Непроизвольное подергивание мышц - явление нередкое. Это может случиться как в расслабленном состоянии, например, во сне, так и в напряженном - например, при физических нагрузках.
Найти причину непроизвольного сокращения мышц рук и диагностировать заболевание помогут врачи различных специализаций : терапевты, невропатологи, психиатры и психотерапевты.
Почему дергаются мышцы на руке?
Данный симптом свойственен ряду заболеваний, имеющих как физические, так и психологические факторы развития, поэтому в каждом случае требуется комплексный подход и тщательное обследование .
Распространенными причинами являются:
1. Недостаток таких необходимых организму веществ , как калий, кальций, магний, витамины группы B, витамин D, может привести к подергиванию мышц. Магний и кальций одни из важнейших элементов для правильного функционирования нервной системы, а витамин B6 и витамин D необходимы для их полноценного усвоения.
2. Мышцы состоят из воды и белка, поэтому обезвоживание организма
и недостаточное поступление белка
с пищей или его плохое усвоение может спровоцировать подергивание.
Стресс и тревога способствуют нервному перенапряжению. Работа мышц контролируется нервными импульсами, и сбой в их функционирования может привести к неконтролируемым сокращениям мышц. Эти так называемые нервные тики могут возникнуть в любой части тела.
3. Интенсивная физическая нагрузка, отсутствие отдыха и усталость могут стать причиной судорог или подергивания мышц из-за перенапряжения.
4.Алкоголизм и злоупотребление энергетическими напитками подтачивают здоровье и пагубно влияют на нервную систему.
5. Среди серьезных заболеваний , вызывающих подергивание мышц руки, стоит отметить:
— болезнь Паркинсона;
— болезнь Хантингтона;
— Боковой амиотрофический склероз (БАС);
— синдром Туретта.
Что делать, если дергаются мышцы рук?
Если у человека неконтролируемо сокращается мышца на руке, то следует обратить внимание на следующие рекомендации :
1. Придерживаться полноценного и сбалансированного питания. Ввести в меню продукты, богатые витаминами и минералами, которые восполнят дефицит микро- и макроэлементов и обеспечат правильное функционирование нервной системы.
2. Пить достаточное количество воды.
3. Не перенапрягаться, а стараться чередовать физическую работу и отдых. Важно уметь расслабляться и давать отдых мышцам и суставам.
4. Полноценный ночной сон - хорошая профилактика подергивания мышц тела.
5. Растительные препараты и природные успокоительные средства оказывают расслабляющее действие, благотворно влияют на нервную систему.
6. Специальные дыхательные упражнения снимут нервное и мышечное напряжение, обогатят организм кислородом и улучшат самочувствие.
Почти каждый когда-либо сталкивался с данной проблемой, разнится лишь интенсивность проявления и длительность. Подергивание и сокращение мышц рук снижает качество жизни человека, являясь причиной дискомфорта и беспокойства. Своевременное обращение за квалифицированным лечением поможет найти причину этого состояния и быстрее избавиться от неприятного симптома.
Наше тело реагирует на различные изменения в организме, и это нормально. Ведь только так можно распознать заболевание и вовремя диагностировать его. Многие люди замечают, что мышцы на теле иногда могут подергиваться, что это означает и может ли такой симптом указывать на опасность для вашего здоровья?
Почему дергаются мышцы: причины
Судороги ног, рук или других частей тела наблюдаются у многих людей. Большинство воспринимает их как естественное явление, несмотря на дискомфорт. Если обратиться к специалистам, то любой врач скажет вам, что определить точную причину судорог не так просто и часто приходится пройти несколько обследований.
Когда стоит обратиться за помощью к врачу? Если мышцы подергиваются очень редко, можете не паниковать. Если же вы заметили, что судороги проявляются очень часто (несколько раз в неделю), обратитесь к врачу. Кроме дискомфорта, этот симптом может сигнализировать о наличии серьезной проблемы.
