Футбольный вратарь прежде всего ассоциируется с абсолютным бесстрашием, ведь он должен и смело бросаться в ноги нападающему на выходе, и совершать отчаянные прыжки, пытаясь вытащить мяч из верхнего угла ворот, невзирая на риск получить болезненный удар мячом или, того хуже, удариться о штангу ворот.
Вторая характеристика достойного вратаря - отменная реакция. Приблизительная скорость полета мяча после сильного удара составляет около 80 километров в час, а рекорд в этой области принадлежит легендарному Роберту Карлосу, после удара которого скорость мяча составила 140 километров в час. Таким образом, рефлексы и быстрая реакция - важнейшие атрибуты голкипера, планирующего добиться успеха и сделать карьеру в .
И третья важнейшая отличительная черта хорошего голкипера - хладнокровие. Неудачи случаются у всех, но вратарь даже после самого обидного пропущенного мяча должен собраться и продолжить игру, как ни в чем не бывало. Довольно распространены ситуации, когда вратарь после совершенной ошибки оказывается не в состоянии продолжить игру на достойном уровне, начинает нервничать, совершать достаточно глупые ошибки - одним словом, теряет самообладание.
Вратарские навыки и способы их развития
Если вышеперечисленные характеристики относятся больше к человеческим качествам, являясь, в общем-то, чертами характера, которые изменить чрезвычайно сложно (за исключением, разве что, реакции), то теперь следует уделить внимание навыкам, развитие которых под силу любому здоровому человеку.
Прыгучесть. Стандартная высота ворот в большом футболе составляет 2 метра 44 сантиметра, то есть человеку среднего роста не слишком легко и просто допрыгнуть до перекладины. А если мяч летит не прямо над вами, а в верхний угол ворот? Ширина ворот - 7 метров 32 сантиметра, таким образом, если вы стоите по центру ворот, для отражения летящего в "девятку" мяча вам придется в считанные секунды преодолеть расстояние приблизительно в 3,5 метра. Тренировка этого навыка подразумевает выполнение упражнений на прыгучесть и развитие взрывной силы мышц ног.
Координация. Каждое движение вратаря должно быть отточено до автоматизма! В критической ситуации нет времени на размышления, поэтому все действия должны выполняться рефлекторно. Так, голкипер должен отбивать мяч не прямо перед собой, а в сторону, особым образом повернув кисти, в ноги защитнику нужно бросаться выверенным движением, чтобы и забрать мяч, и не получить травму. Таких нюансов много, и единственный способ развить перечисленные навыки - постоянная тренировка, монотонное повторение одних и тех же упражнений с тем, чтобы приобрести так называемую мышечную память.
Вы должны забыть о привычке закрывать глаза при приближении мяча, для вратаря это попросту преступно! Этот навык достаточно сложно приобрести, поскольку необходимо преодолеть рефлексы, в основе которых - инстинкт самосохранения, самый сильный человеческий инстинкт.
Кроме того, голкипер должен научиться руководить своими защитниками, грамотно выстраивать оборону, правильно выставлять "стенку" при реализации стандартных положений, а также точно вводить мяч в игру, не допуская попадания мяча к сопернику на своей половине поля.
Для футбольного вратаря важны внимательность и умение быстро реагировать на действия соперников. Тренировка вратарей по футболу - основа обороноспособности команды. Главные качества голкипера - реакция и прыгучесть, качественная игра на выходах, самоотдача, видение поля, хорошая физическая подготовка и умение отбивать пенальти и делать первый пас контратаки.
Результат игры во многом зависит от мастерства вратаря. Правила для вратаря в футболе делают его единственным игроком, который может касаться мяча. Надёжный голкипер придаёт уверенности команде. Игрокам в поле важно знать, что у них за спиной профессионал, способный отстаивать ворота в течение матча, отражая атаки соперников.
