Школа скалолазания Лаймстоун -
это эффективная и хорошо отлаженная машина по выпуску человеков-пауков. Неважно, насколько вы сильны и отчаянны, через полгода вы будете с уверенностью “читать” даже стены собственного офиса. К вашим услугам индивидуальные тренировки и занятия в группах. Групповые занятия в скалолазании - это не аэробика, где студенты различной комплекции и подготовки с разной степенью успешности пытаются повторить за руководителем сложные движения. Тренер мгновенно определяет ваш уровень и корректирует общую программу с учетом вашей текущей физической формы, а дружеское общение и легкий соревновательный элемент внутри группы придадут занятиям нужный эмоциональный градус. Если же вы далеко не новичок и пришли с целью дальнейшего совершенствования - орлиный глаз тренера безошибочно вычленит элементы техники, которые необходимо улучшить для дальнейшего прогресса, после чего вашему вниманию будет предложена программа, призванная заполнить пробелы и повысить вашу и так достойную физическую форму.
Выезды на скалы
Большинство скалолазов тренируется в залах круглый год ради того, чтобы выезжать лазить на естественном рельефе. Лаймстоун всецело поддерживает такие инициативы и проводит организованные выезды на скалы с тренером. Скалодром осуществляет все организационные действия: закупает билеты, заказывает трансфер до места проживания, производит бронирование или предоплату мест проживания (по договоренности).
В группу набираются участники, прошедшие вводное занятие и знающие технику безопасности, имеющие навыки страхования и уровень лазания от 6а и выше. В зависимости от Вашей физической подготовки и уровня лазания будут подобраны маршруты для прохождения. Все занятия проходят по программе, разработанной тренером специально под каждый выезд, с учетом среднего уровня набранной группы.
| Стоимость посещения | ||
| 1 занятие в группе | 1 100 р. | |
| 5 занятий в группе Действителен в течение 45 дней с момента первого посещения |
5 000 р. | |
| 12 занятий в группе Действителен в течение 2 месяцев с момента первого посещения |
11 550 р. | |
| Составление программы тренировок (продвинутый) Разовая подробная консультация тренера о плане тренировок для любителей, имеющих достаточный опыт лазания. Продолжительность - 2-3 часа, аренда снаряжения входит в стоимость. |
5 000 р. | |
| Корпоративный абонемент на скалолазание и фитнес Цена по запросу |
0 р. | |
| Корпоративы и тимбилдинги Цена по запросу |
0 р. | |
| Примечания к тарифам: Абонемент необходимо начать использовать в течение 60 дней с момента покупки. В противном случае абонемент активируется автоматически по истечении 60 дней с момента покупки. Социальный тариф распространяется на следующие социальные группы: дети, школьники, студенты, пенсионеры, лица с инвалидностью 1 и 2 группы. Скальники и магнезия для занятий включены только в стоимость персональных тренировок по социальному тарифу. В остальных случаях их необходимо брать в прокат или использовать собственные. В залог за арендованное снаряжение необходимо оставить 1000 руб. Абонементы являются личными, не передаются другим людям, не делятся и не объединяются. Абонемент может быть продлен при условии предварительного (до момента "сгорания") информирования о невозможности его использования и предъявлении документа, подтверждающего невозможность пользования услугами Центра (больничный лист, приказ о командировке, справка от врача и пр.). В противном случае абонемент "сгорает". Скидки не суммируются, посетителю предоставляется наибольшая из предложенных скидок. В случае возврата абонемента оказанные услуги рассчитываются, исходя из цены разового занятия по действующему прайс-листу, умноженной на количество занятий. В день рождения, а также в течение 3 дней до и после него, предоставляется единоразовая скидка на услуги Центра в размере 15%. Скидка действует на все услуги, кроме проведения мероприятий, при предъявлении документа, удостоверяющего личность. Льготные условия не распространяются на участие в мероприятиях скалодрома |
||
 |
Главный тренер скалодрома Limestone – Станислав Поплавский.Мастер Спорта по скалолазанию в трех дисциплинах: трудность, боулдеринг, скорость. Специализируется в лазании на трудность и боулдеринг. Уровень лазания на скалах 7с+/8а on- sight и 8b/8b+ red point. |
Трассы скалодрома состоят из разноцветных зацепов. Чтобы детям было интереснее, мы установили интерактивные элементы с мигающими кнопками и звуковыми сигналками. В поиске зацепов дети развивают логику, внимательность и ловкость. Перед занятием инструктор объясняет технику безопасности и учит пользоваться страховкой.