Почему дергаются мышцы на руке или ноге? Причин может быть несколько и определить конкретную не так просто. Ниже мы представим возможные причины судорог:
Нервный тик - имеет непроизвольный характер, может быть как постоянным, так и временным. Чаще всего нервный тик появляется после стрессов, переживаний, заболеваний, при защемлении нерва, после испуга, при вегето-сосудистой дистонии, невралгии, а также из-за дефицита витаминов или минералов. При нервном тике может сокращаться одна мышца или несколько.
Ознакомьтесь с нашей статьей Почему болят мышцы после тренировки
Физическое перенапряжение (например, тренировка). Чтобы избежать судорог, не забывайте хорошенько разминаться перед тренировкой и делать растяжку в конце. Старайтесь не переусердствовать и рассчитать свои силы.
Злоупотребление алкоголем, наркотиками.
Употребление лекарственных препаратов.
Заболевания сердца и сосудов.
Заболевания нервной системы.
Для определения конкретной причины врач осматривает пациента и назначает необходимые обследования. Лечение назначается исходя из точного диагноза.
Дергаются мышцы на теле: что делать?
Как мы уже сказали, лечение зависит от диагноза. Если судороги беспокоят вас редко, проанализируйте последние несколько дней - не было ли у вас стрессов или больших физических нагрузок? Возможно, причиной подергивания мышц является усталость.
Постарайтесь больше отдыхать, меньше тренироваться и не нервничать. Если полноценный отдых не поможет и судороги снова проявляются, без помощи врача вам не обойтись.
Если же подергивания наблюдаются часто, необходимо обнаружить заболевание. В зависимости от диагноза назначается лечение - это могут быть как витаминные препараты, так и средства для нервной, сердечно-сосудистой системы. Перед сном выпейте чашку ромашкового чая, на несколько дней забудьте о напитках, содержащих кофеин (кофе и зеленый чай).
Также не помешает массаж, его можно выполнять самостоятельно. Помассируйте мышцы 5-10 минут, отдохните. Не помешали бы здесь и контрастные обливания, они не только укрепят иммунитет, но и повысят тонус ваших мышц.
Не забывайте о качественном витаминном комплексе. Вполне возможно, что вашему организму не хватает какого-либо витамина или минерала. Также не помешают успокоительные препараты на травах, такие как валериана или пустырник.
Когда нужно срочно обратиться к врачу?
В некоторых случаях все же лучше воспользоваться экстренной медицинской помощью. Если вы ощущаете сильную боль в какой-либо части тела, появилась отечность или краснота, не ждите ухудшения своего состояния и обратитесь к врачу.
Непроизвольное подергивание мышц может доставлять дискомфорт, именно поэтому при выявлении этого симптома нужно определить причину. Возможно, что судороги указывают на наличие серьезного хронического заболевания и чем раньше вы приступите к его лечению, тем лучше.
Когда непроизвольно дергается мышца на руке, то чаще всего это означает, что некий отдельный моторный нейрон "дал команду" соответствующему мускулу вследствие некоторых причин. Мышцы состоят из эластичной ткани, которая представлена специальными клетками - миоцитами. Нервные импульсы организма заставляют мускулы сокращаться, выполняя определенные функции, но для них характерно переутомление, которое проявляется в виде непроизвольных подергиваний.
Этиология явления
Почему дергаются мышцы? Причин этому несколько:
- 1. Психоэмоциональное или физическое перенапряжение. Стрессовая ситуация, состояние паники или тревоги, чрезмерная физическая нагрузка, как длительная, так и кратковременная, приводят к тому, что нервная система человека не получает полноценный отдых. Это, в свою очередь, вызывает появление так называемых "нервных тиков" в различных частях тела, в том числе в мышцах ног и руках. Сильные физические нагрузки приводят, порой, к онемению некоторых тканей, что тоже способствует их самостоятельному возбуждению, например, при засыпании.
- 2. Переохлаждение организма.
- 3. Токсические отравления организма или патологическое воздействие некоторых химических веществ, особенно частое употребление алкоголя и энергетических напитков, которые пагубно влияют на нервную систему человека, что вызывает появление нервных тиков абсолютно в любой части тела.
