредоточившись на макушке (не на темени!) головы. Откройте левую ноздрю, выдыхая воздух и ощущая, как энергия устремляется вниз по левой стороне позвоночника. Задержите дыхание, концентрируясь на середине груди (точка выше солнечного сплетения на уровне сердца). После этого повторите весь цикл несколько раз.
Несмотря на кажущуюся сложность данного упражнения, после некоторого навыка оно будет выполняться достаточно легко и скоро принесет результаты. Древние говорили, что если это дыхание выполнять со знанием дела четыре раз в день (на рассвете, в полдень, на закате и в полночь) то можно выйти из оков земных законов и ограничений. Его можно практиковать даже совместно. Например, первый участник выдыхает воздух из правой ноздри, а второй, одновременно, вдыхает левой ноздрей. Такой вариант подразумевает пару, состоящую из мужчины и женщины. Следы парного выполнения дыхательных упражнений сохранились у некоторых народов Крайнего Севера (чукчи, эскимосы), которые до сих пор заменяют поцелуй трением носа об нос. Исходя из мифологических аспектов, дыхание Солнца и Луны имеет под собой древнюю аллегорию, согласно которой когда-то Солнце-Дочь светило ночью, а Луна-Сын - днем. После того, как Солнце-Дочь похитил ночью дух урагана, Брат и сестра поменялись местами, то есть Солнце стало освещать землю днем, а Луна - ночью.
Дыхание утки (гагары)
Под дыханием утки понимается максимальная задержка дыхания. При этом практикующий концентрирует свое внимание вовнутрь, в результате чего достигается психическое и соматическое равновесие, излечиваются болезни легких и горла, улучшается работа сердца и щитовидной железы, исчезают неврозы и навязчивые состояния. Дыхание утки делает человека более уверенным в себе, спокойным, рассудительным, а так же используется в шаманской практике для улучшения процесса вспоминания снов и событий, произошедших во время экстаза.
Техника. Сделайте полный цикл агым-дыхания (вдох – 8 секунд, задержка – 2, выдох – 8). При выполнении второго цикла задержите дыхание на 4 секунды, при выполнении третьего цикла задержите дыхание на 8 секунд, словно поставив барьер внутри горла. Во время задержки сосредотачивайтесь на щитовидной железе. Произведите выдох через рот с одновременным произнесением звука «с-с-с». Этот звук должен быть растянут по времени на 8 секунд. Вновь медленно наберите через нос воздух в легкие и, задержав дыхание на 16 секунд произведите выдох. В следующие разы задержка дыхания должна составить 32 и 64 секунды. При трех последних задержках внимание должно быть сконцентрировано на макушке головы. При последнем выдохе, который делается через нос в течении 8 секунд, коснитесь ладонями своего лица и проведите ими вниз, смыкая их на груди и опустив голову.
Схема учета времени (за одну секунду принимается один удар пульса):
1. Концентрация на щитовидной железе:
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 2
В. Выдох носом - 8
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 4
В. Выдох носом - 8
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 8
В. Выдох ртом с произнесением звука - 8
2. Концентрация на макушке:
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 16
В. Выдох носом - 8
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 32
В. Выдох носом - 8
А. Вдох носом - 8
Б. Задержка - 64
В. Выдох носом с проведением ладонями по лицу - 8
Дыхание утки (гагары) можно назвать одной из древнейших практик. Детальное ее описание встречается в космогонических мифах народов Сибири. Так дышит Мировая утка или Гагара, ныряющая Е глубины Вселенной в поисках земли для создания тверди. Вот как этот процесс представлен в священном минсийском сказании о возникновении земли:
«Сверху, с неба, летит железная гагара, ныряет в воду, чтобы найти землю. Ходила-ходила, вынырнула, никакой земли не нашла. Вдохнула-вдохнула, опять нырнула в воду. Ходила-ходила, вынырнула — опять пусто, нету земли. Немножко вдохнула третий раз нырнула, а когда вынырнула, так вдохнула, что горло лопнуло, но в клюве у нее была крошечка земли. Взлетела и удалилась в сторону неба… На следующий день… с неба снова слышится какой-то шум: с неба вниз летит гагара. Ныряет в воду. Ходила-ходила, когда вынырнула, ничего у нее нет, пусто. Немножко вдохнула-вдохнула, снова нырнула в воду. Снова ходила-ходила, когда вынырнула, тоже ничего нет. Немножко вдохнула, третий раз нырнула, когда вынырнула так вдохнула, что макушка лопнула. В ее клюве - большой кусок земли. Клюв обтерла об угол тундрового холма, потом улетела в сторону неба».
Интересно, что перенесение внимания во время задержки дыхания с щитовидной железу на макушку согласуется с видом самой гагары. На ее шее перья имеют красно-коричневый цвет, а весной на голове появляется украшение из рыжих перьев. Это обстоятельство лишний раз подчеркивает глубокий эзотерический смысл данной практики.
Дыхание чангаа
Дыхание чангаа предназначено для входа в измененное состояние сознания. Оно было разработано древними шаманами и до сих пор сохранилось в ритуалах тюрко-манголов. Обычно, оно выполняется в группе под бой бубна на четыре счета по схеме: вдох - один удар, выдох - один удар, второй вдох — два удара, второй выдох — один удар. К дыханию чангаа следует относиться осторожно, не злоупотребляя им, и выполнять под присмотром наставника.
Техника. Сделайте глубокий вдох ртом, направляя поток воздуха то верху нёба, и одновременно произнесите звук «и-й-я». Этот и последующие звуки должны быть шипящими, то есть образованными входящим или выходящим воздушным потоком без напряжения голосовых связок. На счет два - выдохните с произнесением того же жука. На счет три - снова вдохните так же, как и в начале. Следующий выдох произведите со звуком «ха-а» и почувствуйте, как все желания, эмоции и чувства уходят через тело в землю. Не останавливаясь, повторите весь цикл многократно.