Скалолазание полезно для осанки и стоп. Приводите школьников, чтобы нейтрализовать вред от долгого сидения за партой и компьютером. Дети тянутся к выступам, вытягивают руки и спину, равномерно разминают левую и правую стороны тела. Правильная постановка ног на выступы укрепляет связки и формирует здоровый свод стопы.
СКАЛОДРОМЫ В ПАРКАХ НЕБО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
В спортивно-развлекательных центрах «Небо» установлены игровые скалодромы. На них начинающие учатся покорять высоту, а опытные скалолазы поднимаются ради забавы. Мы рекомендуем для взрослых скалодромы в центрах у м.Бабушкинская и в ТЦ «Филион» у м.Фили, где они достигают высоты третьего этажа. Приходите с друзьями, чтобы забраться на самый верх на перегонки.
Мы включаем подъем на скальный тренажер в активную программу корпоративов, тимбилдингов и праздников для взрослых. Команды поднимаются на скорость и забирают с высоты призы.
Обратите внимание! Это единственные игровые скалодромы в Москве, посещение которых включено в стоимость единого билета на 30 развлечений парка.
Надеюсь, данная статья поможет вам разобраться с тем, что же такое скалолазание, какие бывают виды скалолазания, с чего начать, как и где заниматься в Москве и какое необходимо оборудование.
Википедия определяет скалолазание как «вид спорта и вид активного отдыха, который заключается в лазании по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу. Зародившись как разновидность альпинизма, скалолазание в настоящее время - самостоятельный вид спорта» .
Сейчас скалолазание это не столько удел странных бородатых экстремалов с тяжёлым рюкзаком за спиной, шатающихся неделями где-то по горам, сколько очень красивый, грациозный, элегантный и, можно сказать, интеллектуальный вид «спорта».
Слово «спорт» специально взято мною в кавычки.
Скалолазание это не только спорт с его обязательными атрибутами — соревнованиями, но и просто отличный способ держать себя в форме.
Посмотрите на скалолаза — сразу бросается в глаза подтянутость тела, крепкие мышцы, блеск в глазах и отличное настроение!
В силу своих особенностей, таких как широкий спектр движений, возможность аккуратно регулировать объем нагрузки и ее интенсивность, действительно можно сказать, что скалолазанию «все возрасты покорны».
Скалолазанием можно заниматься с раннего возраста, буквально с 4 лет и продолжать активно лазить до….
А вот верхней границы просто не существует!
Заниматься скалолазанием можно всю жизнь! И это будет действительно удивительная жизнь, полная стремлений, движения, совершенствования, поражений, побед, приключений и путешествий!
Скалолазание — это отличная альтернатива фитнесу.
Скалолазание развивает все 5 физических качеств человека — силу, выносливость, гибкость, ловкость и быстроту.
Конечно, скалолазание это не бодибилдинг и не стоит ожидать, что при помощи лазания можно нарастить большую мышечную массу.
Скалолазание, особенно на начальном этапе, это в первую очередь координация, грация, плавность и экономичность движений.
Кроме физических качеств, прививается умение тактически мыслить, быстро принимать решения в сложных ситуациях, помогает в борьбе со страхами.
У детей скалолазание развивает чувство ответственности, коммуникативные навыки.
Скалолазанием занимаются на искусственном (скалодромы) и естественном (настоящие скалы) рельефе.
Для себя я нашел идеальную формулу: скалодром — это тренировочное средство, лазание на скалах — это цель.
У каждого человека, конечно же, своя идеальная формула.