- 4. Недостаток в организме некоторых витаминов и минералов. Так как мышцы человеческого тела состоят из белка и воды, недостаток этих веществ может вызвать их спазм.
- 5. Существует несколько достаточно серьезных патологий, симптомами которых может стать подергивание мышц на руках или ногах: болезни Паркинсона и Хантингтона, синдром Туретта и БАС - боковой амиотрофический склероз. Некоторые из этих недугов неизлечимы, поэтому подергивание мышц в данном случае практически не поддается корректированию.
Почему дергается рука выше или ниже локтя? Фасцикуляции происходят практически у каждого человека и абсолютно в разное время: при засыпании, после обычной ходьбы, во время просмотра фильмов. Однозначного и общего для всех возникающих ситуаций ответа на этот вопрос нет и быть не может: для каждого человека причины появления данной патологии могут быть совершенно разными. Интенсивность, частота и длительность мышечных подергиваний становятся индивидуальными и зависят только от фактора, их вызывающего.
Тело человека - огромный биоорганизм со множественными взаимосвязями, при слаженной работе которого происходит спокойное, стабильное и естественное течение всех процессов. Но иногда эта мощная система дает сбой. В некоторых случаях, находясь в расслабленном состоянии, мышцы начинают подергиваться сами по себе. Данное, не совсем нормальное состояние начинает приносить человеку немало поводов для беспокойства - от удивления до некоторой паники.
У многих незамужних женщин иногда возникает так называемый "синдром невесты", при котором вдруг самопроизвольно начинают подергиваться или пульсировать некоторые мышцы различных частей тела: на лице, бедре, плече. Это физиологическая реакция организма на затянувшуюся стрессовую ситуацию, на тревоги и волнения о том, что "все вокруг уже замужем".
У самого обычного человека в повседневной жизни постоянно возникают различные ситуации: хроническая усталость и недосыпание, ссоры в семье и коллективе, финансовые проблемы, резко встающие бытовые вопросы, проверки на работе, учеба или экзамены. Острая реакция на данные явления приводит к расшатыванию нервной системы и, как следствие, непроизвольному сокращению и подергиванию некоторых мышц.
Необходимые меры
Можно ли избавиться от неприятных ощущений, когда дергается мышца на ноге или руке или трясутся ноги? При появлении таких ощущений, когда мышцы начинают неконтролируемо сокращаться, следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- 1. Изменить и упорядочить рацион, ввести в него сбалансированные продукты, обогащенные витаминами и минералами, которые не только нормализуют естественный баланс макро- и микроэлементов, но и оптимально "наладят" функциональность нервной системы. Рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости, лучше всего, если это будет простая вода.
- 2. Не следует перенапрягаться: чередование работы, физической нагрузки и отдыха, а также полноценный ночной сон - хорошая профилактика и своеобразное лечение подергиваний мышц тела, возможность для мускулов и суставов отдыхать, восстанавливая свою функциональность.
- 3. Для поддержки нервной системы, возбудимость которой чаще всего и является причиной возникновения подергиваний, необходимо принимать растительные и природные успокоительные средства и препараты, а также выполнять специальные дыхательные упражнения, которые помогают снять перенапряжение, улучшают общее самочувствие, обогащая клетки организма кислородом.
Правильное название мышечного подергивания – . У этого явления несколько причин, среди них как безобидные и легко устранимые, так и очень серьезные, требующие длительного лечения.
Определенной диагностической шкалы, которая бы описывала тяжесть фасцикуляций, не существует. Поэтому считается, что если фасцикуляции происходят от случая к случаю, особенно на фоне психоэмоциональных и физических перегрузок, то волноваться не стоит. Однако, если фасцикуляции приобретают постоянный характер, происходят ежедневно или с равными промежутками времени в течение недели, то требуется тщательное обследование у врача. В любом случае требуется досконально разобраться, почему на руке дергается мышца.