Особенности тренировок
Тренировки вратаря и остальных членов команды имеют существенные отличия. В профессиональных командах этой работой заняты тренеры со стажем, бывшие голкиперы. Но если такого человека в команде нет, то во время тренировок особое внимание уделяют:
- Игровой практике, без которой техника игры вратаря в футболе будет снижаться. Специалисты не рекомендуют, чтобы в команде было много голкиперов.
- Умению вратаря ловить мячи . Солидная часть тренировочного процесса уходит именно на обучение базовой технике этого приема. Ведь ловля мяча в футболе - главная задача вратаря.
- Технике отбивания мячей.
- При подготовке голкипера важный момент - правильная выброска мяча. Если у вратаря не получается выбивание ногой, он берет мяч руками и выбрасывает его в игру.
Эффективность действий “стража” ворот во многом обусловлена его правильным исходным положением. Оно характеризуется стойкой ноги врозь (на ширине плеч и несколько согнуты). Полусогнутые руки вынесены вперед на уровне груди. Ладони обращены внутрь-вперед. Пальцы несколько расставлены. Правильное исходное положение позволяет вратарю быстро выносить ОЦТ за пределы площади опоры и выполнять необходимые передвижения обычным, приставным и скрестным шагами, а также прыжки и падения.
Фото 1. Один из основных элементов техники вратаря - падение в полете (на фото - вратарь голландской сборной по футболу Тим Крул)
Техника ловли мяча
Приемы вратарей в футболе, которые предусматривает техника игры вратаря, считаются ловли мяча. Во время матча вратарь ловит мячи с различной высотой полёта, с падением и без него.
Фото 2. Вратарь отрабатывает падение огромное количество раз для отработки навыка безопасного приземления (на фото - вратарь английского клуба "Манчестер Юнайтед" Давид Де Хеа)
Прием катящегося мяча имеет свои особенности: для этого вратарь смыкает ноги, слегка наклоняется вперед и ладонями ловит снаряд. После касания мяча, руки сжимает в локтях и подтягивает снаряд к животу. Если же мяч замечен в стороне от ворот, то голкипер ловит его, падая на землю: сделав стремительный бросок и вскинув руки, ловит и подтягивает снаряд к груди.
При падении нижнюю ногу нужно согнуть в колене. Вратарь приземляется перекатом, при котором на земле оказывается нога, после - туловище и руки. Непосредственное приземление на живот или руки опасно. Тренироваться принимать мячи, которые катятся от вратаря в стороне, нужно на мягкой земле.
Если мяч летит не выше уровня колен, то ловят его так: сомкнуть ноги, чтобы снаряд не прошел между ними. При касании ладонями, тут же подтянуть мяч к животу. Ловля мяча на уровне груди: игрок слегка наклоняется, вытягивая при этом руки вниз ладонями. В момент, когда ладони касаются мяча, плавным движением подтягивает его к животу. Такие мячи ловят, делая прыжок вверх. Чтобы сформировать стойкие навыки, пользуются мокрым мячом.
Фото 3. Прыжки и броски - важная часть игры вратаря.
При полётах мячей выше головы или на её уровне, их ловят и в прыжке, и без него: вратарь вскидывает руки вверх - ладонями к снаряду. Пальцы при этом растопырены и немного согнуты. При соприкосновении мяча и кистей рук, согнуть пальцы, а мяч подтянуть к туловищу. Ловля высоких мячей в футболе, которые летят в стороне от голкипера, делают в большинстве случаев при падении. Рассчитав траекторию мяча, вратарь отталкивается от земли и прыгает на снаряд, вскинув при этом руки вперёд. Чтобы падение был мягким и безболезненным, спортсмен группируется.
Фото 4. Голкипер сборной Словении Ян Облак просчитывает траекторию мяча, чтобы предотвратить гол в результате прострельной передачи.
Методика отбивания мяча
Отбивание мяча в футболе используется в тех случаях, когда ловля невозможна. Оно выполняется и двумя руками, и одной. Надежнее первый приём, однако с использованием второго вариант отбивают дальние полёты. Техника игры вратаря в таких случаях схожа с движениями во время ловли мяча сбоку или сверху.