Кто-то предпочитает скалодром в режиме «фитнес», кто-то видит себя в соревнованиях, а кто-то любит путешествовать и лазить по настоящим скалам…
Каждая формула, каждая идея имеет право на существование.
Скажу больше, все это можно совмещать!
Например, наш Клуб регулярно проводит тренировки по скалолазанию, участвует в различных скалолазных соревнованиях и организует выезды на скалы по всему миру. Греция, Испания, Италия, Турция и даже Австралия — вот далеко не полный перечень мест, которые мы любим посещать.
Очень часто мне задают вопрос: «А сколько нужно заниматься, чтобы поехать на скалы?»
Мой ответ: «Нисколько:-)»
Действительно, практически во всех скалолазных районах есть возможность заниматься новичкам.
Для того, чтобы более уверенно чувствовать себя на выезде, я рекомендую заранее освоить способы страховки, познакомиться со снаряжением, немного позаниматься на скалодроме.
Виды скалолазания (по способу организации страховки)
— Спортивное скалолазание .
Слово «спорт» в названии этого вида скалолазания не означает обязательное отношение к спорту (соревнования, звания т.д.), а лишь то, что все точки страховки установлены заранее (строителями скалодрома или подготовщиками на настоящей скале). При этом точки страховки максимально надёжны и расположены так, что в случае срыва вероятность получения травмы минимальна.
Для занятий таким видом скалолазания необходимо минимальное количество снаряжения.
На скалодромах и на скалах, которые специально подготовлены, практически всегда практикуется именно спортивное скалолазание.
— Традиционное скалолазание .
При занятиях традиционным скалолазанием для организации страховки используется весь арсенал снаряжения, который применяется в альпинизме для преодоления скального рельефа: крючья, закладные элементы, френды и т.д.
Для надежной и быстрой работы со всем этим снаряжением необходим большой опыт.
Виды скалолазания (в спорте — «дисциплины»)
— Трудность .
Длина маршрутов обычно от 10 до 40 метров.
Страховка осуществляется напарником при помощи веревки.
В соревнованиях в дисциплине «трудность» выигрывает тот, кому удалось дальше всех пролезть по трассе.
Маршруты для соревнований всегда разные и готовятся непосредственно перед началом состязаний.
— Болдеринг
.
Слово болдеринг происходит от слова «boulder» (валун). Действительно, на естественном рельефе болдреринг — это лазание по валунам. Веревка в болдеринге не применяется, для страховки используется специальные переносные маты.
Лазать болдеринг на скалодроме — означает лазать короткие (4-10 движений) и предельно сложные трассы. В качестве страховки так же применяются гимнастические маты (стационарные и/или переносные).
— Скорость .
Соревновательная дисциплина.
Перед спортсменом стоит задача пролезть трассу быстрее всех.
Есть две разновидности соревнований на скорость: «классическая» и «эталонная».
При проведении «классической скорости» спортсмены соревнуются на несложной, но заранее неизвестной трассе.
«Эталонная скорость» на то и эталонная, что трасса заранее известна. Есть схема этой трассы, известны все ее параметры.
Ее можно построить у себя на даче и тренироваться.
Несмотря на то, что такой формат лазания (на скорость) в большей степени имеет отношение к соревнованиям, ускоренное лазание часто применяется в качестве тренировочного средства даже среди тех, кто не соревнуется в этой дисциплине.
Как начать заниматься скалолазанием?
Шаг 1. Найти ближайший к вам (вашему месту жительства, месту работы) скалодром.
Скалодромы бывают трёх видов:
— Болдер-залы .
Обычно это невысокие залы для занятия болдерингом. Страховка веревкой при занятиях болдерингом не применяется, в качестве страховочного средства используются гимнастические маты.
В залах это стационарные маты, они обычно занимают всю площадь пола рядом с лазательными поверхностями.
— Трудность .
— Смешанные залы .
Как следует из названия, на таком скалодроме можно заниматься болдерингом и лазить «трудность» т.е. с верёвкой.