Для того, чтобы произошло сокращение любой мышцы, требуется «команда» нервной системы. Центральное звено нервного импульса – мотонейрон (крупный двигательный нейрон), расположенный в спинном мозге, там все начинается.
Нерв не может соединиться с мышцей напрямую, потому что это разные ткани. Окончание мышцы и нерва образует синапс или щель, в которой при помощи медиатора или особого химического вещества происходит передача нервного импульса.
Строение синапса сложное, там есть мембраны, белковые комплексы, ионные каналы, места выработки нейромедиаторов и прочие структуры. Основной медиатор нервно – мышечной передачи – ацетилхолин. Неиспользованная для передачи импульса часть ацетилхолина разрушается ферментом ацетилхолинэстеразой. Образование и утилизация ацетилхолина происходит непрерывно.
В отсутствие нервного импульса мембраны синаптической щели находятся в состоянии полной готовности, там есть все необходимые вещества. Импульс всегда проходит в одном и том же направлении – от нерва к мышце, и никогда наоборот. В синапсе происходит задержка передачи до 0,5 миллисекунд. Если импульсы поступают слишком часто, запасы ацетилхолина могут истощиться, наступает усталость. Нарушение нервно – мышечной передачи происходит при многих болезнях.
Обыденные причины подергиваний
Это явления, которые часто встречаются в повседневной жизни:
Суточная потребность в воде – 30 мл на килограмм массы тела в прохладную погоду и 50 мл на килограмм в жару.
Такие причины часто встречаются у здоровых людей, лечения они не требуют. Все, что нужно – устранить фактор, который вызвал подергивание. Нужен отдых, нормальный сон, сбалансированное по основным веществам питание, достаточное количество воды.
Эмоциональные проблемы лучше обсудить с врачом. Особенно это касается длительных травмирующих проблем – ситуации в семье или трудовом коллективе, когда человек по объективным обстоятельствам не может выйти из зоны конфликта.
Лучше всего в таких ситуациях помогает психотерапевт, который разъясняет пациенту истинное положение вещей и помогает справиться с тем, чего исправить нельзя.
Патологические причины
Это болезни, при которых происходит нарушение нервно – мышечной передачи:
Самостоятельно установить причину фасцикуляций невозможно, требуется тщательное обследование, в том числе анализы на содержание минералов, электронейромиография, нейровизуализация и другие методы.
При упорных фасцикуляциях, когда подергивания переходят с одного мышечного пучка на несколько мышц, а также при постоянном их повторении не стоит откладывать визит к неврологу. По клинической картине можно с высокой долей вероятности предположить то или иное заболевание.
Многие болезни нервно–мышечной передачи успешно лечатся, хотя и приходится длительно принимать медикаменты. Чем раньше начато лечение, тем успешнее удается остановить разрушение нервных структур.
Управление своим телом – привычное для каждого из нас занятие, ходить, понимать или брать в руки различные предметы не составляет труда, но возникают такие моменты, когда наше собственное тело перестает нам починяться. Такое происходит в момент, когда начинают дергаться мышцы рук, ног и других частей тела. Эти моменты жизни не доставляют приятных ощущений, а поэтому нужно знать природу этого явления.
Мышечная ткань в идеальном её состоянии – ровная и эластичная, и в зависимости от нашего состояния и желания может быть напряженной или расслабленной. Но в реальности, особенно в процессе старения нашего организма, в мышечной ткани появляются участки, где мышечное напряжение сохраняется, не зависимо от нашей воли.
Одним из таких участков, часто подвергаемых напряженности, являются мышцы рук. Не зная истинную причину возникновения зон напряжения в мышцах рук, заставляющих их непроизвольно дергаться, на вопрос: «Почему дергаются руки?», ответить нельзя.
Причины спазма мышц руки или почему дергается рука
Непроизвольные подергивания мышц рук являются результатом их сокращения и проявляются в различном возрасте, независимо от рода деятельности человека. Это явление происходит из-за неверной подачи импульсов, подаваемых нервными окончаниями в перенапряженные мышцы рук, а также возникают от сильных психоэмоциональных стрессов , повышенной тревожности и разного рода волнений.