Фото 5. Футболист, защищающий ворота португальского клуба "Порту" Икер Касильяс использует одну руку для отбивания мяча.
Техника и тактика игры вратаря в футболе при навесных и прострельных передачах заключается в отбивании мяча на большое расстояние. Для этого по нему бьют одним кулаком или двумя. Такой удар имеет два варианта: от плеча и из-за головы. В первом случае делается замах, при котором согнутая в локте ударная рука заводится назад. При этом туловище поворачивается. С его разворотом начинают ударное движение, в результате которого тело принимает исходное положение, а рука резко выпрямляется.
Во время удара из-за головы согнутая рука отводится за голову. Отбивание мяча делают резким выпрямлением тела и ударной руки. При ударе по снаряду кулаками принимается исходное положение - согнутые руки прижать к груди, пальцы сложены в кулаки. Осуществление удара происходит в результате одновременного резкого разгибания рук.
Фото 6. Обученный вратарь имеет возможность применять разные методики отбивания мяча (на фото - шестикратный чемпион России по футболу Игорь Акинфеев)
Что такое перевод мяча?
Перевод - это направление мяча, который летит в ворота, в сторону верхней перекладины. Чаще переводят мячи, у которых высокая траектория полета или они находятся в стороне от голкипера. При этом его действия напоминают отбивание мяча. Перевод делается при помощи одной или двух рук.
Подготовительная фаза заключается в выносе в сторону полёта мяча одной или двух напряженных рук. Мяч во время полёта натыкается на преграду, что приводит к его остановке и переводу, при которых он меняет траекторию. Перевод делается ладонями, кулаками либо пальцами.
Фото 7. Перевод игрового снаряда вверх - одна из методик защиты ворот.
Особенности бросков
Бросок мяча в футболе применяется часто, поскольку этот приём даёт возможность голкиперу отдать снаряд члену своей команды, причём на существенное расстояние. Такое выбрасывание мяча в футболе проводится одной, иногда - двумя руками снизу, сверху и сбоку.
Фото 8. Выбивание мяча ногой - альтернатива выбрасыванию руками (на фото - футболист национальной сборной Шотландии Скотт Браун).
Во время ввода мяча по низкой траектории, используется нижний бросок мяча. Исходное положение - сильно согнутые ноги в виде шага. При этом руку, которая держит мяч, опустить. Делая замах, руку отвести назад, а массу тела перенести на переднюю ногу. Рука игрока с мячом двигается параллельно газону, а туловище направлено в ту сторону, в которую движется мяч.
Фото 9. Поэтапное описание правильной техники выбивания мяча вратарем
С помощью выбрасывания мяча сверху снаряд направляется точно по различным траекториям и на большое расстояние. Перед броском ноги поставить в исходное положение - сделать шаг вперёд. При этом мяч находится на ладони, а полусогнутые пальцы будут его придерживать. Делается замах руки до уровня головы. В эту сторону отклоняется и поворачивается туловище. При этом вес переносится на согнутую ногу, которая при выполнении шага осталась сзади. Бросок совершается с выпрямлением ноги и при повороте тела. После этого рука разгибается и начинает движение в сторону мяча. Вес тела при этом переносится на переднюю.
Фото 10. Выбрасывание мяча руками - один из частых приемов вратарей.
При броске мяча сбоку полёт более дальний, но не очень точный. При выбрасывании мяча рука с ним отводится в сторону и назад. Делается поворот тела в сторону, откуда будет идти замах. Бросок производится резким выпрямлением ноги и поворотом тела, а завершается - быстрым движением руки вперёд.