Мы тренируем в основном на скалодроме Redpoint, который расположен в пешей доступности (7 минут) от м. Савёловская.
Шаг 2. Выбрать тренера.
На каждом скалодроме есть свои штатные тренеры, а так же есть различные секции, которые проводят занятия.
Обычно и секции и скалодромы проводят организованные занятия для новичков.
У нас в Клубе каждый день (в соответствии с расписанием работы Клуба) проводятся занятия с новичками.
Наши занятия для новичков всегда проходят по предварительной записи.
Для более эффективного и качественного вводного занятия мы ограничиваем количество новичков, с которыми может заниматься 1 тренер.
Можно ли лазить без тренера? Конечно, можно! Для лазания с веревкой вам понадобится напарник, заниматься болдерингом же можно самостоятельно.
Так же необходимо знать, понимать и соблюдать технику безопасности при занятиях скалолазанием.
Если вам что-то не ясно в пунктах техники безопасности — уточните у дежурного инструктора скалодрома. Безопасность — превыше всего!
Цены на занятия скалолазанием.
Стоимость услуг зависит от скалодрома и его ценовой политики.
Стоимость посещения скалодрома в Москве для самостоятельных занятий в вечернее время составляет порядка 500-700 руб.
На скалодроме Арена для наших учеников стоимость входа составляет 350 руб, а на скалодроме Redpoint — 380 руб.
Занятие с тренером в группе от 1000 руб.
Смотрите сами:
Использование веревок — бесплатно .
Использование страховочных систем — бесплатно .
Использование страховочных устройств — бесплатно !
Почему так?
Наше цель — не просто зарабатывание денег, наша миссия — показать мир, в котором есть скалолазание. Это удивительный мир. И мы учим быть в этом мире, реализовываться в нем… Мы передаём все свои знания и умения…
Да, это наша работа. Но это и наша жизнь… и мы живём этой жизнью уже много лет.
Шаг 3. Приобрести снаряжение для занятий скалолазанием.
Снаряжение для скалолазания :
1. Скальные туфли.
2. Скалолазная страховочная система.
3. Карабин и страховочное устройство.
4. Мешок с магнезией.
Для занятий болдерингом страховочная система и страховочное устройство не нужны.
Для первого занятия вам, конечно, не нужно ничего покупать.
Все можно взять в прокат.
В нашем Клубе на первом занятии все оборудование выдается бесплатно .
А вот если вы займетесь скалолазанием на регулярной основе — без покупки снаряжения не обойтись.
И на первом месте будут скальные туфли. Это самая важная покупка.
Скалодром — это своеобразный «симулятор» горной местности в городских условиях, где можно попрактиковаться в скалолазании. В Москве представлен широкий выбор скалодромов для детей и взрослых с различной площадью и высотой. В любой удобный день недели можно посетить один из таких центров: здесь есть стенки с рельефом различной сложности — как для начинающих, так и для тех, кто занимается профессионально.
Начинать заниматься скалолазанием лучше в специально подготовленных центрах. Профессиональные тренеры помогут освоить основы техники безопасности и научат необходимым приемам. Полный список скалодромов Москвы представлен на сайте сайт, с адресами, фото и рейтингом, основанном на отзывах клиентов.
Преимущества скалодромов
Скалодромы — отличный вариант не только для тех, кто хочет интересно провести свободное время, но и развить гибкость, силу и ловкость. Существуют скалодромы для детей и взрослых, в которых рассчитаны высоты стен и креплений с учетом роста и веса клиента. В таких центрах продумана система безопасности и созданы специальные площадки, на которых можно попробовать разные виды скалолазания.
Во многих крупных скалодромах есть магазины, где можно приобрести все необходимое оборудование для самостоятельных занятий на открытом воздухе. Посещение залов со стенками для лазания полезно для детей различных возрастов и взрослых, оно положительно влияет на организм в целом и помогает развивать все группы мышц.
Часто мы отказываем себе в том, чтобы открыть для себя что-то новое. Живем в «овощном» режиме работа-дом. Пора сделать что-то для себя!