Это дыхательное упражнение должно выполняться до тех пор, пока возможно сопровождение вдохов и выдохов соответствующими звуками: «и-й-я, и-й-я, и-й-я, ха-а». Когда горло полностью пересохнет, дыхание чангаа следует прекратить и полностью отдаться последующему вслед за ним эйфорическому эффекту. Эйфория обычно начинается с ощущения сильного покалывания во всем теле и непроизвольного поднятия рук, словно из лопаток вырастают крылья. Вслед за этим происходит выход из тела, сопровождаемый чувством полета.
Дыхание четырех стихий
Дыхание четырех стихий – это комплекс, составленный из нескольких типов дыхания. Каждый из них соотносится с тем или иным первоэлементом.
Вдох и выдох, делаемый носом, символизирует землю; вдох – носом, а выдох – ртом символизирует воду; вдох и выдох – ртом символизирует воздух; вдох ртом, а выдох – носом символизирует огонь.
Поочередное выполнение всех четырех видов дыхания составляет цикл. Глубина вдоха – выдоха соответствует агым-дыханию. Вдох ртом производиться только через свернутый в трубочку язык, чуть высунутый из рта. Выдох ртом – обыкновенный. Дыхание четырех стихий применяется при медитативной работе и сопровождается визуализацией.
Техника
Выполняя дыхание земли, почувствуйте, как из центра груди отделяются два шара. Один из шаров на вдохе поднимается через макушку головы вверх, а другой, на выдохе, опускается через ноги вниз. Дыхание воды должно объединить эти шары единым потоком, изливающимся вверх к верхнему шару на вдохе и вниз к нижнему шару на выдохе. Стихия воздуха стягивает на вдохе тело и все окружающее пространство в точку, а на выдохе рассеивает его во все стороны. Огонь делает на вдохе сжавшееся тело горячим, а на выдохе заставляет его излучать свет и тепло. При каждом новом вдохе – выдохе ощущения должны усиливаться.
Весь цикл выполняется один раз. Продолжительность каждой фазы определяется индивидуально. Медитация символизирует возникновение и развитие Вселенной. При отделении шаров происходит формирование Космической Оси, соединяющей два полюса Мироздания. Водяной поток – это два животворящий течения Вселенской Реки, струящейся по Космической Оси. Сжатие и распыление соответствует формированию вокруг Оси пространства, которое наполняет смыслом, силой и жизнью дыхание Огня. Согласно шаманским представлениям, так когда-то дышал Великий Дух, создавая мир.
Очистительное дыхание
Для этого нужно встать ровно и выпрямить спину. Далее нужно сделать вдох и задержать дыхание на несколько секунд. После следует сложить губы трубочкой и вытянуть их вперед. С силой выдохнуть через сложенные губы немного воздуха, на секунду задержать выдох и снова выдохнуть. Так следует выдохнуть весь воздух. Это упражнение применяют для усиления целительного воздействия других методов.
Энергетическое дыхание
Сядьте так, чтобы спина была прямой. Сконцентрируйтесь на энергетической точке ниже пупка и представьте выходящий оттуда луч света. Сделав вдох, представьте что этот луч разворачивается внутри живота и энергия, направляясь к пояснице, растекается вдоль нее и опускается к копчику скользя вдоль позвоночника. Это нужно постараться сделать с вдохом. Потом следует на несколько секунд задержать дыхание. Теперь следует медленно выдохнуть и представить что луч совершает обратный путь, выходя через живот наружу. При таком дыхании, организм человека заполняется недостающей ему энергией.
Обретение Покоя
Лягте на пол, на спину. Руки выпрямьте вдоль тела, а носки разведите в стороны, соединив пятки. Медленно вдохните через нос. Задержите дыхание. Затем плавно выдохните через нос. Повторять по 12 раз утром и вечером.
Полное Дыхание
Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки опущены вниз. На счёт «раз» сделать спокойный медленный вдох, сначала животом, а потом грудью. Когда воздух доходит до груди, живот втягивается, заставляя воздух подниматься до верхушек лёгких. Задержать дыхание на несколько секунд. На счёт «два» – выдох: грудь расправлена, живот понемногу выпячивается вперёд, а грудь остаётся расширенной. На счёт «три» расслабить полностью грудь, а затем и живот. На счёт «четыре» – пауза.
Таким образом лёгкие, а значит и кровь, наполняются наибольшим количеством кислорода, что облегчает физическую и умственную работу и снижает усталость. Наряду с этими упражнением лучшим средством от усталости является длительный сон.
Исцеляющее дыхание
Лечь в исходную позу. Положите руку на ту часть тела, в которой ощущается наибольший дискомфорт и дышите полным дыханием. При вдохе следует представлять, что вдыхаемый воздух идет через больное место и оно исцеляется. При выдохе — что вместе с ним уходит все плохое и вся боль. Выполнить упражнение требуется 10 раз. Потом нужно убрать руку и примерно с минуту полежать не двигаясь. Затем правой рукой по часовой стрелке растереть больное место.
Дыхание внутреннего комфорта
Примите удобную для вас позу. Дышите спокойно и расслабленно. Теперь представьте, что ваше сознание находится ниже пупка и тот воздух, который вы вдыхаете, входит в эту область. Затем снова расслабьтесь. Ощутите свои пальцы и пошевелите ими. Сожмите кулаки. Напрягите все тело и откройте глаза. В конце упражнения необходимо расслабиться.