|
Имя |
Количество голов |
Страна |
Годы карьеры |
|
Рожерио Сени |
Бразилия |
1990-2015 |
|
|
Хосе Луис Чилаверт |
Парагвай |
1982-2004 |
|
|
Рене Игита |
Колумбия |
1985-2010 |
|
|
Хорхе Кампос |
Мексика |
1988-2004 |
|
|
Димитр Иванков |
Болгария |
1995-2011 |
|
|
Джонни Вегас |
Перу |
1997-настоящее время |
|
|
Мишель Альваро |
Сальвадор |
1995-2010 |
|
|
Ханс-Йорг Бутт |
Германия |
1994-2012 |
|
|
Марко Корнес |
Чили |
1982-1996 |
|
|
Драган Пантелич |
Югославия |
1969-1989 |
В таблице указаны вратари, забившие больше всего голов за свою карьеру
Мастерство вратаря - это своеобразное искусство. В этом случае важны и антропометрические данные, и способность реагировать на события, которые происходят на поле. Но даже если природные данные присутствуют, ежедневные тренировки помогут начинающему игроку стать высококлассным вратарем.
Видео: Тренировка футбольных вратарей
Ознакомьтесь с товарами по теме
Позиция вратаря является особенной на футбольном поле и наиболее важной для результата. По этому для подготовки отличного вратаря требуется большая работа.
Многие думают, что вратари имеют особую породу и немного сумасшедшие, вероятно это справедливо.Они очень отличаются от полевых игроков и нуждаются в специальной подготовке. На нашем сайте рассмотрены следующие области подготовки вратарей:
Работа ног. Вратарь, используя свои ноги должен максимально освоить технику полевых игроков и при необходимости применять их в игре. Будь то стандартные положения такие как игра «от ворот» и штрафные рядом со своей штрафной или игра в пас для удержания мяча.
Ввод мяча в игру. Классные вратари за счёт быстрого и точного первого паса при контратаках позволяют своей команде забивать много голов. Чтобы использовать данные навыки в игре, необходима правильная техника игры ногами и руками. От правильного ввода мяча в игру зависит скорость атаки. Огромное значение имеет так же тактическое обучение и понимание игры, для того чтобы вводить мяч именно тому партнёру который находится в наиболее выгодном расположении для контратаки.
Позиционирование. Профессиональных вратарей особенно отличает навык позиционирования, который необходимо постоянно совершенствовать. Необходимо правильно выбирать свою позицию на поле, относительно мяча. Иногда нужно выходить за пределы штрафной, чтобы подстраховать защитников при забросах им за спину, когда они делают искусственный офсайд, а иногда правильно выбирать позицию при прострелах или подачах в штрафной площади.
Руководство командой. Вратарь обязан всегда быть в игре и подсказывать своим игрокам, как правильно занять позицию или какого игрока им стоит закрывать. Грамотная подсказка защитникам позволяет значительно сократить атаки на Ваши ворота. Так же необходимо подсказывать игрокам при стандартных положениях, как правильно расположиться в штрафной или выстроить стенку. Подсказки должны быть громкими, чёткими и краткими, а главное понятными для Ваших игроков.
Сила ног. Сильные, быстрые и прыгучие ноги позволяют вратарю не только выполнять великолепные сейвы и выручать команду, но и играть на опережение, когда мяч следует в штрафную площадь.
Работа рук. Вратарю необходима правильная техника работы руками при ловле и отбивании сильных мячей. Это позволить эффективно защищать ворота и не получать травмы.
Психология. Вратарь в игре всегда должен быть уравновешен и уверен в себе – эта уверенность так же передаётся команде.
Организация игры. Хороший вратарь должен помогать в организации игры своей команды. Постоянно находиться в игре и делать подсказки своим игрокам.
Вратарская техника. Вратарь в любой момент матча должен уметь и быть готовым продемонстрировать свою вратарскую технику игры: ловля мячей летящих на различной высоте, игра на выходе при навесах в штрафную и т.д.
Смелость и храбрость. Вратарь должен быть готов к прыжку в ноги сопернику или отчаянному прыжку на линии ворот, для спасения команды от гола. Вратарь не должен бояться вступать в игровые единоборства и всегда побеждать в них.