Мы уже рассказали немного про , теперь пора поговорить о скалодромах!
Как захватывающе провести время «на высоте»?
Представляем подборку скалодромов Москвы! Почти каждый клуб скалолазания позволяет попробовать себя не только на классических скалолазных стенах, но и узнать, что такое боулдеринг.
Боулдеринг — вид скалолазания, при котором используются короткие сложные трассы. Время прохождения 5-6 минут. Название берет своё начало от английского «boulder «, что в переводе значит «валун». Для боулдеринга используются невысокие стены, около 4-5метров. Этот вид скалолазания довольно популярен и составляет конкуренцию обычным трассам.
В каждом центре есть инструкторы и необходимое снаряжение, так что попробовать может каждый!
Скалодром RedPoint
Скалодром Redpoint уникальный в своем роде, конструкция «арка» (единственная на территории Москвы) позволяет совершать интересные и захватывающие маршруты! Высота скалодрома 12,5 метров.
Приятный бонус: на скалодроме есть комфортные раздевалки с саунами, и стоимость сауны включена в стоимость билета на скалодром!
Где: метро Савеловская, улица Вятская, д. 27, корп. 12.
Когда: будни с 9:00 до 23:00, выходные с 10:00 до 22:00.
Скалолазный Центр «Big Wall»
В центре есть всё, чтобы научиться покорять самые высокие вершины: большой скалодром (13,5 метров) с самыми разными углами наклона и трассами на любой вкус, настоящая скала с трещинами, рельеф и фактура которой с точностью воспроизводят реальные скалы Болгарии, прекрасный боулдеринговый зал (короткие сложные трассы).
Где: метро Савеловская, ул. Бумажный проезд, д. 19, стр. 1.
Когда: будни 08.00 — 22.30, выходные 10.00-22.30.
Скалолазный центр «Рок Зона»
«Рок Зона» — это боулдеринговый центр (короткие трассы). На сегодняшний день боулдеринговый зал скалолазного центра RockZona – это самый большой зал в Москве, площадью 600 кв. метров.
Где: метро Коломенская, пр. Андропова, д.22.
Когда: будни с 15:00 до 23:00, выходные с 10:00 до 23:00.
Скалатория
Основным направлением Скалатории является боулдеринг (короткие трассы), однако 400 кв.м. скалолазных стен предоставляют возможность освоить все виды скалолазания . Вам будет доступно более 50 трасс.
В Скалатории Вы найдете мунборд (moon board) – специальный тренажер, на котором тренируются сильнейшие спортсмены мира!
Где: метро Павелецкая, ул. Летниковская, д. 4, стр.2.
Когда: пн, пт с 15.00 до 23.00, вт, ср, чт с 8.00 до 23.00, выходные с 10.00 до 22.00.
Клуб скалолазания дворца детского спорта
Один из самых крупных скалодромов в Москве, включает в себя большое количество трасс для разных уровней подготовки. Имеется боулдеринговый зал (короткие сложные трассы). Вы можете оплатить разовое посещение или взять курс занятий под руководством высококвалифицированных тренеров, заниматься индивидуально или в группе.
Где: метро Площадь Ильича, Римская, ул. Рабочая, д. 53.
Когда: будни с 18.00 до 22.00, выходные с 11.00 до 21.00.
Бауманский скалодром
Включает большой, малый скалодромы и боулдеринговый зал (короткие сложные трассы). На Ваш выбор – занятия с тренером индивидуально или в группе в школе скалолазания.
Вы можете приобрести месячный абонемент или оплатить разовое посещение. Скалодром привлекает демократичными ценами !
Где: метро Электрозаводская, Госпитальная набережная, дом 2/4, 4 этаж.
Когда: будни с 18:30 до 21:30.
Скала сити
Скала сити позволяет выбрать трассу из большого количества (около ста) различной степени сложности. Открыта школа скалолазания для взрослых и детей.
Скалолазный стенд высотой 12 метров и площадью 437 кв. метров. Для Вас созданы все условия для активного отдыха!