Существует три основные причины спазмов мышц рук. Во-первых, это разного рода травмы, когда спазм мышц рук возникает, как ответная реакция на боль (тригерный синдром).
Второй причиной является длительное статическое мышечное напряжение, при неправильном положении тела во время каких-либо действий (неудобная поза при работе, работа за компьютером или за столом длительное время, длительные физические нагрузки).
В-третьих, если вы ощущаете возникновение спазма мышц рук после пережитых сложных событий своей жизни, и связываете подергивание руки с нервным срывом. Организм, находящийся в условиях крайнего эмоционального напряжения, мобилизует все свои внутренние ресурсы, выбрасывая в кровь большое количество гормонов, в том числе и гормоны стресса – кортизол и адреналин. При этом появляется учащенное сердцебиение, замедляется процесс пищеварения
, значительно повышается мышечный тонус. Поэтому, чтобы заставить организм работать в привычном режиме, достаточно пропить курс лекарственных препаратов природного происхождения, обладающих седативным свойством. С этой целью, как нельзя лучше подойдут валериана
, синюха голубая
, мелисса лекарственная
, пустырник
, мята
, соплодия хмеля
. Чтобы избавить себя от траты времени на приготовление отваров, рекомендуется принимать Нерво-Вит
, Валериана П
, Пустырник П
, произведенные по инновационной технологии криоизмельчения, сохраняющей все лечебные свойства лекарственных трав, теряющиеся при приготовлении отваров. Даже после первого курса приема вы восстановите спокойствие после нервного срыва, снимете эмоциональное напряжение и избавите себя от спазма мышц рук.
Причиной подергивания рук могут стать и тикозные гиперкинезы (тики).
Тикозный гиперкинез руки
Тикозные гиперкинезы (судорожное подергивание) характеризуются как внезапные, непроизвольные, отрывистые, повторяющиеся движения, которые могут охватывать любые группы мышц, в том числе и мышцы рук. Тикозный гиперкинез рук представляет собой на первый взгляд нормальное координированное движение, однако оно варьирует по интенсивности, не имеет определенного ритма и может даже кратковременно подчиняться усилиям воли или, напротив, усилие воли увеличивает нарастание напряженности усиливающей тик.
Тикозные гиперкинезы возникают ещё с раннего детства, если на их возникновение влияют генетические и иммунные механизмы, а также патологическая беременность и роды. Оказывают влияние и психосоциальные факторы (развод родителей, отсутствие взаимопонимание в семье
, частые скандалы
, не сложившиеся взаимоотношения в детском коллективе, на фоне адаптационного школьного стресса
), а также их сочетание. Тики представляют собой координированное отображение обычного двигательного акта и бывают моторные (двигательные) и голосовые (вокальные). Наиболее распространенными являются моргание, тики нижней части лица, шеи плеч, туловища, наиболее редкими являются гиперкинезы рук и ног. Возникший тикозный гиперкинез в детстве требует психологической коррекции, использование не медикаментозных методов (поведенческой терапии, гипнотерапии, аутогенной тренировки) и использования мягких седативных препаратов на основе валерианы лекарственной
.
Причины нервного тика глаза, что делать и как избавиться от подергиваний
Причины истерики или как справиться с истерикой и снять напряжение
Нервные спазмы, что делать при спазмах на нервной почве?
Проявление симптомов невроза у детей и его профилактика
Необычные причины депрессии в современных условиях
Что такое миорелаксанты, их применение? Природные миорелаксанты.
В чем причина нервного тика? Лечение нервного тика у взрослых.
Причины, признаки и последствия нервного напряжения . Как снять нервное напряжение?
Ипохондрический невроз – страх за свое здоровье. Виды ипохондрии.
Причины стресса на работе. Как справиться со стрессом на работе?
Что такое паническое расстройство? Симптомы и лечение панического расстройства.