Фитнес и – вратарю необходима особая и развитие особых физических навыков: сила, гибкость, эластичность, атлетизм и способность быстро восстанавливаться.
Сила характера и концентрация. У вратаря особенная задача – спасать команду! Бывают такие матчи, когда практически за игру у твоих ворот происходит всего несколько моментов и чтобы они не заканчивались голом, необходимо постоянно сохранять концентрацию на протяжении всего матча. Для это постоянно нужно быть в игре и подсказывать своим игрокам. Бывают у вратарей тяжёлые матчи и серьёзные ошибки после которых очень трудно подняться. Но такова наша работа, без ошибок не достичь успеха! Ошибки это путь к успеху, просто необходимо постоянно анализировать свою игру и стараться не допускать старых ошибок)))
Правдин Сергей
МНОГИЕ ЛЮБИТЕЛИ хоккея с шайбой полагают, что играть в воротах легче, чем на площадке. Хоккейные ворота гораздо меньше футбольных или гандбольных, и неискушенному зрителю кажется, что хоккейному вратарю вообще приходится мало двигаться. Но это лишь на первый взгляд. Хотя движения хоккейного вратаря и небольшого радиуса, но зато они должны быть быстрыми, точными и уверенными. Вратарь обязан не только быстро и маневренно двигаться на коньках, но и тактически правильно выбирать место в воротах и перемещаться, в совершенстве владеть техникой приема и отдачи шайбы. Так играть может лишь вратарь отлично физически и психологически подготовленный. Одно из самых необходимых качеств голкипера- быстрота реакции и движений.
После ряда опытов мы, чехословацкие тренеры, пришли к интересному заключению, имеющему решающее значение для выбора методики и системы тренировки хоккейного вратаря.
Исследования, которые мы проводили в команде «Слован» (Братислава), показали, что шайба при сильном броске летит со средней скоростью 87,38 км/час или 24,27 м/сек. Затем мы измерили быстроту реакции вратарей команд мастеров. Получили следующие средние показатели: для взятия шайбы свободной от клюшки рукой (большей частью - левой) требуется 0,19 сек., движение руки с клюшкой продолжается 0,24 сек., правой ноги-0,34 сек., левой - 0,32 сек.
Учитывая среднюю скорость полета шайбы, быстроту движений вратаря, а также расстояние от ворот игрока, бросающего шайбу, можно заключить: шайба, направленная в незащищенную часть ворот с определенной силой, поразит их раньше, чем среагирует вратарь. Этот вывод верен, конечно, только в том случае, когда бросок производится с определенного расстояния (рис. 1). Напри-
мер: шайба, летящая со скоростью
87,38 км/час (то есть при нормальном сильном броске), преодолеет за одну десятую долю секунды расстояние в 2,42 м. Значит, эта шайба, направленная в незакрытую часть ворот с расстояния в 4,6 м, обязательно в них попадет, а вратарь здесь ничего не успеет сделать. Каждый точный бросок с расстояния в 5,8 м закончится голом раньше, нежели вратарь сможет сделать движение рукой с клюшкой.
При низких бросках, когда вратарь вынужден пускать в ход ноги, это расстояние еще больше увеличивается. Точный бросок в нижний угол на стороне свободной от клюшки руки вратаря неминуемо закончится голом, если он будет произведен с расстояния не далее 7,74 м, а для попадания в угол на стороне руки с клюшкой потребуется расстояние не более 8,22 м. При всех этих расчетах мы всегда учитывали одно условие: до броска вратарь не делает ни одного движения.
Из приведенных примеров вытекает, что вратарь не вправе надеяться только на быстроту реакции и движений и техническое умение принимать шайбу. Он просто обязан уметь правильно выбирать место и перемещаться в воротах так, чтобы закрывать собой возможно большее пространство.
Перемещение в воротах - это основная часть защитных действий вратаря. При разборе игры вратарей лучших национальных команд, участвовавших в розыгрыше первенства мира в Стокгольме в 1963 году, мы получили следующие показатели затрат времени. Основные защитные действия: выбор позиции и перемещения с этой целью - 89,3 проц.; прием и отражение шайбы - 7,7 проц.; остановка игры (временный отдых) - 2,1 проц.
К наступательным действиям вратаря можно отнести организацию контратаки, когда ему приходится покидать вратарскую площадку, забирать шайбу и посылать ее партнеру. Эти действия вратаря занимают 9,9 проц. от всей его деятельности.
Такой разбор подтверждает, что в игре хоккейного вратаря преобладают защитные действия. Из них на первом месте стоит выбор позиции для приема и отражения шайбы. Однако в методике тренировочных занятий вратарей это еще не нашло отражения. Проверив тренировочные планы сорока различных стражей ворот команд разного класса, мы обнаружили, что упражнения по выработке навыка правильного выбора позиции и перемещений в воротах занимают крайне скудное место: им уделяется всего 5,3 проц. тренировочных занятий.
Между тем из наблюдений и разборов игры хоккейных вратарей можно прийти к заключению, что умение правильно выбрать место и перемещаться с этой целью в воротах столь же необходимо вратарю, как и умение брать или отражать шайбу. Поэтому на тренировках этим элементам игры хоккейного вратаря должно уделяться одинаковое внимание.
Существует много различных упражнений, в которых вратарь приобретает навык выбора правильной позиции.
Два игрока перед воротами и два за воротами передают друг другу шайбу в разных направлениях и с разной силой (схема 1). Вратарь в соответствии с
Ладислав ГОРСКИЙ, тренер по хоккею
Вратарь – наиболее важная и сложная позиция на футбольном поле. Многие считают, что вратарь, это пол команды и с ними можно согласиться. Очень часто вратарь или голкипер, так вратарей называют за рубежом, становятся героями всей команды и матча в целом. Зачастую если заведомо сильная команда играет с более слабой, хороший вратарь может весьма сильно уровнять шансы, а то и увеличить шансы своей команды на победу.
Как же стать тем самым вратарем, который сможет выручать свою команду в труднейший для нее момент? Ответ очень прост. Стоит потратить немного времени, что бы увидеть все возможные упражнения в видео “Тренировка футбольных вратарей”.
Тренировка
Как и на других тренировках, начать стоит с разминки. Десятиминутная пробежка, растяжка всех мышц тела, в данном случае стоит уделить наибольшее внимание мышцам ног. Да и вообще разминка и разогрев тела всегда должны стоять на первом месте. Это поможет избежать не нужных травм, в частности разрыва каких либо связок или сухожилий.
После можно приступать к отдельным упражнениям. Их стоит проделывать в течение 5-10 минут и выполнять по новому кругу, закончив первый. Вооружившись мячом, и вратарской амуницией (перчатки, вратарская форма, с вшитыми вставками для смягчения удара при падении), начинайте первое упражнение.
Оно заключается в том, что бы после двух трех прыжков со сведенными ногами, касаясь пятками ягодиц, успеть отбить удары. Один низом с одной стороны, а другой удар верхом с другой. Что бы проработать одинаково как левую, так и правую руку, стоит чередовать стороны.
Второе упражнение имитирует умение отбить второй удар подряд, так называемое «добивание». Ложась вдоль линии ворот и касаясь руками штанги, нужно встать и сместиться к центру ворот. После чего последует удар в тот же угол. Парировав его, стоит повторить прием еще несколько раз и перейти ко второй штанге.
Третий и наиболее опасный прием, это забрать мяч из-под ног бегущего на мяч игрока. Создается имитация выхода один на один. Партнер в свою очередь должен понимать, что это тренировка и не стоит отчаянно кидаться на мяч, рискуя нанести травму себе и вратарю. Поставив мяч между игроками, нужно побежать к мячу и успеть забрать его в руки раньше, чем партнер выбьет его ногой.
На видео вы найдете еще множество полезных советов, как улучшить свои вратарские навыки. Желаем успехов на этом не простом футбольном поприще.
